अपने पैरों की देखभाल करना आपके हाथों और यहां तक कि आपके चेहरे से भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह केवल मुद्दे के सौंदर्य पक्ष के बारे में नहीं है, स्वास्थ्य सामने आता है। ज्यादातर समय व्यक्ति के पैर बंद जूतों में होते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितनी उच्च गुणवत्ता वाली है, त्वचा पसीने से तर हो सकती है और घर्षण के अधीन हो सकती है। यह एक अप्रिय गंध, कॉलस, फटी एड़ी, फंगल संक्रमण और अंतर्वर्धित नाखूनों की उपस्थिति को भड़काता है। पैरों और पैरों की नियमित और उचित देखभाल इससे बचने में मदद करती है।
पैरों की देखभाल का महत्व
फंगस से प्रभावित नाखून और सूखी, फटी एड़ियां गर्मियों में महिलाओं के जूतों की पसंद को सीमित कर देती हैं। इस रूप में समुद्र तट पर या पूल द्वारा प्रकट होना भी अप्रिय है। बंद जूतों को चुनकर समस्या को ज्यादा देर तक छिपाने का काम नहीं चलेगा। पैरों की स्थिति बिगड़ने लगेगी और अधिक गंभीर असुविधा हो सकती है। एक अप्रिय गंध, खुजली होगी,चलने पर दर्द। साथ ही संक्रमण भी संभव है।
ऐसी समस्याओं के विकास से बचना आसान है। बस जरूरत है घर पर नियमित रूप से पैर और पैरों की देखभाल की। निम्नलिखित नियम त्वचा को सही स्थिति में रखने में मदद करेंगे:
- नियमित धुलाई। प्रक्रिया के लिए, गर्म पानी और हल्के एंटीसेप्टिक साबुन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। पैरों को अच्छी तरह सुखा लेना चाहिए।
- मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक। धोने के बाद, एक क्रीम लगाने की सिफारिश की जाती है। आप किसी भी वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं, इसे थोड़ा गर्म करने की सलाह दी जाती है।
- एक्सफोलिएशन कोमल हील्स के रहस्यों में से एक है। यदि त्वचा खराब स्थिति में है, तो आपको झांवां, पेडीक्योर एसिड या एक इलेक्ट्रिक फ़ाइल का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। अच्छी तरह से तैयार पैरों के लिए, स्टोर से खरीदे गए या स्वयं निर्मित स्क्रब का उपयोग करना पर्याप्त होगा।
- नाखूनों की नियमित ट्रिमिंग। एक फ़ाइल के साथ अनियमितताओं और कोनों को चिकना किया जाना चाहिए। यह प्रक्रिया इस तरह के विकृति के विकास को एक अंतर्वर्धित toenail के रूप में टाल देगी।
- पैरों की त्वचा की दैनिक स्व-परीक्षा। यह एक कवक या जीवाणु संक्रमण के विकास को रोकने में मदद करेगा। मधुमेह रोगियों को इस सिफारिश की कभी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।
- बिना मसाज के पैरों और पैरों की सही देखभाल करना नामुमकिन है। इसे सोने से पहले नारियल या बादाम के तेल का उपयोग करके करने की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया एडिमा के विकास से बचने, आराम करने, दर्द से राहत देने और रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करने में मदद करेगी।
- स्पा उपचार। सुखदायक, आरामदेह और सुगंधित स्नानसप्ताह में कम से कम दो से तीन बार अवश्य करें।
- हाइपरहाइड्रोसिस का नियंत्रण। अत्यधिक पसीना विरासत में मिला हो सकता है और अन्य कारणों से विकसित हो सकता है। फुट डिओडोरेंट्स गंध को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं। ये उत्पाद पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं और त्वचा को कीटाणुरहित करते हैं।
- जूते का चुनाव। यह सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है। जूते का आकार होना चाहिए। साथ ही आरामदायक और प्राकृतिक सामग्री से बना है। ऊँची एड़ी के जूते के जूते औपचारिक अवसरों के लिए छोड़ दिए जाने चाहिए।
पैर स्नान
घर में स्नान पैरों और पैरों की देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह सुखद और आराम देने वाली प्रक्रिया त्वचा को नरम करने, थकान को दूर करने, अप्रिय गंध और कॉलस को खत्म करने में मदद करेगी। रोगनिरोधी चिपकने की प्रक्रिया सप्ताह में दो से तीन बार की जाती है। यदि आप एक मकई को नरम करना चाहते हैं, एक कवक को हराना चाहते हैं या किसी अन्य बीमारी को ठीक करना चाहते हैं, तो स्नान का दैनिक उपयोग किया जा सकता है।
सरल लेकिन असरदार रेसिपी:
- समुद्री नमक का उपयोग विश्राम और सफाई के लिए किया जाता है। इस घटक के एक सौ ग्राम को दो लीटर गर्म पानी में घोलकर पैरों को 15 मिनट तक नीचे किया जाता है।
- सोडा रूखी त्वचा को मुलायम बनाता है। दो लीटर पानी में एक चम्मच पाउडर, लिक्विड सोप और अमोनिया मिलाया जाता है। प्रक्रिया के बाद, समस्या क्षेत्रों का इलाज झांवां से किया जा सकता है।
- पैरों का पसीना ओक की छाल को खत्म कर देगा। यह एक उत्कृष्ट गंध हटानेवाला भी है। प्रक्रिया के लिए, आपको दो लीटर उबलते पानी के साथ 30 ग्राम छाल डालना होगा और कम गर्मी पर 10-15. के लिए छोड़ना होगामिनट। तरल के ठंडा होने के बाद इसे नहाने के लिए इस्तेमाल करें।
स्क्रब रेसिपी
स्क्रब के इस्तेमाल के बिना पैरों की त्वचा की उचित देखभाल की कल्पना करना असंभव है। यह कॉस्मेटिक उपाय छीलने को समाप्त करता है, खुरदुरे एपिडर्मिस को नरम करता है और कॉर्न्स और कॉर्न्स की उपस्थिति की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। नहाने के बाद इसका इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसे नहाने के दौरान भी इस्तेमाल किया जा सकता है। मालिश आंदोलनों के साथ उत्पाद को त्वचा में रगड़ा जाता है, फिर धोया जाता है।
आप किसी भी कॉस्मेटिक स्टोर पर रेडीमेड स्क्रब खरीद सकते हैं। लेकिन एक घरेलू उपाय ज्यादा सुरक्षित, स्वस्थ और अधिक प्राकृतिक होगा। निम्नलिखित रचनाएं त्वचा को अच्छी तरह से साफ करती हैं:
- कॉफी। यह सबसे लोकप्रिय रचनाओं में से एक है। इसे तैयार करने के लिए, आपको तीन बड़े चम्मच पिसी हुई कॉफी, 10 ग्राम समुद्री नमक और दालचीनी को मिलाना होगा। अंत में, थोड़ा सा कोई वनस्पति तेल डालें।
- चीनी। रचना त्वचा को साफ और उज्ज्वल करती है। खाना पकाने के लिए, 30 ग्राम चीनी (आप नियमित या भूरे रंग का उपयोग कर सकते हैं), 30 मिलीलीटर प्राकृतिक नींबू का रस और 30 मिलीलीटर जैतून या अलसी का तेल मिलाएं।
- नारंगी। साइट्रस एक एसिड पील की तरह काम करता है, धीरे से मृत कोशिकाओं को हटाता है। प्रक्रिया के लिए, आपको एक संतरे को एक ब्लेंडर में एक छिलके के साथ पीसना होगा। पेस्ट को त्वचा पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर ठंडे पानी से धो लें।
सर्वश्रेष्ठ पौष्टिक फुट क्रीम
फुट क्रीम त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करती हैं। वे दरारें, अप्रिय गंध के गठन को रोकते हैं और नष्ट करते हैंबैक्टीरिया। दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाओं के बाद क्रीम लगाने की सिफारिश की जाती है।
केवल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद ही आपकी त्वचा को सही स्थिति में रख सकते हैं। निम्नलिखित क्रीमों के साथ पैर और पैर की देखभाल की सिफारिश की जाती है:
- स्कूल एक्टिव रिपेयर K+. क्रीम में यूरिया और अन्य दो दर्जन सक्रिय तत्व होते हैं। कुछ ही दिनों में दरारें, कॉर्न्स और कॉलस को हटा देता है।
- "यूरिया के साथ मरहम लगाने वाली क्रीम"। रचना में ओक छाल और सेलैंडिन, चाय के पेड़ के तेल, विटामिन ई का अर्क भी शामिल है। यह किसी न किसी त्वचा को नरम करने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है।
- नेचुरा साइबेरिका के कॉर्न्स से क्रीम-देखभाल। तैयारी में सुदूर पूर्वी और साइबेरियाई जड़ी बूटियों के अर्क शामिल हैं। साथ ही विटामिन, मोम और डी-पैन्थेनॉल। क्रीम त्वचा को पोषण देती है, कॉर्न्स का इलाज करती है और सूजन से राहत देती है।
- फुट क्रीम "सोफ्या"। मोम, ग्लिसरीन, टी ट्री ऑयल, लैनोलिन, यूरिया और औषधीय जोंक के अर्क की बदौलत यह उपकरण बच्चे की तरह त्वचा को कोमल बनाने में सक्षम है। क्रीम कुछ ही दिनों में सूखी कॉलस को खत्म कर देती है और दरारों को ठीक करने में मदद करती है।
- ग्रीन मामा फुट क्रीम। छीलने के बाद लागू होने पर यह दवा सबसे बड़ा प्रभाव प्रदर्शित करती है। क्रीम में पुदीना, ऋषि और यारो के अर्क होते हैं। साथ ही मेन्थॉल, तिल, अलसी और देवदार का तेल।
घर का बना मास्क रेसिपी
सभी प्रयासों के बावजूद, पैरों और पैरों की उचित देखभाल के लिए स्नान और पौष्टिक क्रीम पर्याप्त नहीं हैं। मास्क त्वचा को पूर्ण कोमलता बहाल करने में मदद करेंगे,घर पर पकाया जाता है। निम्नलिखित व्यंजनों को सबसे प्रभावी माना जाता है:
जर्दी के साथ ग्लिसरीन। इस उपाय का उपयोग बहुत शुष्क और खुरदरी त्वचा वाले लोगों को करना चाहिए। मुखौटा तैयार करने के लिए, आपको पानी के स्नान में 40 डिग्री के तापमान पर शहद का एक बड़ा चमचा गर्म करना होगा। इसमें चिकन की जर्दी और 15 मिली प्राकृतिक नींबू का रस मिलाएं। फिर मिश्रण में 30 मिलीलीटर ग्लिसरीन डालें और मिला लें। धुंध के एक टुकड़े को कई परतों में मोड़ो और परिणामी रचना के साथ इसे भिगो दें। कपड़े को पैर से संलग्न करें, सिलोफ़न के साथ कवर करें और इन्सुलेट करें। आवेदन को कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें।
मिट्टी से मास्क। त्वचा को मॉइस्चराइज और साफ करता है। गर्मियों में इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है जब पैरों पर बहुत अधिक धूल और गंदगी जम जाती है। मुखौटा तैयार करने के लिए, आपको खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए पानी के साथ 25 ग्राम नीली मिट्टी को पतला करना होगा। मिश्रण में नींबू के रस की कुछ बूंदें और 20 मिलीलीटर जैतून का तेल मिलाएं। परिणामी पेस्ट को पैरों पर उदारतापूर्वक लगाया जाना चाहिए, सिलोफ़न में लपेटा जाना चाहिए और अछूता होना चाहिए। उत्पाद को त्वचा पर 40 मिनट के लिए छोड़ दें।
मास्क का उपयोग करने से तुरंत पहले तैयार करने की सलाह दी जाती है। पोषक तत्वों का मिश्रण रात भर त्वचा पर छोड़ा जा सकता है।
बेस्ट फुट डिओडोरेंट्स
एक अप्रिय गंध और अत्यधिक पसीने से, न तो पुरुष और न ही महिलाएं इससे सुरक्षित हैं। अपने आप को एक अप्रिय स्थिति में न खोजने के लिए, पहले से एक विशेष फुट केयर उत्पाद खरीदने का ध्यान रखना बेहतर है। ऐसी दवाएं रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को नष्ट करती हैं, पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को कम करती हैं और एक अप्रिय गंध को मुखौटा करती हैं। वे एरोसोल के रूप में जारी किए जाते हैं।डिओडोरेंट्स, क्रीम, टैल्क और जैल।
हाइपरहाइड्रोसिस के सर्वोत्तम उपचारों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- रेक्सोना के साथ मिलकर चिंता "कलिना" से "डीओ-कंट्रोल"। उपभोक्ता उत्पाद को क्रीम, जेल और एरोसोल के रूप में चुन सकता है। सभी उत्पादों में दुर्गन्ध दूर करने वाला और जीवाणुरोधी प्रभाव होता है।
- स्कूल फ्रेश स्टेप। डिओडोरेंट संक्रमण को खत्म करता है और पसीना कम करता है। मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त।
- 12 यवेस रोचर की घड़ियाँ। क्रीम में हल्का लैवेंडर सुगंध है। पैर की तीखी गंध से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। यह उत्पाद त्वचा को तरोताज़ा करता है, पसीने को हटाता है और फंगल संक्रमण से बचाता है।
मकई से लड़ो
बढ़ता तनाव और त्वचा का घर्षण कॉलस का कारण बन सकता है। पैरों और पैरों की देखभाल में इस दर्दनाक गठन से छुटकारा पाना शामिल है। एंटी-कॉर्न मलहम, जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, बिल्ड-अप को खत्म करने में मदद करता है। सबसे प्रभावी हैं:
- "सालिपोड"। यहां तक कि उन कॉलस को भी हटा देता है जिनमें एक आंतरिक कोर होता है।
- प्रतियोगिता। गीले और सूखे कॉलस के लिए बढ़िया।
- लीको सैलिसिलिक पैच। सैलिसिलिक एसिड कॉलस को खत्म करने में मदद करता है।
फटी एड़ियों का इलाज
फटी एड़ी अधिक वजन, खराब स्वच्छता, तंग जूते और आंतरिक विकृति के कारण हो सकती है। टाँगों और पैरों की उचित देखभाल हड्डी तक पहुँचने वाले घावों से बचने में मदद करेगी।
त्वचा विशेषज्ञ सलाहत्वचा की अखंडता को बहाल करें:
- समान अनुपात में अमोनिया और ग्लिसरीन मिलाएं। नहाने के बाद इस मिश्रण को त्वचा पर लगाएं। पूरी तरह ठीक होने तक प्रक्रिया को दिन में दो बार दोहराएं।
- दो बड़े चम्मच पनीर, फैट खट्टा क्रीम और शहद को कद्दूकस कर लें। इस मिश्रण को पैरों पर 30 मिनट के लिए लगाएं।
- 50 ग्राम वैसलीन को पानी के स्नान में गर्म करें। कुचल प्रोपोलिस के 10 ग्राम जोड़ें। परिणामी मिश्रण को छान लें और पैरों को दिन में दो बार चिकनाई दें।
मधुमेह के पैर की देखभाल की विशेषताएं
डायबिटीज के मरीजों को अक्सर सर्कुलेटरी प्रॉब्लम होती है। निचले अंग विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। गंभीर मामलों में, नेक्रोसिस और यहां तक कि गैंग्रीन भी विकसित हो सकता है। अक्सर स्थिति विच्छेदन के साथ समाप्त होती है। इसलिए, तथाकथित मधुमेह पैर पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। पैरों की नियमित देखभाल करनी चाहिए।
मरीजों को अपने घर की प्राथमिक चिकित्सा किट में ऐसे एंटीसेप्टिक्स होने चाहिए जैसे: मालविट, मिरामिस्टिन, क्लोरहेक्सिडिन, फराटसिलिना घोल। यदि छोटी-छोटी दरारें या घाव भी पाए जाते हैं, तो सूचीबद्ध दवाओं से उनका इलाज करें। यह संक्रमण को रोकने में मदद करेगा।
मधुमेह में कॉपर सल्फेट और औषधीय पौधों के अर्क के साथ पैर स्नान उपयोगी होते हैं। त्वचा को कोमल बनाने, कीटाणुरहित करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, कुचले हुए मुसब्बर या कलौंचो के पत्तों से बने घोल को पैरों पर लगाने की सलाह दी जाती है। किण्वित दूध उत्पादों, शहद और आवश्यक तेलों के साथ अनुप्रयोगों का अच्छा प्रभाव पड़ता है।
फंगस की रोकथाम
संक्रमण की रोकथामकवक पैर और पैर की देखभाल का एक महत्वपूर्ण घटक है। गर्मियों में, यह विशेष रूप से सच हो जाता है, क्योंकि लोग स्विमिंग पूल, स्पा, जिम और स्नानागार में अधिक बार जाते हैं।
कवक के खिलाफ लंबी लड़ाई से बचने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:
- पूल और सौना में रबर के जूते का प्रयोग करें।
- नियमित रूप से अपने पैरों की देखभाल करें।
- पार्टी में किसी और के जूते और चप्पल भी न पहनें।
- पैरों की त्वचा की रोजाना जांच करें।
- दूसरों के तौलिये और मैनीक्योर की आपूर्ति का उपयोग न करें।
पैर की उंगलियों के अंदर की ओर बढ़ने से रोकथाम
Onychocryptosis नाखून प्लेट के त्वचा रोलर में एक अंतर्वृद्धि है। यह अनुचित पेडीक्योर तकनीक, फंगस, असहज जूते और फ्लैट पैरों द्वारा सुगम है। हर दिन नाखून ऊतक को अधिक से अधिक तोड़ता है। इससे दर्द का विकास होता है, जो चलते समय कई गुना बढ़ जाता है। घाव के गैर-चिकित्सा किनारों में एक संक्रमण हो जाता है और शुद्ध निर्वहन दिखाई देता है।
ज्यादातर मामलों में सर्जिकल हस्तक्षेप की मदद से पैथोलॉजी का मुकाबला किया जाता है। दर्दनाक उपचार से बचने के लिए, कुछ नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है जो कि onychocryptosis के विकास से बचेंगे:
- व्यक्तिगत स्वच्छता रखें।
- असुविधाजनक या तंग जूते न पहनें।
- पेडीक्योर तकनीक का पालन करें।
- आर्थोपेडिक और फंगल रोगों का समय पर इलाज करें।
- पैर की अंगुली की चोट से बचें।
