उम्र से संबंधित परिवर्तनों या अधिक वजन के परिणामस्वरूप, त्वचा और वसा की तह निचले जबड़े के नीचे एक दूसरी ठुड्डी का निर्माण करती है। एक व्यक्ति की उपस्थिति को खराब करने के अलावा, एक डबल गुना नेत्रहीन रूप से उम्र जोड़ता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग ऐसी कमी से मुक्त होना चाहते हैं। इस लेख में, हम शिक्षा के कारणों को देखेंगे और आप दूसरी ठुड्डी से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।
उपस्थिति के कारण
डॉक्टरों के अनुसार दूसरी ठुड्डी उभरने के कई कारण होते हैं।
चलो उन्हें सूचीबद्ध करते हैं:
- वंशानुगत कारक - त्वचा और चयापचय की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, जो धीमी प्रोटीन जैवसंश्लेषण के कारण होता है। इस मामले में, कोलेजन फाइबर की धीमी वसूली होती है, और त्वचा अपनी लोच खो देती है।
- अधिक वजन (मोटापा) की उपस्थिति - कम शारीरिक गतिविधि रूपों के संयोजन मेंगर्दन में चर्बी की परतों का जमा होना।
- खराब मुद्रा - कमजोर पीठ की मांसपेशियों के कारण, झुककर, ऊंचे तकिए पर सोने से। यह उन पर अतिरिक्त भार के कारण कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के साथ चमड़े के नीचे के वसा ऊतक को बनाए रखने की क्षमता में कमी की ओर जाता है।
- नाटकीय वजन घटाने - चेहरे की मांसपेशियों के कमजोर होने की ओर जाता है, ठोड़ी क्षेत्र में चमड़े के नीचे की चर्बी कम हो जाती है।
- आयु कारक - चालीस-पचास वर्षों के बाद, त्वचा में पुनर्योजी प्रक्रियाओं की एक प्राकृतिक मंदी होती है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी लोच कम हो जाती है और चेहरा अंडाकार विकृत हो जाता है।
उपाय
ऐसे दोष का दिखना निश्चित रूप से महिलाओं को परेशान करता है और उन्हें सोचने पर मजबूर कर देता है कि क्या दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पाना संभव है।
कई विकल्प हैं:
- सबसे तेज़ और दर्द रहित तरीका है कपड़े या हेयर स्टाइल का चुनाव करना - वे ऐसे होने चाहिए जैसे ठुड्डी के नीचे की अतिरिक्त चर्बी को छुपाना या छिपाना।
- सर्जिकल सुधार भी एक त्वरित लेकिन कार्डिनल तरीका है। हर महिला ऑपरेशन का फैसला नहीं करेगी, लेकिन यह विकल्प काफी लोकप्रिय है।
- एक अन्य उपाय सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग है - वसा जलने वाली क्रीम, मलहम, जैल। स्व-मालिश के संयोजन में इनका नियमित उपयोग दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
- घरेलू तरीके (व्यायाम, मास्क) सबसे तेज़ नहीं हैं, लेकिन फिर भी वे पर्याप्त प्रभाव पैदा करते हैं।
- एक और प्रभावी तरीका है मालिश।
हर महिला खुदयह तय करता है कि यह किन तरीकों से विशेष रूप से लागू होगा। यह याद रखना चाहिए कि दृढ़ता और धैर्य से ही परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।
पेशेवर सुधार के तरीके
दोहरी ठुड्डी से जल्दी छुटकारा पाने के त्वरित और अत्यधिक प्रभावी तरीकों में से एक कॉस्मेटिक सर्जरी या हार्डवेयर तकनीक है।
विकल्प इस प्रकार हैं:
- मायोस्टिम्यूलेशन दोहरी ठुड्डी को खत्म करने का सबसे सुरक्षित तरीका है, जिसमें विद्युत आवेगों के साथ समस्या क्षेत्रों को उत्तेजित करना शामिल है।
- रेडियो तरंग उठाना एक काफी लोकप्रिय तरीका है, जहां एक निश्चित आवृत्ति की रेडियो तरंगें उत्पन्न करने वाले उपकरण से वसा संचय और शिथिलता का क्षेत्र प्रभावित होता है। इस उपचार के परिणामस्वरूप, वाहिकाओं में रक्त प्रवाह और कोशिका पुनर्जनन में सुधार होता है। इससे ढीली त्वचा में कसावट आती है और शरीर की चर्बी कम होती है।
- इंजेक्शन (लिपोलेप्टिक) एक दर्दनाक प्रक्रिया है, लेकिन सुंदरता के लिए एक महिला क्या सहन नहीं करेगी। तकनीक आपको बिना सर्जरी के डबल चिन को खत्म करने की अनुमति देती है।
- मिनी-लिपोसक्शन - सर्जरी की तुलना में कम दर्दनाक, लेकिन एक कट्टरपंथी तरीका भी माना जाता है - प्रभावी और लंबी वसूली अवधि की आवश्यकता नहीं होती है (तीन दिन पर्याप्त हैं)। प्रक्रिया लगभग एक घंटे तक चलती है और निशान नहीं छोड़ती है।
- सर्जरी।
घरेलू तरीके
ये टिप्स न केवल उन लोगों के लिए उपयोगी होंगे जो पहले से ही ढीले सिलवटों का अधिग्रहण कर चुके हैं और सोच रहे हैं कि दूसरे से कैसे छुटकारा पाया जाएघर पर ठोड़ी, लेकिन उन लोगों के लिए भी जो इस तरह के दोष की उपस्थिति को रोकना चाहते हैं।
सिफारिशें इस प्रकार होंगी:
- यदि दूसरी ठुड्डी के दिखने का कारण अधिक वजन है, तो आपको खेलों में जाना होगा और अपने आप को पोषण में सीमित करना होगा। प्रतिबंध के तहत मीठा, वसायुक्त और स्टार्चयुक्त भोजन होगा, और एरोबिक्स, योग, नृत्य, फिटनेस या सिमुलेटर पर प्रशिक्षण एक शौक बन सकता है।
- अच्छी मुद्रा छेनी वाली ठुड्डी को बनाए रखने में मदद करेगी - चलते समय, आपको अपनी पीठ और सिर को सीधा रखने की जरूरत है, झुकें नहीं, अपने कंधों को सीधा करें। अगर आपको पीठ की समस्या है, तो हाड वैद्य या मालिश चिकित्सक से मिलें।
- फैट-बर्निंग, डिटॉक्सिफाइंग पदार्थ और घटक जो इलास्टिन और कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं - कोको, कैफीन - घरेलू सौंदर्य प्रसाधनों के रूप में परिपूर्ण हैं। ओमेगा एसिड, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने वाले तत्व, पौधों के अर्क, पेप्टाइड्स चेहरे की मांसपेशियों को क्रम में लाने में मदद करेंगे। त्वचा के ढीलेपन से आवश्यक तेल, एंटीऑक्सीडेंट, हयालूरोनिक एसिड कम हो जाएगा।
ठोड़ी के लिए जिम्नास्टिक
व्यवस्थित व्यायाम त्वचा को टोन प्राप्त करने और कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करने में मदद करेगा। परिणाम आने में करीब एक माह का समय लगेगा। नीचे हम आपको दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पाने का तरीका बताएंगे।
अभ्यास इस प्रकार होगा:
- नियमित रूप से सिर पर किताब रखकर टहलें - आपकी मुद्रा और गर्दन पतली हो जाएगी, आपकी ठुड्डी खिंच जाएगी।
- कल्पना कीजिए कि सिर पर भार है, इसे गर्दन से ऊपर उठाएं और नीचे करें (पहुंच.)यूपी)। प्रतिदिन दस बार छह दोहराव करें।
- ठोड़ी को आगे की ओर धकेलते हुए गर्दन की मांसपेशियों को दस सेकेंड के लिए तनाव दें। दस दोहराव के लिए दिन में दो बार दोहराएं।
- अपने होठों को फैलाकर और खोलकर वर्णमाला के स्वरों का उच्चारण करें।
- अपने मुंह में हवा लेते हुए, रोलिंग मूवमेंट करें, अंत में हवा को तेजी से छोड़ें। दस बार दोहराएं।
व्यायाम करने के बाद अपनी उंगलियों से गालों, होंठों और ठुड्डी की हल्की मालिश करें।
मालिश
मसाज की मदद से गालों और दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पाने की समस्या पूरी तरह से दूर हो जाती है। प्रक्रिया हार्डवेयर और मैनुअल दोनों हो सकती है। ठुड्डी पर जमा चर्बी से छुटकारा पाने के लिए यह सबसे सस्ता और प्रभावी विकल्प है, क्योंकि समस्या क्षेत्र पर सक्रिय रूप से काम किया जाता है।
मालिश के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:
- ऊतकों का कायाकल्प होता है;
- छोटी-छोटी मिमिक झुर्रियाँ समतल होती हैं;
- त्वचा में कसाव;
- इलास्टिन और कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है।
हार्डवेयर मालिश के मामले में, वसा कोशिकाओं पर प्रभाव एक निश्चित समय के लिए अल्ट्रासोनिक तरंगों के माध्यम से होता है। लहरें वसा को तोड़ती हैं, इसकी संरचना को नष्ट करती हैं। इस प्रक्रिया का प्रभाव लगभग छह महीने तक रहता है। यदि हम दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पाने के बारे में समीक्षाओं पर विचार करते हैं, तो हार्डवेयर मालिश को ग्राहकों द्वारा सर्वोत्तम गैर-सर्जिकल विधि के रूप में मान्यता दी जाती है।
दोनों प्रकार की मालिश के लिए पूरे समय के दौरान, आपको अधिकतम तक का उपयोग करना चाहिएप्रभावी विषहरण के लिए प्रति दिन दो लीटर तरल (शुद्ध स्थिर पानी)।
हाथ से मालिश करने की तकनीक
ठोड़ी की त्वचा पर प्रभावी प्रभाव के लिए सही प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। मालिश त्वचा को सक्रिय रूप से खींचे बिना कोमल आंदोलनों के साथ की जाती है।
कार्यों का क्रम इस प्रकार है:
- प्रक्रिया से पहले, त्वचा को साफ करें और एक पौष्टिक क्रीम लगाएं;
- स्मूथ स्मूदिंग मूवमेंट से शुरू करें, धीरे-धीरे उन्हें तेज करते हुए;
- फिर उंगलियों के पैड से त्वचा पर सक्रिय टैपिंग;
- त्वचा के लाल होने तक मालिश, सानना और पिंच करना जारी रखें;
- प्रक्रिया का अंत हल्का सुखदायक स्ट्रोक होना चाहिए।
यह याद रखना चाहिए कि ठोड़ी से कान तक की दिशा में सभी आंदोलनों को किया जाता है - इस तरह मालिश की रेखाएं स्थित होती हैं जिसके साथ त्वचा खिंचती नहीं है।
इस साधारण मालिश से आप लगभग एक महीने के नियमित प्रयोग के बाद घर पर ही दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पा सकते हैं।
प्रक्रिया सोने से दो घंटे पहले या बाहर जाने से एक घंटे पहले की जानी चाहिए।
अन्य प्रकार की घरेलू मालिश
उंगलियों और हाथों से पारंपरिक मालिश के अलावा, आप अन्य तकनीकों का भी उपयोग कर सकते हैं:
- तौलिये से मालिश करें। इस तकनीक को करने के लिए टेरी टॉवल को खारे घोल में भिगोकर हल्का सा निचोड़ा जाता है ताकि दबाने पर वह बह न जाए। फिर कैनवास को एक टूर्निकेट में मोड़ा जाता है और ठोड़ी के नीचे बाएं से दाएं रखा जाता है ताकिबीच थोड़ा सा झुक जाता है। दोनों हाथों से सिरों को पकड़कर वे तेजी से ऊपर खींचते हैं ताकि त्वचा पर रूई सुनाई दे। दो मिनट के लिए जोरदार आंदोलनों को दोहराएं।
- डिब्बों से मालिश करें। यह प्रक्रिया त्वचा पर वैक्यूम के साथ काम करती है और वास्तव में बहुत प्रभावी है। हरकतें अचानक और सटीक नहीं होनी चाहिए।
- डबल चिन से निपटने का दूसरा तरीका एक विशेष उपकरण का उपयोग करना है। प्रभाव संबंधित मांसपेशियों के काम के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।
- त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए, चेहरे और गर्दन की मालिश के लिए रोलर्स अच्छी तरह से मदद करते हैं।
दैनिक स्व-मालिश एक सप्ताह में दृश्यमान परिणाम देगा।
विशेष मास्क
एक कॉस्मेटिक समस्या को हल करने के लिए, घर पर दूसरी ठुड्डी से कैसे छुटकारा पाएं, मास्क एक बेहतरीन विकल्प होगा। इनकी मदद से चेहरे की रूपरेखा अच्छी तरह कसी जाती है और वसा ऊतक विभाजित हो जाता है।
आप निम्न व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:
- आधा गिलास दूध में 40 डिग्री तक गर्म करके एक चम्मच खमीर घोलें। द्रव्यमान को ठोड़ी पर लगाएं और सूखने के लिए छोड़ दें। प्रक्रिया लेट कर की जाती है, मास्क को गर्म पानी से धोया जाता है।
- तीन मध्यम आकार के आलू उबाल लें, छत पर दूध और शहद, दो-दो बड़े चम्मच डालें। मिश्रण को कपड़े पर लगाएं और ठुड्डी पर एक सेक की तरह लगाएं। चालीस मिनट तक रुकें, फिर धो लें।
- एक चम्मच मिट्टी को पतला करने के लिएगर्म दूध या पानी के साथ कोई गांठ नहीं थी। आधे घंटे के लिए ठुड्डी की त्वचा पर मालिश करें।
- एक गिलास पानी में नींबू का रस, नमक और सेब का सिरका एक-एक चम्मच मिलाएं। एक कपड़े को घोल से गीला करें और ठुड्डी पर चालीस मिनट के लिए लगाएं।
- गोज को गोभी के नमकीन पानी में भिगोकर डबल चिन वाली जगह पर आधे घंटे के लिए रखें।
त्वचा के लिए पोषण और हाइड्रेशन भी फायदेमंद होते हैं, इसलिए मास्क के बाद उचित क्रीम के नियमित उपयोग से लाभ होगा।
त्वचा की लोच बनाए रखें
कई महिलाओं के मन में यह सवाल होता है कि एक हफ्ते में दूसरी ठुड्डी से छुटकारा कैसे पाएं। यह स्पष्ट है कि केवल परिचालन विधियां ही इतनी जल्दी मदद कर सकती हैं। और अन्य तरीकों के लिए, कम से कम एक महीने की नियमित प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।
प्रभाव को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, और डबल चिन को यथासंभव देर से बनाने के लिए, निम्नलिखित निवारक उपायों को लागू किया जाना चाहिए:
- धीरे-धीरे गालों को फुलाएं और डिफ्लेट करें;
- अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए अपने कानों को टिपें और कठोर खाद्य पदार्थों को चबाएं;
- नियमित रूप से इस व्यायाम को करें: अपनी ठुड्डी को आगे की ओर धकेलें, अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और पांच सेकंड तक इसी स्थिति में रहें;
- सोने से पहले चेहरे, गर्दन और ठुड्डी की हल्की मालिश करें;
- मजबूत और पौष्टिक क्रीम लगाएं।
बुरी आदतें
दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पाना उसकी घटना को रोकने से कहीं अधिक कठिन है। इसलिए, रोकथाम के लिए, आपको निम्नलिखित को बदलने की आवश्यकता हैआदतें:
- स्लाउचिंग - आपको अपनी पीठ को सीधा रखते हुए और अपने कंधों को सीधा रखते हुए लगातार अपने आसन की निगरानी करने की आवश्यकता है, इससे त्वचा की ढीली त्वचा को रोका जा सकेगा;
- सिर नीचा - चलते समय अपना सिर सीधा रखें;
- ऊंचे तकिए पर सोना - गर्दन की गलत पोजीशन से गर्दन और ठुड्डी पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं, बेहतर होगा कि आप ऑर्थोपेडिक स्लीप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें;
- रात में खाना - सोने से पहले खाने से वजन बढ़ता है, आखिरी भोजन सोने से चार घंटे पहले ताज़ा किया जा सकता है;
- त्वरित नाश्ता - भोजन करते समय आपको भोजन को कम से कम बीस बार चबाना चाहिए, जिससे चेहरे की मांसपेशियां प्रशिक्षित होती हैं;
- उदास दिखना - चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करते हुए आपको अधिक मुस्कुराने की आवश्यकता है।
ठोड़ी के लिए शारीरिक जिम्नास्टिक
घर पर दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पाने की समस्या को हल करने के लिए, आपको शारीरिक व्यायाम के बारे में याद रखना होगा।
निम्नलिखित प्रभावी परिसर की सलाह दी जा सकती है:
- ठोड़ी को ऊपर खींचते हुए सिर को बारी-बारी से दाएं और बाएं झुकाएं - निचले जबड़े के नीचे की मांसपेशियां तनावपूर्ण होनी चाहिए।
- कल्पना कीजिए कि ठुड्डी की नोक पर भार लगा है, गर्दन को फैलाते हुए उसे ऊपर उठाएं।
- अपने सिर को पीछे झुकाते हुए, अपनी जीभ की नोक से अपनी नाक को छूने की कोशिश करें।
- "बड़े होने" की कोशिश करते हुए, अपनी गर्दन को ऊपर उठाएं और कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें। दोहराव के साथ प्रदर्शन करें।
- अपने होठों को एक तिनके से बाहर निकालें, धूल को जबरदस्ती उड़ाने की कोशिश करें।
- सिर के पिछले हिस्से में हाथ जोड़कर, 15 सेकंड के लिए प्रतिरोध पैदा करेंसिर को पीछे झुकाने के लिए।
- व्यायाम "कबूतर" - एक सपाट पीठ के साथ सीधे और गतिहीन बैठे, अपने सिर को आगे की ओर ले जाएं, अपनी ठुड्डी को तनाव दें। 15 बार दोहराएं।
डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए वर्कप्लेस पर ब्रेक के दौरान ये एक्सरसाइज की जा सकती हैं।
निष्कर्ष
डबल चिन की समस्या को ना छोड़ें. कपड़ों के साथ मास्किंग दोष को समाप्त नहीं करेगा या सौंदर्य उपस्थिति को सही नहीं करेगा। इसके अलावा, एक बार जब वे दिखाई देते हैं, तो वसा की परतें तभी बढ़ेंगी जब आप उनसे लड़ना शुरू नहीं करेंगे।
इस तरह के दोष की प्राथमिक या माध्यमिक उपस्थिति को खत्म करने में समय और प्रयास खर्च करने की तुलना में इसे रोकना आसान है। इसलिए, समस्या को हल करने के निवारक तरीकों पर ध्यान देने योग्य है।
