प्राचीन काल से, एक सुंदर बस्ट को स्त्रीत्व, मातृत्व, कामुकता और सुंदरता का प्रतीक माना जाता रहा है। महिलाओं के स्तनों का स्वादिष्ट होना अब पुरुषों की इच्छा और महिलाओं की ईर्ष्या का विषय है। इसलिए, सभी निष्पक्ष सेक्स विभिन्न तरीकों से उसके यौवन और वैभव को बनाए रखने की कोशिश करते हैं, चाहे प्रकृति ने उन्हें किसी भी आकार के साथ संपन्न किया हो। आखिरकार, खूबसूरत बड़े बस्ट हमेशा अधिक ध्यान आकर्षित करते हैं।
बेशक, आधुनिक चिकित्सा प्लास्टिक सर्जरी की मदद से लगभग किसी भी स्तन ग्रंथि को आदर्श बना सकती है। लेकिन इससे पहले कि आप चाकू के नीचे जाएं, आप अधिक वफादार पारंपरिक स्तन देखभाल विधियों को आजमा सकते हैं। ये तरीके उसके मुख्य दुश्मनों के खिलाफ लड़ाई में मदद करेंगे: उम्र बढ़ने और शिथिलता।
यह सब आकार के बारे में है
सौंदर्य की दृष्टि से बिना कॉस्मेटिक दोषों और खिंचाव के निशान वाली मध्यम आकार की गोल ग्रंथि को सुंदर माना जाता है। किसी भी स्तन (छोटे या बड़े) को नियमित रूप से उचित देखभाल की आवश्यकता होती है, जो इसे लंबे समय तक दृढ़ और टोंड रहने में मदद करेगा।
जिन महिलाओं का बस्ट खूबसूरत होता है, वे दूसरी महिलाओं की तुलना में इस पर ज्यादा ध्यान देने को मजबूर होती हैं। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो समय के साथ यह खिंचाव और शिथिल हो जाएगा। और आप इसे पुनर्स्थापित कर सकते हैंकेवल सर्जरी के माध्यम से होगा।
देखभाल के नियम
अपने स्तनों को अच्छे आकार में रखना वाकई आसान है। यह सिर्फ इतना है कि कई लड़कियां उस पर तब तक ध्यान नहीं देती हैं जब तक कि वास्तविक परेशानी दिखाई न दे (खिंचाव के निशान और दूध पिलाने या वजन कम करने के बाद शिथिलता)। ऐसा होने से रोकने के लिए, निवारक उपाय करना आवश्यक है। कुल पांच कार्यक्रम हैं:
- सही ब्रा पहनना;
- संतुलित पोषण;
- मालिश;
- जिम्नास्टिक;
- उछालना।
ब्रा
स्तन ग्रंथियों के आकार और सुंदरता को बनाए रखने के लिए, हर दिन एक आरामदायक सहायक ब्रा पहनना आवश्यक है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसे पहनना सुनिश्चित करें। छाती जितनी बड़ी होगी, उतनी ही सावधानी से आपको ब्रा चुनने की जरूरत है। सबसे पहले, यह उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए, प्राकृतिक सामग्री से बना, घने, सुरक्षित हड्डियों और विशाल, अच्छी तरह से आकार के समर्थन कप के साथ।
सही स्पोर्ट्स ब्रा चुनना भी महत्वपूर्ण है जो सक्रिय आंदोलनों के दौरान ग्रंथियों का समर्थन करेगी। आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप अपने पेट के बल न सोएं ताकि आपकी छाती को चोट न पहुंचे।
इसलिए सही ब्रा आपको लंबे समय तक खूबसूरत बस्ट बनाए रखने में मदद करेगी।
खाना
बस्ट के लिए सबसे महत्वपूर्ण खाद्य घटक प्रोटीन हैं। स्तन लोच बनाए रखने के लिए उनकी आवश्यकता होती है। वनस्पति मूल का उपयोग करने के लिए वसा बेहतर है। स्तन को खूबसूरती से और सही ढंग से भरने के लिए, आपको अधिक बार मछली, मांस, दूध खाने और कभी-कभी मेनू में मछली जोड़ने की आवश्यकता होती है।मोटा.
न्यूटीटोलॉजिस्ट कहते हैं कि ग्रंथि को बेहतर ढंग से भरने के लिए तीन सप्ताह तक रोजाना बिना चीनी (केफिर, कौमिस, दही) खट्टा-दूध पेय पीना आवश्यक है। आपको ऐसी प्रक्रियाएं साल में 2 बार करने की ज़रूरत है।
लेकिन शराब के सेवन को सीमित करना ही बेहतर है। शराब हार्मोनल विफलता को भड़काती है, जो छाती पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
यदि आपका लक्ष्य एक तना हुआ, सुंदर बस्ट है, तो आपको मिठाई का त्याग करना होगा। कार्बोहाइड्रेट स्वयं स्तन को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। हालांकि, वे किलोग्राम जोड़ने में योगदान करते हैं। लेकिन वजन में उतार-चढ़ाव छाती को "विस्फोट" या खिंचाव का कारण बनता है। इसलिए, यह सबसे अच्छा है यदि वजन कम या ज्यादा स्थिर हो।
मालिश
मालिश उपचार भी एक महिला की खूबसूरत बस्ट को बनाए रखने या बहाल करने में मदद करेगा। बशर्ते कि आप उन्हें हर शाम करेंगे।
इसमें सिर्फ 10-15 मिनट लगते हैं। लेकिन प्रभाव अद्भुत होगा।
मालिश तकनीक काफी सरल है और तीन चरणों में की जाती है:
- क्रीम या लोशन के साथ साधारण बस्ट स्ट्रोक। आंदोलनों को छाती के किनारों से शुरू किया जाना चाहिए, बहुत धीरे-धीरे केंद्र की ओर बढ़ते हुए। लेकिन निप्पल को छुए बिना!
- छाती को ऐसे फैलाना चाहिए जैसे कोई स्पंज निचोड़ रहा हो। इसे करने के लिए नीचे से छाती को पकड़ें और उंगलियों से हल्के से गूंद लें।
- लाइट टैपिंग। आप हल्की उंगलियों से या अपनी हथेली के किनारे से टैप कर सकते हैं।
अगर परिस्थितियाँ रोज़ाना ऐसी मालिश करने की इजाज़त नहीं देती हैं, तो आपको कम से कम एक ख़ास क्रीम से छाती को चिकनाई देनी चाहिए।
जिम्नास्टिक औरआसन
सही मुद्रा की उपेक्षा करते हुए, एक सुंदर बस्ट रखना असंभव है। आकर्षक दिखने के लिए, आपको यह देखना होगा कि आप कैसे चलते हैं, बैठते हैं या खड़े होते हैं। यह आवश्यक है कि कंधों को हमेशा सीधा किया जाए, ठुड्डी को ऊपर उठाया जाए और छाती को तैनात किया जाए। यह पोजीशन सिर्फ खूबसूरत स्तनों के लिए ही नहीं, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।
किसी भी मांसपेशी समूह की तरह, छाती के लिए भी विशेष व्यायाम होते हैं। सच है, इसे दूसरों की तरह पंप नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे उत्कृष्ट आकार में मजबूत और बनाए रखना काफी संभव है।
पूरे परिसर में केवल बारह अभ्यास हैं। इसमें लगभग 40 मिनट लगते हैं। आपको खाली पेट एक आरामदायक टॉप में व्यायाम करने की आवश्यकता है।
व्यायाम
व्यायाम शुरू करने से पहले, सीधे खड़े हो जाएं, अपने कंधों को सीधा करें और सभी दिशाओं में धीमी गति से सिर झुकाएं। और अब मुख्य परिसर के लिए आगे बढ़ें।
- आगे झुकना। ठुड्डी सीने से लग गई।
- श्रग। कम करें और अपने कंधों को बहुत धीरे-धीरे ऊपर उठाएं।
- अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, अपनी मांसपेशियों को कस लें और उन्हें धीरे-धीरे ऊपर उठाएं (नीचे करें)।
- हाथों को आगे-पीछे करना।
- अपनी बाहों को पीछे फैलाएं (डम्बल के साथ सबसे अच्छा किया)।
- अपने हाथों को अपने कंधों पर रखें और भुजाओं को घुमाते हुए गति करें।
- अपनी पीठ के पीछे अपने हाथों से एक "ताला" बनाएं। इसे नीचे करें और ऊपर खींचें।
- कंधों को आगे-पीछे घुमाएं।
- एक साधारण पवनचक्की व्यायाम। सीधे खड़े हो जाएं, हाथ ऊपर उठे हुए हों, पैर चौड़े हों। मोड़ें, एक हाथ से स्पर्श करेंविपरीत पैर। प्रत्येक झुकाव के साथ बारी-बारी से हाथ।
- अपनी हथेलियों को छाती पर एक-दूसरे के खिलाफ रखें और 2 सेकंड के लिए अपनी पूरी ताकत से उन्हें निचोड़ें। फिर आराम करें और दोबारा दोहराएं।
- एक हाथ ऊपर, एक हाथ नीचे। सामान्य झुकाव, हाथ बदलना, पथपाकर हरकतें करें।
- सिर के पिछले हिस्से पर "ताला" लगाएं और सभी दिशाओं में झुकें।
सभी एक्सरसाइज 8 बार करनी चाहिए। जिम्नास्टिक के बाद, आपको स्नान करने और अपनी छाती पर ठंडा पानी डालने की जरूरत है। इसके बाद, पौष्टिक क्रीम में रगड़ें। यदि आप इन सभी युक्तियों का पालन करते हैं, तो आपके पास सबसे सुंदर बस्ट होगा।
आंकड़े और ज्ञात डेटा
अंत में, मैं इस विषय पर कुछ रोचक तथ्य जोड़ना चाहूंगा। रूसी महिलाओं को हमेशा रमणीय और सुर्ख माना जाता रहा है, लेकिन फिर भी, इंडोनेशियाई लोगों के पास दुनिया में सबसे खूबसूरत शानदार बस्ट हैं। उदाहरण के लिए, बाली में, 15 वर्ष की आयु में अधिकांश लड़कियों के कम से कम 2 स्तन आकार होते हैं। विशेषज्ञ इसका श्रेय अच्छे आनुवंशिकी और डच जड़ों को देते हैं। यह सच है या नहीं यह अज्ञात है। लेकिन तथ्य यह है कि एक इंडोनेशियाई महिला की सबसे खूबसूरत मूर्ति उसकी मुख्य विशेषता मानी जाती है।
और घरेलू शो व्यवसाय में, सबसे बड़े और (स्वयं मालिकों के अनुसार) प्राकृतिक स्तन गायक अन्ना सेमेनोविच और टीवी प्रस्तोता अनफिसा चेखोवा के हैं। लड़कियों का आकार 5. वे अपने उत्कृष्ट शरीर के अंग को न केवल गर्व, बल्कि एक प्रकार का उपहार मानते हैं।
चीनी टिंग हियाफेन में सबसे बड़ा प्राकृतिक बस्ट भी है। उसकी स्तन ग्रंथियों का वजन 20 किलो से अधिक है। और सबसे बड़ा कृत्रिम बस्ट एक पश्चिमी अभिनेत्री द्वारा पहना जाता हैचेल्सी आकर्षण। उसके प्रत्येक स्तन का वजन 11.3 किलोग्राम है। बेशक उसे खूबसूरत कहना मुश्किल है।
निष्कर्ष
स्वाभाविक रूप से, सुंदर दृढ़ स्तन न केवल शारीरिक प्रयास और उचित देखभाल का परिणाम हैं, बल्कि स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति भी हैं। इसलिए, मुख्य सिफारिश: मासिक धर्म के बाद हर महीने सुनिश्चित करें, आपको स्वतंत्र रूप से छाती की जांच करने की आवश्यकता है, बगल से शुरू होकर निपल्स के साथ समाप्त होती है। यदि सील, डिस्चार्ज या अन्य संदिग्ध परिवर्तन पाए जाते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की तत्काल आवश्यकता है।
