कई लोग डबल चिन जैसी समस्या से ग्रसित हो जाते हैं। इसका सामना कैसे करें? ऐसे कई तरीके हैं, जिन पर हम इस प्रकाशन में चर्चा करेंगे। आप सीखेंगे कि घर पर डबल चिन को कैसे हटाया जाए, साथ ही ऐसे बाल कटाने जो आपको लड़ने के दौरान बेहतर लगे। पहला कदम इस समस्या के कारणों को समझना है।
डबल चिन क्या है?
दूसरे शब्दों में कहें तो यह त्वचा का ढीला-ढाला हिस्सा है जो ठुड्डी और गर्दन में अतिरिक्त चर्बी जमा होने के कारण दिखाई देता है।
डबल चिन सेहत के लिए खतरा नहीं है, लेकिन यह देखने में बहुत ही भद्दा लगता है। इसलिए कई लोग सोच रहे हैं कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए। सबसे पहले, आइए इस घटना के प्रकट होने के कारणों को देखें।
डबल चिन क्यों दिखाई देता है?
डबल चिन के सबसे सामान्य कारण इस प्रकार हैं:
- आनुवंशिक प्रवृत्ति आनुवंशिकता है।
- उम्र। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, त्वचा और मांसपेशियां कमजोर होती जाती हैं और तथाकथित दोहरी ठुड्डी दिखाई देने लगती है।
- अंतःस्रावी रोग। इस कारण से इंकार किया जाना चाहिए।या जितनी जल्दी हो सके पुष्टि करें, खासकर अगर समस्या होने के लिए कोई अन्य कारक नहीं हैं। थायरॉयड ग्रंथि और मधुमेह की संभावना की जांच के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाने की तत्काल आवश्यकता है।
- अधिक वजन।
- वजन बढ़ाने वाली और नियमित रूप से तेजी से वजन कम करने वाली महिलाओं में दूसरी ठुड्डी दिखाई दे सकती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो पहले भुखमरी आहार पर बैठते हैं, कुछ किलोग्राम से छुटकारा पाते हैं, और फिर उन्हें फिर से प्राप्त करते हैं।
- खराब मुद्रा। चलते समय यदि आप रुक जाते हैं, पढ़ते समय अपने सिर को गलत तरीके से पकड़ते हैं, तो समय के साथ ठोड़ी के नीचे की त्वचा की एक तह दिखाई देती है, जो धीरे-धीरे वसा ऊतक से भर जाएगी।
- सोने के लिए बहुत ऊंचे और मुलायम तकिए।
- धूपघड़ी का बार-बार आना, गर्मी के सूरज का दुरुपयोग। पराबैंगनी कोलेजन को नष्ट कर देती है, जो एपिडर्मिस की लोच और यौवन के लिए जिम्मेदार है।
दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पाने के तरीकों पर विचार करने से पहले, हम इस समस्या से बचाव के उपायों के बारे में जानने का सुझाव देते हैं।
डबल चिन की रोकथाम
वजन सामान्य बनाए रखने की जरूरत है। यदि आपने अपना वजन कम किया, डबल चिन से छुटकारा पाया, और फिर उतनी ही कैलोरी का सेवन करना शुरू किया और शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा की, तो समस्या फिर से वापस आ जाएगी।
आपको व्यायाम करने की आवश्यकता है। यह न केवल गर्दन के व्यायाम के बारे में है, जिसे हम आगे देखेंगे, बल्कि सामान्य गतिविधि के बारे में भी।
गर्दन और चेहरे की स्व-मालिश करना, नमक के घोल से सेक बनाना औरविभिन्न उपयोगी जड़ी-बूटियाँ, बर्फ से मलाई।
एक आर्थोपेडिक तकिया खरीदें जो सोते समय आपके सिर और गर्दन को सहारा दे।
दोहरी ठुड्डी की रोकथाम और इससे छुटकारा पाने का एक महत्वपूर्ण कारक उचित आराम और अच्छी नींद है। इन बातों की उपेक्षा न करें, क्योंकि केवल बाहरी सुंदरता ही नहीं, बल्कि पूरे जीव का स्वास्थ्य भी इन्हीं पर निर्भर करता है।
दोहरी ठुड्डी से छुटकारा कैसे पाएं अगर यह पहले ही दिखाई दे चुकी है? कई तरीके हैं, हम नीचे सबसे प्रभावी तरीकों पर विचार करने का सुझाव देते हैं।
डबल चिन से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं?
दुर्भाग्य से, दूसरी ठोड़ी को जल्दी और कुशलता से खत्म करने के लिए, आपको पेशेवरों की मदद का सहारा लेना होगा। यदि आप कुछ ही दिनों में सुंदरता की समस्या को हल करना चाहते हैं, तो आपको निम्न विधियों में से एक का उपयोग करना होगा:
- प्लेटिस्माप्लास्टी। सर्जिकल हस्तक्षेप न केवल दूसरी, बल्कि तीसरी ठुड्डी को भी जल्दी से हटाने में मदद करेगा, साथ ही गर्दन पर झुर्रियों को कसने में मदद करेगा।
- लिपोसक्शन। अगर आपका वजन सामान्य है तो यह मदद करेगा। इस परिदृश्य में, डबल चिन शरीर का वसा भंडार है, और व्यायाम या दुर्बल आहार से जल्दी से इससे छुटकारा पाना संभव नहीं होगा।
- धागा उठाना। इस प्रक्रिया के साथ, कोई सर्जिकल हस्तक्षेप नहीं होता है, दूसरी ठोड़ी को थ्रेड्स की मदद से हटा दिया जाता है। प्रक्रिया का प्रभाव पांच साल तक चलेगा, लेकिन यह सस्ता नहीं है।
- मेसोथेरेपी में त्वचा के नीचे वसा-घुलनशील पदार्थों की शुरूआत शामिल है,विटामिन, कोलेजन।
- चेहरे की गर्मी। यह रेडियो तरंगों के साथ दूसरी ठोड़ी के रूप में वसा जमा पर प्रभाव है, जो उन्हें जल्दी से नष्ट कर देता है।
- एलपीजी-मालिश वसा ऊतक में चयापचय को सक्रिय करता है, कोलेजन के उत्पादन, त्वचा लोच को बढ़ावा देता है।
इन सभी प्रक्रियाओं से रिकॉर्ड समय में दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाने की समस्या को हल करने में मदद मिलेगी। लेकिन हर महिला इन ऑपरेशनों को वहन नहीं कर सकती, क्योंकि वे काफी महंगे हैं, और उनमें से कुछ वास्तविक भयावहता का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, प्लास्टिक सर्जरी। क्या घर पर अकेले समस्या का सामना करना संभव है? हाँ बिल्कु्ल। लेकिन आपको थोड़ा धैर्य रखना होगा, ऊपर सूचीबद्ध प्रक्रियाओं की तुलना में प्रभाव धीमा होगा।
दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम
हम कई प्रभावी डबल चिन एक्सरसाइज पर विचार करने का प्रस्ताव करते हैं जिन्हें मास्क और मालिश के साथ जोड़ा जाना चाहिए - हम उनके बारे में नीचे बात करेंगे। तो, अपेक्षाकृत कम समय में दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पाने के लिए, निम्नलिखित तरीके मदद करेंगे:
- दिन में जब आप उठते हैं और घर के काम करते हैं, तो आपको सिर पर किताब लेकर चलने की जरूरत होती है। एक भारी टोम लें, इसे अपने सिर पर एक आरामदायक स्थिति में ठीक करें। इस स्थिति में गर्दन और सिर लगातार तनाव में रहेंगे और सही स्थिति में रहेंगे और मुद्रा भी बनी रहेगी।
- सीधे हो जाएं, अपनी पीठ और छाती को सीधा करें। हाथों को अलग-अलग फैलाएं और ब्रश को कंधों पर रखें। इस समय गर्दन को ऊपर की ओर खींचना चाहिए। पांच सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो। छह दोहराएंटाइम्स।
- सीधी पीठ के बल बैठ जाएं, निचले जबड़े को आगे की ओर धकेलें, फिर ऊपर। अगर आपको लगता है कि ठुड्डी भी ऊपर उठती है, और त्वचा खिंची हुई है, तो आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। इस अभ्यास को तीस बार दोहराया जाना चाहिए, और इसलिए - हर दिन।
- अपने चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करते हुए, अपने होठों को फैलाते हुए, बारी-बारी से "I" और "U" कहें - कुल मिलाकर पचास बार।
- निचले जबड़े को आगे की ओर धकेलें। इस स्थिति में बारी-बारी से जीभ से ठुड्डी और निचले होंठ से नाक तक पहुंचने की कोशिश करनी चाहिए। तीस बार दोहराएं।
- हम अपना मुंह नहीं खोलते, हम अपनी जीभ से आसमान को छूने की कोशिश करते हैं - जितना हो सके उतना गहरा! तीस बार दोहराएं।
- अपना मुंह चौड़ा खोलें, समस्या क्षेत्र को अपनी मुट्ठी से दबाएं। अपनी मुट्ठी से दबाने की कोशिश करें ताकि जबड़ा बंद हो जाए, और अपने जबड़े से, इसके विपरीत, हाथ का विरोध करें - प्रत्येक को 10 बार।
- सीधी सतह पर लेट जाएं - बिना तकिये के फर्श या सख्त सोफा उपयुक्त रहेगा। अपना सिर उठाएं ताकि आप अपने पैरों को देख सकें, कोशिश करें कि आपके कंधों को सतह से न फाड़ें। जब तक आपके पास ताकत है तब तक अपने सिर को इस स्थिति में रखें। बीस बार दोहराएं।
- साथ ही, एक सीधी सतह पर लेट जाएं, बस अपने सिर को बिना पकड़े ऊपर उठाएं और नीचे करें। बीस बार दोहराएं।
दूसरी ठुड्डी के व्यायाम को मालिश और मास्क के साथ मिलाने से तेजी से प्रभाव पड़ेगा। आइए इन बिंदुओं पर एक नजर डालते हैं।
मालिश कैसे मदद कर सकता है?
कुछ लोग चेहरे और गर्दन की मालिश करना जरूरी नहीं समझते, यह मानते हुए कि डबल के खिलाफ लड़ाई मेंठोड़ी मदद नहीं करेगा। ये लोग गलत हैं। मालिश चमड़े के नीचे की वसा में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करती है, जिससे इसका टूटना प्रभावित होता है। यह रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है, और यह तेजी से वसा जलने, तेजी से कोलेजन संश्लेषण, त्वचा स्वास्थ्य है।
थप्पड़ मारना
दूसरी ठुड्डी से निपटने का यह सबसे सरल, लेकिन बहुत प्रभावी तरीका है। और यह इस तरह किया जाता है:
- सुबह-शाम, क्रीम लगाने के बाद अपने हाथ के पिछले हिस्से से समस्या वाली जगह पर तीस बार थपथपाएं;
- दिन के समय, जब आप पढ़ते हैं, टीवी देखते हैं, बारी-बारी से अपनी तर्जनी और मध्यमा (पीछे की ओर) से समस्या क्षेत्र पर थपथपाते हैं।
रगड़ना
मालिश के तेल को गर्दन और ठुड्डी पर लगाना चाहिए। यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो एक फैटी क्रीम या शहद सतह के करीब एलर्जी और रक्त वाहिकाओं की अनुपस्थिति में करेगा। फिर हम इस प्रकार आगे बढ़ते हैं:
- अपना सिर ऊपर उठाएं, समस्या क्षेत्र को ऊपर से नीचे तक रगड़ें और इसके विपरीत।
- अपने सिर को सीधा करो, अपनी पीठ को सीधा करो। अपनी तर्जनी को कान से कान तक थोड़ा दबाते हुए समस्या क्षेत्र पर ले जाएं। यानी समस्या क्षेत्र में - कान तक थोड़ा ऊपर, समस्या क्षेत्र के साथ पीछे, थोड़ा ऊपर - दूसरे कान तक।
सुबह और शाम को पन्द्रह मिनट तक मलना चाहिए।
दूसरी ठुड्डी से तौलिये से खुद की मालिश
प्रक्रिया के लिए, एक नरम टेरी तौलिया उपयुक्त है। इसे नमक में भिगो दें (एक बड़ा चम्मच नमक प्रति.)लीटर पानी) या बस ठंडे पानी में। बाहर निकालना, एक टूर्निकेट के साथ मोड़ो। ठोड़ी के ठीक नीचे लॉक करें। अब, सिरों को नीचे करते हुए, ठोड़ी पर चबूतरे पाने के लिए उन्हें तेजी से सीधा करें। तौलिये के गर्म होने पर उसे गीला कर लें.
प्रक्रिया को दिन में दो बार, तीस बार किया जाना चाहिए। इसके बाद समस्या वाली जगह को बर्फ से पोंछ लें और फिर टाइटिंग मास्क लगाएं, जिससे असर ज्यादा तेजी से आएगा।
सोने से कुछ घंटे पहले तौलिये की मालिश की जाती है। इस समय त्वचा साफ, थोड़ी नमीयुक्त होनी चाहिए। जिमनास्टिक और मास्क के साथ अन्य प्रकार की मालिश के साथ प्रक्रिया करें, और जल्द ही आप सकारात्मक परिणाम देखेंगे।
तौलिये के अलावा, आप विशेष मालिश करने वालों का उपयोग कर सकते हैं, जो स्टोर अलमारियों पर एक विशाल विविधता में प्रस्तुत किए जाते हैं।
व्यायाम और मालिश के बाद, त्वचा पोषक तत्वों और वसा जलने वाले घटकों को अवशोषित करने के लिए अधिक इच्छुक होती है। मास्क से बेहतर कुछ नहीं! इन निधियों के लिए कई व्यंजन हैं, हम सबसे प्रभावी पर विचार करने का प्रस्ताव करते हैं। घर का बना मास्क महंगे स्टोर-खरीदे गए मास्क से भी बदतर नहीं है, जब तक कि उपयोग की जाने वाली सभी सामग्री अच्छी गुणवत्ता और ताजा हो।
दूसरी ठुड्डी से मास्क
अगर आप सोच रहे हैं कि डबल चिन को कैसे हटाया जाए, तो मास्क आपकी मदद करेगा। इन्हें बनाने के लिए सबसे सरल सामग्री का उपयोग किया जाता है।
- आलू का मुखौटा। तीन आलू उबालें, छील नहीं सकते। अगला, उन्हें मैश करने की आवश्यकता है, एक चम्मच शहद और नमक जोड़ें। प्यूरी के थोड़ा ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें (ताकि खुद को न जलाएं, बल्कि ठंडा भी करेंएक मुखौटा नहीं होना चाहिए), समस्या क्षेत्र पर लागू करें और पतले कपड़े से बनी पट्टी के साथ ठीक करें (धुंध करेगा)। मास्क को एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर धो लें और त्वचा पर उपयुक्त क्रीम लगाएं।
- खमीर का मुखौटा। गाढ़ा घोल बनाने के लिए एक बड़ा चम्मच कच्चा खमीर लेना और इसे थोड़ी मात्रा में गर्म पानी में पतला करना आवश्यक है। मिश्रण को पंद्रह मिनट तक बैठने दें। समस्या क्षेत्र पर एक मोटी परत में मुखौटा लागू करें, इसे क्लिंग फिल्म के साथ ठीक करें, फिर एक धुंध पैड के साथ (धुंध को चार बार मोड़ें), शीर्ष पर एक लोचदार पट्टी के साथ जिसे मुकुट पर बांधने की आवश्यकता होती है। पंद्रह मिनट के लिए भिगोएँ, और फिर एक विपरीत शॉवर से कुल्ला करें - पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से। त्वचा के अनुकूल क्रीम लगाएं।
- मिट्टी का मुखौटा। उसके लिए आपको कॉस्मेटिक मिट्टी लेने की जरूरत है - सफेद या ग्रे। एक बड़े वर्गीकरण में, आपको पेशेवर स्टोर में एक मिल जाएगा। मिट्टी के एक बैग को गर्म पानी के साथ एक भावपूर्ण अवस्था में पतला किया जाना चाहिए। इसे त्वचा पर लगाएं (यदि त्वचा सूखी है, तो इसे एक पौष्टिक क्रीम के साथ पहले से चिकनाई करें, इसे दस मिनट तक भीगने दें)। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि त्वचा पर मास्क पूरी तरह से सूख न जाए, और फिर आप गर्म पानी से धो सकते हैं।
संपीड़न का उपयोग करना
संपीड़न मास्क से भी बदतर नहीं हैं, एक त्वरित और ध्यान देने योग्य प्रभाव के लिए उन्हें वैकल्पिक करें। दूसरी ठोड़ी के खिलाफ लड़ाई के अलावा, संपीड़ित उपयोगी होते हैं क्योंकि त्वचा में बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थों को अवशोषित करने का समय होता है जो रोजमर्रा की जिंदगी में व्यावहारिक रूप से दुर्गम होते हैं। कुछ कंप्रेस घर पर उपलब्ध उत्पादों से बनाए जाते हैं, औरकुछ के लिए आपको फार्मेसी में सामग्री खरीदने की ज़रूरत है। किसी भी मामले में, घर का बना मिश्रण तैयार की तुलना में काफी सस्ता होगा।
निम्नलिखित कंप्रेस करना उपयोगी होगा:
- नींबू। उसके लिए आपको एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और उतनी ही मात्रा में साधारण नमक लेना होगा। हम सामग्री को एक गिलास पानी में पतला करते हैं, एक कपड़े को गीला करते हैं, इसे थोड़ा बाहर निकालते हैं, इसे दूसरी ठुड्डी पर लगाते हैं। पंद्रह मिनट के लिए इस तरह के एक सेक के साथ लेट जाओ, आपको इसे धोने की जरूरत नहीं है। यह नुस्खा केवल तभी उपयुक्त है जब आपको त्वचा पर खरोंच, फुंसी और अन्य क्षति न हो।
- सेंट जॉन पौधा और ओक की छाल के काढ़े से न केवल दूसरी ठोड़ी से मदद मिलेगी, बल्कि त्वचा को कसने में भी मदद मिलेगी जो कि परतदार हो रही है। एक चम्मच सूखे सेंट जॉन पौधा और कटा हुआ ओक छाल के ऊपर दो गिलास उबलते पानी डालना आवश्यक है। हम मिश्रण को धीमी आग पर डालते हैं और उबालने के बाद दस मिनट तक पकाते हैं। फिर ढक्कन से ढक दें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें, छान लें। हम शोरबा को दो भागों में विभाजित करते हैं, एक गरम किया जाता है। सबसे पहले एक कपड़े को गर्म काढ़े में गीला करें, समस्या वाली जगह पर एक मिनट के लिए लगाएं। फिर ठंड में भीगें - एक मिनट के लिए भी लगाएं। प्रक्रिया को पंद्रह मिनट के भीतर किया जाना चाहिए, गर्म शोरबा को गर्म करना। समाप्त होने पर, गर्दन और ठुड्डी के क्षेत्र को बर्फ से पोंछ लें।
- लोचदार पट्टी को सौकरकूट के नमकीन पानी में भिगोना चाहिए। ठुड्डी को कस कर बांधें, सिर के ऊपर पट्टी बांधें, एक घंटे तक ऐसे ही चलें, पट्टी को गीला करके उसी घटक से पट्टी बांधें।
दोहरी ठुड्डी के खिलाफ लड़ाई में इलास्टिक बैंडेज बहुत मदद करते हैं। ऐसे बनाएं पट्टियांप्रतिदिन घर के कामों में उनके साथ टहलें। यदि पट्टी असुविधा का कारण बनती है, तो एक घंटे के बाद इसे हटा दें। यदि कोई असुविधा न हो, तो अधिक देर तक चलें।
हमने डबल चिन के कारणों और इससे निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों को देखा। हर महिला खूबसूरत दिखना चाहती है, लेकिन इस दोष से लड़ते हुए क्या करें? अपने केश को अधिक उपयुक्त में बदलें। डबल चिन वाली महिलाओं के लिए कौन से हेयरकट उपयुक्त हैं?
डबल चिन वाली महिलाओं के लिए हेयरकट
बदसूरत औरतें नहीं होतीं, सिर्फ अपनी मर्यादा पर ठीक से जोर देने में असमर्थता होती है। यदि आपके पास दोहरी ठुड्डी है, तो निम्नलिखित की सिफारिश की जाती है:
- चेहरे के नीचे नहीं, ऊपर की ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए सबसे ऊपर के बाल बड़े होने चाहिए।
- विभाजन विषम या पार्श्व-विभाजन होना चाहिए, सीधा और केंद्रित नहीं होना चाहिए।
- बाल कटवाने में, विषमता चुनें - तिरछी बैंग्स, एक लंबाई की किस्में का अभाव।
- लंबे बालों के लिए कैस्केड आदर्श है।
- छोटे बाल कटाने की सलाह नहीं दी जाती है। लेकिन अगर आप वास्तव में चाहते हैं, तो स्वैच्छिक, विषम चुनें। उदाहरण के लिए, एक क्लासिक बॉब, जहां बैंग्स तिरछी होनी चाहिए।
