चेहरे पर छोटे-छोटे दाने भी किसी का भी मूड खराब कर सकते हैं। महिलाएं विशेष रूप से परेशान होती हैं यदि उनके गाल, माथे, नाक या ठुड्डी की सतह पर लाल मुँहासे दिखाई देते हैं। मुँहासे अक्सर मानव शरीर का एक संकेत है जो किसी भी स्वास्थ्य समस्या या अस्वस्थ जीवन शैली की उपस्थिति का संकेत देता है। इसलिए जिस व्यक्ति को समय-समय पर रैशेज होते रहते हैं, उन्हें इसके कारण का पता लगाना चाहिए। मुँहासे से कैसे छुटकारा पाएं? आप लेख में मुँहासे से छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में पढ़ सकते हैं।
चकत्ते गठन तंत्र
मुँहासे एक समस्या है जिसके लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। बाहरी संकेतों को खत्म करने और दाने को छिपाने के लिए, एक व्यक्ति इसके कारणों से नहीं लड़ता है। मुंहासे कैसे बनते हैं?
सबसे पहले, यह याद रखना चाहिए कि आंतरिक मुँहासे लंबे समय तक परिपक्व होते हैं - कई हफ्तों तक। अतिरिक्तवसामय ग्रंथियों की गतिविधि उनके नलिकाओं के रुकावट की ओर ले जाती है। एक भड़काऊ प्रक्रिया शुरू होती है, त्वचा के नीचे मवाद की एक परत जमा हो जाती है।
एपिडर्मिस की सतह पर चमकीले लाल रंग का एक ट्यूबरकल दिखाई देता है, जिससे व्यक्ति को असुविधा होती है। फिर फुंसी आकार में बढ़ जाती है, चोट लगने लगती है और सूजन आ जाती है। इस प्रक्रिया में कभी-कभी कई सप्ताह लग जाते हैं। मुँहासे से कैसे छुटकारा पाएं? यह सवाल विभिन्न लिंग और आयु वर्ग के कई लोगों द्वारा पूछा जाता है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले इसके होने के कारण का पता लगाने की सलाह दी जाती है।
मुँहासे में कौन से कारक योगदान करते हैं?
चेहरे पर मुंहासे निम्नलिखित परिस्थितियों के प्रभाव में बनते हैं:
- सीबम का अपर्याप्त रूप से तीव्र बहिर्वाह।
- वसा के साथ ऊतकों का बंद होना, जो ग्रंथियों के ठीक से काम न करने के कारण बनता है।
- रोगजनक रोगाणुओं का सक्रिय प्रजनन।
- स्वच्छता नियमों की अनदेखी।
- विभिन्न हार्मोनल विकृति।
- विभिन्न अंगों और प्रणालियों के रोग (उदाहरण के लिए, पाचन तंत्र के रोग)।
- यौवन, गर्भावस्था।
मुँहासे दूर करने की बात करते हुए हमें यह भी याद रखना चाहिए कि चकत्ते कई प्रकार के होते हैं। इससे निपटने की रणनीति मुँहासे के प्रकार और विकृति विज्ञान के विकास की डिग्री पर निर्भर करती है।
किस्में
एपिडर्मिस और सीबम की खुरदरी कोशिकाएं एक प्लग बनाती हैं जो पोर्स को ब्लॉक कर देती हैं। नतीजतन, बाल कूप के अंदर बैक्टीरिया तेजी से गुणा करते हैं। सूजन की प्रक्रिया शुरू होती है। मुंहासे चेहरे की सतह पर फैल सकते हैं,छाती, कंधे और पीठ।
क्लोज्ड कॉमेडोन तथाकथित ब्लैक डॉट्स हैं। वे आमतौर पर उथले होते हैं। हालांकि, ऐसे रैशेज में बहुत सारा सीबम होता है। खुले कॉमेडोन उपरोक्त प्रकार के मुंहासों से इस मायने में भिन्न होते हैं कि वे सफेद रंग के होते हैं।
पपल्स लाल रंग के धक्कों हैं। कभी-कभी ये व्यक्ति को असहज कर देते हैं। Pustules फुंसी होते हैं जो एक सफेद कोर के साथ सूजन के लाल फॉसी के गठन की विशेषता है। ऐसे मुंहासों के अंदर तरल मवाद होता है, जो अंततः ठोस हो जाता है। नोड्यूल कठोर नोड होते हैं जो त्वचा की सतह से ऊपर निकलते हैं। वे गंभीर असुविधा का कारण बनते हैं, खुजली की भावना पैदा करते हैं। सिस्ट नोड्यूल्स का संग्रह होते हैं जो गहरे और इलाज के लिए मुश्किल होते हैं।
आंतरिक मुँहासे के गठन की विशेषताएं
यह विकृति एपिडर्मिस का एक सूजन वाला क्षेत्र है जो सूज जाता है और मात्रा में बढ़ जाता है। इस रोग में त्वचा की सतह पर एक ट्यूबरकल दिखाई देता है। चकत्ते असुविधा के साथ होते हैं।
आंतरिक मुंहासों को कैसे दूर करें? सबसे पहले, यदि संभव हो तो, उनकी उपस्थिति का कारण स्पष्ट करना आवश्यक है। इस तरह के चकत्ते आमतौर पर निम्नलिखित परिस्थितियों के प्रभाव में होते हैं:
- हार्मोनल असंतुलन।
- खराब गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन या खराब स्वच्छता।
- एलर्जी प्रतिक्रिया।
- चमड़े के नीचे का टिक।
- प्रबलित पसीना पोंछना।
- पाचन तंत्र की विकृति।
- प्रतिरक्षा में कमी।
मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि समान हैंस्वच्छता मानकों की अनदेखी के मामले में शेविंग के बाद चकत्ते हो जाते हैं। एक चमड़े के नीचे के घुन की उपस्थिति में, बड़ी संख्या में मुँहासे बनते हैं, जो समूह बनाते हैं। उनके पास एक चमकदार लाल रंग है। त्वचा के छिलने की प्रवृत्ति होती है। चमड़े के नीचे के मुंहासों को दूर करने के कई उपाय हैं।
यदि आपको यह समस्या है तो आपको सबसे पहले किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर जांच करानी चाहिए। दाने का कारण निर्धारित करने के बाद, डॉक्टर चिकित्सा लिखेंगे। मुख्य उपचार के अलावा, मुँहासे से निपटने के लिए अतिरिक्त तरीकों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। ये हर्बल लोशन, क्लींजर, मास्क और मलहम हो सकते हैं।
सबसे क्रांतिकारी तरीका
ऐसे समय होते हैं जब किसी व्यक्ति के पास त्वचा विशेषज्ञ के पास जाने या ब्यूटी पार्लर जाने का अवसर नहीं होता है। मास्क, लोशन या मलहम जैसे उत्पाद कुछ दिनों या हफ्तों के बाद ही त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। अगर किसी व्यक्ति की पार्टी या इंटरव्यू हो तो एक दिन में पिंपल कैसे दूर करें और यह दोष उसके मूड और आत्मविश्वास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है?
ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने का एक क्रांतिकारी और त्वरित तरीका है उन्हें बाहर निकालना। विधि केवल परिपक्व चकत्ते की उपस्थिति में काम करती है। अन्यथा, यह त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और सूजन को बढ़ाता है। नतीजतन, दाने मात्रा में बढ़ जाते हैं, चमकदार लाल हो जाते हैं।
निचोड़कर फुंसी को जल्दी कैसे दूर करें? त्वचा को नुकसान न पहुंचाने के लिए, सबसे पहले, दाने की परिपक्वता की डिग्री का आकलन करना आवश्यक है। आपको थोड़ा छूना हैसूजन क्षेत्र। यदि यह चोट करना शुरू कर देता है, तो प्रक्रिया आवश्यक नहीं है। यदि कोई असुविधा न हो, तो अपने हाथों को साबुन से धोएं और मेडिकल अल्कोहल से पोंछ लें। यह आवश्यक है ताकि बैक्टीरिया त्वचा में प्रवेश न करें। फिर दाना को निचोड़ा जाता है और कीटाणुरहित किया जाता है। शराब का उपयोग कीटाणुनाशक के रूप में भी किया जाता है।
बुनियादी त्वचा देखभाल दिनचर्या
चेहरे पर मुंहासे कैसे हटाएं? चकत्ते से छुटकारा पाने के लिए, विशेषज्ञ निम्नलिखित उपायों का उपयोग करने की सलाह देते हैं:
- सौंदर्य प्रसाधन जो त्वचा को साफ करने में मदद करते हैं। नम चेहरे को दिन में दो बार कोमल आंदोलनों से मालिश करना आवश्यक है। फिर उत्पाद को धोना चाहिए।
- एकल उपयोग के लिए गीले पोंछे। तौलिया के बजाय इनका उपयोग किया जाता है, जो सूजन वाली त्वचा को घायल कर देता है।
- स्क्रब। हल्के मुँहासे में उपयोग के लिए ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों की सिफारिश की जाती है। इसे हर सात दिन में एक बार इस्तेमाल करना चाहिए। छोटे कणों वाले उत्पादों को चुनना बेहतर है, और उन्हें एपिडर्मिस की सतह से अच्छी तरह से धो लें।
- ड्रग्स। सफाई के बाद उन्हें त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों पर लगाया जाता है।
- शॉवर जैल और साबुन। इन उत्पादों को दिन में एक बार से अधिक नर्म स्पंज से रगड़ना चाहिए।
गंभीर मुंहासों से छुटकारा पाने के तरीके
जब मुंहासे बढ़ जाते हैं, तो फेस मास्क या स्क्रब जैसे तरीकों के प्रभावी होने की संभावना नहीं होती है। रैशेज को खत्म करने के लिए कट्टरपंथी उपायों की जरूरत है, उदाहरण के लिए:
- एंटीबायोटिक्स। ये स्थानीय तैयारी हो सकती हैं जो एपिडर्मिस, या गोलियों की सतह पर लागू होती हैं।
- रेटिनोइड्स।
- मौखिक गर्भनिरोधक। उन्हें केवल कमजोर सेक्स के प्रतिनिधियों को सौंपा गया है। इस तरह की गोलियां हार्मोनल असंतुलन को खत्म करती हैं और इसके साथ ही मुंहासे भी दूर करती हैं।
- एसिड (एजेलिक, सैलिसिलिक, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड)।
- "आइसोट्रेटिनॉइन"। यह उपाय एक प्रकार का विटामिन ए है, जिसे पैथोलॉजी के गंभीर रूपों के लिए अनुशंसित किया जाता है। दवा के अप्रिय दुष्प्रभाव हैं (सिर में दर्द, गले में सूखापन, प्रकाश और मतली के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि)। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए, साथ ही गर्भावस्था की योजना बनाते समय, यह दवा निषिद्ध है, क्योंकि चिकित्सा भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। दवा अच्छा प्रभाव देती है। हालाँकि, केवल एक विशेषज्ञ ही इसे लिख सकता है।
किसी त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद का सहारा लिए बिना घरेलू उपचार से चेहरे पर मुंहासे कैसे हटाएं? पारंपरिक उपचार विधियों की चर्चा अगले अध्याय में की गई है।
मुँहासे से छुटकारा पाने के अन्य तरीके
सौंदर्य प्रसाधन जो मुँहासे से लड़ने में मदद करते हैं, उन्हें किसी फार्मेसी या स्टोर में खरीदा जा सकता है। आपको ऐसे उत्पादों का चयन करना चाहिए जिनमें शामिल हों:
- चाय के पेड़ का तेल।
- जिंक.
- बीयर खमीर।
- मवेशी उपास्थि।
चेहरे पर मुंहासे कैसे हटाएं? चिकित्सा की एक विधि के रूप में, मलहम का उपयोग किया जाता है जिसमें एक कीटाणुनाशक प्रभाव होता है, असुविधा या सूजन को कम करने में मदद करता है, और त्वचा पर बनने वाले ट्यूबरकल से मवाद खींचता है। वे बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।
इन दवाओं को पट्टी या रुई पर लगाना चाहिए औरकई घंटों के लिए एपिडर्मिस के प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें। प्रभावी उपचारों में से एक इचिथोल मरहम है। पहली प्रक्रियाओं के बाद ही, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।
एक और असरदार दवा है लेवोमेकोल। कभी-कभी विष्णव्स्की या जस्ता मरहम का उपयोग चिकित्सा पद्धति के रूप में किया जाता है। एक त्वरित और ठोस प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इन निधियों को संयोजन में उपयोग किया जाता है।
गंभीर मुंहासों के साथ चेहरे पर मुंहासे कैसे हटाएं? ऐसे में आपको घरेलू तरीकों का इस्तेमाल कर इस समस्या से निजात पाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। ब्यूटीशियन से सलाह लेना जरूरी है। विशेषज्ञ पैथोलॉजी से निपटने के लिए प्रभावी प्रक्रियाओं की सलाह देंगे।
सौभाग्य से आज ऐसे कई उपचार हैं।
कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा दी जाने वाली चिकित्सा के तरीके
इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- ओजोन थेरेपी। यह एक्ने से छुटकारा पाने का एक असरदार तरीका है। गैस त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालती है, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति में सुधार करती है, कोशिकाओं में पोषण और ऑक्सीकरण की प्रक्रिया करती है, ऊतकों को रोगाणुओं के प्रभाव से बचाती है। चकत्ते को खत्म करने के लिए एक व्यक्ति को ऐसी सात प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ता है।
- चुंबकीय क्षेत्रों से उपचार। चिकित्सा की इस पद्धति में एक विशेष उपकरण का उपयोग शामिल है। यह ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी की पूर्ति में योगदान देता है। उपचार की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।
- एलोस। यह विधि एपिडर्मिस की गहरी परतों को प्रभावित करती है और जटिल दोषों को भी समाप्त करती है।
घर पर मुंहासों को दूर करने के लिएस्थितियों में, विशेषज्ञ अक्सर "ज़िनेरिट", "कुरियोज़िन", "क्लेनज़िट", "डिफ़रिन", विभिन्न मलहम (सल्फ्यूरिक, हेपरिन) जैसे उपायों की सलाह देते हैं। इन दवाओं का इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। नहीं तो त्वचा की हालत ही खराब होगी।
औषधीय पौधों पर आधारित लोक उपचार
छोटे लाल फुंसियों को कैसे दूर करें? बड़े पिंपल्स के विपरीत, छोटे मुंहासों से निपटना ज्यादा आसान होता है। इसलिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट मुँहासे के पहले लक्षण दिखाई देते ही उपचार शुरू करने की सलाह देते हैं।
मुँहासे के लिए लोक उपचार के रूप में हर्बल उपचार का उपयोग किया जा सकता है। इनमें ऋषि, कैमोमाइल, कैलेंडुला, बर्डॉक, बर्च कलियों, बिछुआ और सिंहपर्णी जड़ के काढ़े शामिल हैं, जिनसे संपीड़ित और लोशन बनाए जाते हैं। इसके अलावा, एलोवेरा का रस मुहांसों से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका है। पत्तियों को काटा जाता है और लगभग दो सप्ताह तक रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है। फिर तरल को निचोड़ें और सोने से पहले त्वचा के प्रभावित क्षेत्र पर इसे रगड़ें। आप इसकी जगह ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। धुंध पर एक मजबूत पीसा हुआ पेय लगाया जाता है, जिसे दस मिनट के लिए चेहरे पर लगाना चाहिए।
अगर हम घर पर ही मुंहासों को दूर करते हैं तो कैलेंडुला का इस्तेमाल करने की भी सलाह दी जाती है। पौधे के फूलों का काढ़ा प्रयोग किया जाता है। सूखे कच्चे माल को उबलते पानी में दो गिलास की मात्रा में डाला जाता है, और तीस मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। तरल को फ़िल्टर किया जाता है और दिन में तीन बार चेहरे को पोंछने के लिए प्रयोग किया जाता है।
मुँहासे का इलाज बेकिंग सोडा से किया जा सकता है। इसे पानी या जेल के साथ मिलाया जाता है जिसका उद्देश्यधुलाई। परिणामी द्रव्यमान को एपिडर्मिस के प्रभावित क्षेत्र पर दो मिनट के लिए लगाया जाता है। प्रक्रिया को दिन में एक बार किया जाना चाहिए।
मुँहासे से लड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए मास्क
माथे या चेहरे के अन्य क्षेत्रों पर मुंहासों को दूर करने के लिए आप कॉस्मेटिक मिट्टी का उपयोग कर सकते हैं। इसे जड़ी-बूटियों (कैलेंडुला, कैमोमाइल) के काढ़े के साथ मिलाया जाता है, नींबू का रस मिलाया जाता है। एपिडर्मिस की सतह पर लगाएं, सूखने के लिए छोड़ दें और अच्छी तरह से धो लें।
मास्क को शहद और प्याज से बनाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, एक मध्यम आकार की सब्जी को कद्दूकस पर पीस लें। एक चम्मच मक्खन के साथ मिलाएं। शहद डालें और धीमी आँच पर लगातार हिलाते हुए दस मिनट तक उबालें। परिणामी द्रव्यमान को ठंडा किया जाता है। इसमें थोड़ा सा गेहूं का आटा डालें। एपिडर्मिस के प्रभावित क्षेत्रों पर दिन में तीन बार लगाएं।
इसके अलावा, रैशेज से निपटने के लिए यीस्ट का इस्तेमाल किया जाता है। इस उपाय से चेहरे के अंदरूनी मुंहासों को कैसे दूर करें? सूखे उत्पाद को गर्म पानी से डाला जाता है। द्रव्यमान को हिलाओ और ठंडा करो। लगभग तीस मिनट के लिए चेहरे की सतह पर लगाएं। फिर इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है।
ताजे खीरे से मास्क बनाया जा सकता है। घी दिखाई देने तक इसे रगड़ना चाहिए। पानी से जोड़ो। सवा घंटे के लिए छोड़ दें। द्रव्यमान से तरल निकालें, इसे चेहरे पर लगाएं। उपकरण आपको ब्लैकहेड्स और यहां तक कि त्वचा के रंग से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।
अन्य प्रक्रियाएं
औषधीय जड़ी बूटियों जैसे कैमोमाइल, पुदीना, कलैंडिन, सेज या कैलेंडुला से आप न केवल स्नान कर सकते हैं, बल्कि कोल्ड कंप्रेस भी कर सकते हैं। पौधों के काढ़े जम जाते हैं और चेहरे को पोंछ देते हैंबर्फ के टुकड़े।
नींबू का रस रैशेज को खत्म करता है और नए ब्लैकहेड्स को बनने से रोकता है। इस उपकरण के साथ चेहरे पर एक चमड़े के नीचे का दाना कैसे निकालें? इसे पानी के साथ मिलाकर लोशन के रूप में प्रयोग किया जाता है, जिसे एपिडर्मिस की सतह पर दिन में तीन बार पोंछना चाहिए।
बिछुआ के पत्तों के काढ़े का एक ही प्रभाव होता है (एक बड़ा चम्मच सूखा कच्चा माल प्रति लीटर पानी)। एक महीने से इसका इस्तेमाल हो रहा है। त्वचा को दिन में एक बार पोंछा जाता है।
साबुन के झाग में नमक मिलाकर चेहरा धोने से सूजन कम होती है। द्रव्यमान को एपिडर्मिस के प्रभावित क्षेत्र पर लगाया जाता है, लगभग दस मिनट तक रखा जाता है और धोया जाता है।
तेजी से काम करने वाले उत्पाद
ऐसे तरीके मुंहासों को पूरी तरह खत्म करने में योगदान नहीं देते। हालांकि, वे थोड़े समय में अपनी अभिव्यक्तियों को काफी कम कर सकते हैं। चेहरे पर मुंहासों को जल्दी कैसे दूर करें? इसके लिए निम्नलिखित साधनों का प्रयोग किया जाता है:
- चाय के पेड़ का तेल। इससे दाने सूख जाते हैं। उत्पाद को हर तीन घंटे में लागू किया जाना चाहिए।
- आलू। रस को एपिडर्मिस के सूजन वाले क्षेत्र पर लगाया जाता है। यह चमड़े के नीचे के मुंहासों के पहले लक्षणों में मदद करता है।
- कसा हुआ लहसुन, जिसे दाने वाली जगह पर लगाकर दस मिनट के लिए छोड़ दें।
पीठ पर मुंहासे कैसे दूर करें?
शरीर के इस हिस्से पर चकत्ते एक भड़काऊ प्रक्रिया है जो प्रतिकूल कारकों की प्रतिक्रिया के रूप में होती है।
उनके दिखने के कारणों को सूचीबद्ध किया जा सकता है:
- खराब स्वच्छता।
- सिंथेटिक कपड़े, टाइट कपड़े(टी-शर्ट, टी-शर्ट, स्वेटर)। वे पसीने और सीबम की रिहाई में योगदान करते हैं, वसामय ग्रंथियों के नलिकाओं की रुकावट।
- लंबे रूखे बाल। सिरों से गंदगी पीठ पर लग जाती है, जिससे सूजन हो जाती है।
- गलत मेकअप का इस्तेमाल करना।
- वंशानुगत प्रवृत्ति।
- हार्मोनल विकार।
- गलत आहार (मीठे और डेयरी उत्पादों का अधिक सेवन)।
- कुछ दवाएं (जैसे अवसाद की दवाएं)।
- नर्वस टेंशन।
- जिगर, आंतों और पेट, मूत्र प्रणाली, साथ ही मधुमेह मेलेटस की गतिविधि में गड़बड़ी।
अगर पीठ पर रैशेज दिखने का कारण बीमारी से ना हो तो बिना डॉक्टर की मदद के मुंहासों को खत्म किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित उपाय करें:
- ढीले-ढाले कपड़े पहनें, टाइट-फिटिंग चीजों को मना करें, सिंथेटिक्स।
- नियमित रूप से नहाएं या नहाएं (खासकर शारीरिक श्रम या खेलकूद के बाद)।
- जीवाणुरोधी साबुन या जेल का प्रयोग करें।
- छोटे बाल पहनें या अपडू करें।
- लिपिड युक्त सौंदर्य प्रसाधनों से दूर रहें।
- गर्म मौसम में या बहुत पसीना आने पर नियमित रूप से कपड़े बदलें।
- पेस्ट्री, डेसर्ट, डेयरी उत्पाद, मसालेदार और वसायुक्त भोजन, फास्ट फूड प्रतिबंधित करें।
- यदि संभव हो तो तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, अधिक आराम करने का प्रयास करें।
- दवाओं के उपयोग के कारण यदि दाने दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिएदूसरी दवा के चयन के संबंध में।
मुँहासे से बचाव के तरीके
ब्लैकहेड्स से ढका चेहरा नकारात्मक भावनाओं और उलझनों का कारण होता है। मुंहासों से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। हालांकि, निवारक उपाय भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जानकारों के मुताबिक ऐसे में आपको अपने खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है।
सबसे पहले, आपको वसायुक्त, मसालेदार, नमकीन खाद्य पदार्थों और मिठाइयों को ताजे फल, जामुन, साबुत अनाज की रोटी, अनाज और सब्जियों से बदलना चाहिए। उपयोगी फाइबर, जो दलिया, अजवाइन, गोभी और गाजर में पाया जाता है। आपको पर्याप्त पानी पीना चाहिए। बुरी आदतों (शराब पीना, धूम्रपान) को अपने जीवन से बाहर करना चाहिए।
विशेषज्ञ कॉस्मेटिक उत्पादों के चुनाव में सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। खराब गुणवत्ता वाले उत्पाद वसामय ग्रंथियों की रुकावट और चकत्ते के गठन में योगदान करते हैं।
