सूखे ब्रश से मालिश, घर पर की गई, हाल ही में अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गई है। लेकिन वास्तव में, हमारी दादी-नानी इस प्रक्रिया को जानती और पसंद करती थीं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि सब कुछ नया भूला हुआ पुराना है। इस तरह की मालिश कैसे करें और जो लड़कियां पहले ही इस प्रक्रिया को आजमा चुकी हैं, वे इसके बारे में क्या कहती हैं?
सही ब्रश चुनना
अक्सर, ड्राई ब्रशिंग को इसकी कम लागत और अच्छे परिणामों के साथ सरलता के कारण चुना जाता है। कई लड़कियां जो पहले से ही आत्म-देखभाल की इस तकनीक में महारत हासिल कर चुकी हैं, स्वीकार करती हैं कि उन्होंने लंबे समय तक बॉडी स्क्रब को छोड़ दिया है। ड्राई मसाज के फायदों में से एक यह है कि इसमें ब्रश के अलावा किसी और चीज की जरूरत नहीं होती है। इस एक्सेसरी को कैसे चुनें? खरीदते समय, उस सामग्री पर ध्यान दें जिससे ब्रिसल्स बनाए जाते हैं। प्राकृतिक को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। बहुत बार ऐसे मालिश करने वालों का शरीर लकड़ी का बना होता है। हैंडल के आकार और लंबाई पर ध्यान दें। पूरे शरीर के लिए, प्राकृतिक ब्रिसल्स वाला सूखा मालिश ब्रश सबसे अच्छा है,एक लंबा हैंडल होना। आज, व्यक्तिगत देखभाल के सामान न केवल जानवरों के फर से, बल्कि पौधों के रेशों से भी बनाए जाते हैं। यदि आप समस्या क्षेत्रों पर अधिक ध्यान देने की योजना बना रहे हैं, तो आप एक सहायक उपकरण चुन सकते हैं जो हाथ में पहना जाता है। आपका पहला बॉडी मसाज ब्रश सॉफ्ट होना चाहिए। समय के साथ, इसे मध्यम कठोरता या कठोर से बदला जा सकता है। अपने मसाज एक्सेसरी की ठीक से देखभाल करना न भूलें। सप्ताह में लगभग एक बार, ब्रश को साबुन और पानी से धोना चाहिए, फिर उपयोग करने से पहले अच्छी तरह सुखा लेना चाहिए। किसी भी मालिश का उपयोग केवल एक व्यक्ति द्वारा किया जाना चाहिए। यदि ब्रश टूट गया है या उसके ब्रिसल्स विकृत हैं, तो एक्सेसरी को एक नए से बदलना सुनिश्चित करें। आप फार्मेसियों, कॉस्मेटिक स्टोर और स्नान के लिए सामानों के विभागों में शरीर और चेहरे के लिए सबसे सरल मालिश उत्पाद खरीद सकते हैं।
सभी के लिए सामान्य नियम
सूखे ब्रश से मालिश केवल रूखी त्वचा पर ही संभव है। कोई भी लोशन या ऑयली फॉर्मूलेशन न लगाएं। यदि आपको पसीना आता है, तो अपने शरीर को कागज़ के तौलिये और रुमाल से सुखाने की कोशिश करें। गीली त्वचा पर ब्रिसल्स को रगड़ने से त्वचा में खिंचाव या जलन हो सकती है। शॉवर में मसाज ब्रश का इस्तेमाल करना सख्त मना है - पानी की प्रक्रियाओं के लिए विशेष वॉशक्लॉथ प्राप्त करें। मालिश तभी की जा सकती है जब त्वचा बिल्कुल स्वस्थ हो। अपने शरीर की सावधानीपूर्वक जांच करें: खरोंच, खरोंच, खरोंच, कटौती और जलन इस तरह के जोखिम के लिए contraindications हैं। वैरिकाज़ नसों वाले सूखे ब्रश का प्रयोग न करेंवैरिकाज़ नसों, सोरायसिस और अन्य त्वचा रोग। स्नान या स्नान करने से तुरंत पहले मालिश सत्र आयोजित करने की सलाह दी जाती है। यदि आप त्वचा की लाली देखते हैं तो डरो मत - यह किसी भी मालिश प्रभाव के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है। इस विधि से अप्रिय उत्तेजना नहीं होनी चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, गुणात्मक रूप से आराम करना महत्वपूर्ण है। एक आरामदायक स्थिति लें, सुखद शांत संगीत चालू करें। मालिश को धीमे, कोमल स्पर्शों के साथ शुरू और समाप्त करें। सत्र के बीच में, आप आंदोलनों की गति और दबाव की तीव्रता को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।
शरीर की सही तरीके से मालिश कैसे करें?
आप इस प्रक्रिया को हल्के में नहीं ले सकते, त्वचा पर कोई भी सतही प्रभाव कई आंतरिक अंगों और शरीर प्रणालियों को प्रभावित करता है। किसी भी तकनीक में मालिश आंदोलनों को पैरों और हाथों से हृदय तक दिशा में किया जाना चाहिए। सूखे ब्रश से मालिश सीधे स्ट्रोक और गोलाकार आंदोलनों के साथ की जाती है। पैरों से शुरू करें, पंजों से शुरू करें, ऊपर की ओर बढ़ें। घुटने तक, प्रत्येक पैर की हर तरफ से मालिश की जा सकती है। लेकिन जांघ के अंदरूनी हिस्से और कमर के हिस्से को ज्यादा जोर से नहीं रगड़ना चाहिए। ऊपरी शरीर की मालिश हाथों से शुरू करनी चाहिए। उंगलियों से कंधों तक ले जाएं, फिर आपको पीठ के पास जाकर पीठ के निचले हिस्से की ओर मालिश करनी चाहिए। छाती और डायकोलेट क्षेत्र को ब्रश के संपर्क में नहीं लाना चाहिए, क्योंकि इस जगह की त्वचा बहुत पतली और नाजुक होती है। मालिश खत्म पेट में होनी चाहिए। ध्यान दें: नाभि के आस-पास के क्षेत्र को बिना तेज दबाव के केवल दक्षिणावर्त दिशा में मालिश की जा सकती है।इन सरल नियमों का पालन करें, और फिर सूखे ब्रश से शरीर की मालिश से आपको केवल सकारात्मक भावनाएं और वांछित परिणाम प्राप्त होंगे। प्रक्रिया के बाद, स्नान करें। वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल करने से मना करें, बेहतर होगा कि थोड़ा सा जेल सीधे त्वचा पर लगाएं। आप बिना किसी सौंदर्य प्रसाधन के कुल्ला कर सकते हैं। नहाने के बाद, अपनी त्वचा को तौलिये से धीरे से थपथपाएं, जोर से रगड़ने से बचें।
स्व-मालिश सत्र के लिए सबसे अच्छा समय कब है और उन्हें कितनी बार दोहराया जाना चाहिए?
आज की ज्यादातर लड़कियां सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए बॉडी ब्रश खरीदती हैं। यदि स्पष्ट समस्याएं हैं, तो मालिश प्रतिदिन करनी चाहिए। जैसे ही आप सुखद परिवर्तन देखते हैं, आप हर दूसरे दिन सत्रों में जा सकते हैं। कुछ और महीनों के बाद, मालिश सप्ताह में 2-3 बार करने के लिए पर्याप्त होगी। एक सत्र 5 से 10 मिनट तक रहता है। इस समय के दौरान, त्वचा की पूरी सतह पर काम करना महत्वपूर्ण है। बहुत सख्त और लंबे समय तक एक जगह रगड़ना नहीं चाहिए। ब्रश सुखाने का सबसे अच्छा समय कब है? यह प्रक्रिया स्फूर्तिदायक और स्फूर्तिदायक है। अपनी समीक्षाओं में, कई लड़कियों का दावा है कि यह मालिश थी जिसने उन्हें सुबह एक अच्छे मूड के साथ जागने और पूरे दिन जीवंतता का प्रभार रखने में मदद की। कुछ विशेष कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए जागने के तुरंत बाद सभी के पास पर्याप्त समय नहीं होता है। आप मालिश सत्र को शाम तक ले जाने का प्रयास कर सकते हैं। और डरो मत कि उनके पीछे सो जाना तुम्हारे लिए मुश्किल होगा। यह एक सिद्ध तथ्य है कि शाम के सौंदर्य उपचार आराम देते हैं और आपको रोजमर्रा की समस्याओं से बचने में मदद करते हैं। वास्तव में, सेल्युलाईट से सूखे ब्रश से मालिश किसी भी समय की जा सकती है।दिन। अपनी खुद की दिनचर्या का विश्लेषण करें और एक व्यक्तिगत सत्र कार्यक्रम बनाएं। आलसी न होने की कोशिश करें और हर दिन मालिश करें, और बहुत जल्द एक प्राकृतिक बॉडी ब्रश आपका सामान्य सहायक बन जाएगा। और शॉवर से पहले स्वयं की मालिश करना आपके दांतों को ब्रश करने जैसा स्वाभाविक लगेगा।
लाभ
प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश से मालिश किसी भी प्रकार के छीलने का एक योग्य विकल्प है। इस प्रक्रिया के दौरान, त्वचा को नवीनीकृत किया जाता है, इसकी सतह से केराटिनाइज्ड कण हटा दिए जाते हैं। उनकी समीक्षाओं में, इस तकनीक के कई प्रशंसकों का दावा है कि नियमित प्रक्रियाओं के साथ, चमकदार पत्रिकाओं में मॉडल की तरह त्वचा चिकनी और चमकदार हो जाती है। यह मालिश तकनीक रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को उत्तेजित करती है। यह सेलुलर स्तर पर ऊतकों के पोषण में सुधार करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन अगर नियमित रूप से मालिश की जाए तो मालिश से कई आंतरिक अंगों, जोड़ों और स्नायुबंधन को लाभ होगा। पहले से ही 3-4 सप्ताह की नियमित प्रक्रियाओं के बाद, आप देखेंगे कि त्वचा अधिक लोचदार हो गई है, सूजन कम हो गई है। सूखे ब्रश से एंटी-सेल्युलाईट मालिश वास्तव में "संतरे के छिलके" के प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करती है। कुछ लड़कियों का दावा है कि "सूखी" तकनीक में मालिश प्रक्रियाओं के दौरान उन्हें अपने शरीर की मात्रा कम करने में मदद मिली। हम आपको चेतावनी देते हैं: आपको चमत्कारी और त्वरित वजन घटाने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। आहार और व्यायाम के संयोजन में, यह प्रक्रिया वास्तव में वजन को सामान्य करने में मदद कर सकती है। ऐसा माना जाता है कि मालिश शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करती है औरविषाक्त पदार्थ। इस प्रभाव को बढ़ाने के लिए, सत्र की समाप्ति के तुरंत बाद एक गिलास पानी पीना उपयोगी होता है। नियमित स्व-मालिश प्रतिरक्षा में सुधार करती है और समग्र कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। इस सरल प्रक्रिया के लाभ बहुत अधिक हैं। इस तथ्य के बावजूद कि इसके कार्यान्वयन के लिए मतभेदों की सूची न्यूनतम है। गर्भावस्था के दौरान या पुरानी बीमारियों के बढ़ने के दौरान मालिश करने की संभावना के बारे में किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।
शुरुआती लोगों में आम गलतियाँ
एक मालिश ब्रश के साथ परिचित होने के शुरुआती चरणों में, कई लड़कियां इसके साथ शुष्क त्वचा को रगड़ने से डरती हैं और विभिन्न प्रकार के लोशन, तेल लगाना पसंद करती हैं। जब नेत्रहीन निरीक्षण किया जाता है, तो कोई भी ब्रिसल्स बहुत कठोर और खुरदरा लगता है। लेकिन मेरा विश्वास करो, किसी को केवल इस तरह के मालिश उपकरण से त्वचा को छूना है, क्योंकि सभी भय दूर हो जाएंगे। इस तरह के प्रभाव से पहले त्वचा को सौंदर्य प्रसाधनों से गीला और मॉइस्चराइज़ करना सख्त मना है। इस नियम का पालन करने में विफलता सबसे अप्रिय परिणामों से भरा हो सकता है। त्वचा की नियमित "गीली" मालिश झुर्रियों और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को भड़का सकती है। मसाज सेशन के बाद तुरंत शॉवर लें। यह हाइजीनिक प्रक्रिया सभी एक्सफ़ोलीएटेड कणों को धोने और त्वचा को शांत करने में मदद करेगी। प्रक्रिया के अंत में एक हल्के मॉइस्चराइजिंग लोशन या एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है। चिकना उत्पादों का प्रयोग न करें। अगर आप क्रीम लगाना भूल जाते हैं, तो जलन हो सकती है। मालिश पाठ्यक्रम की शुरुआत में, जब इसके सत्र प्रतिदिन किए जाते हैं, तो शॉवर लेते समय अतिरिक्त स्क्रब और कठोर वॉशक्लॉथ का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है।
उन लोगों की समीक्षा जो"सूखी" आत्म-मालिश करने की कोशिश की
ब्रश मालिश के विवरण को पढ़ते समय, यह विश्वास करना कठिन है कि इस तरह की एक सरल प्रक्रिया की तुलना एक महंगे पेशेवर शरीर उपचार के परिणामों में की जा सकती है। तो क्यों न इस तकनीक को अपने लिए आजमाएं? सूखे ब्रश की मालिश में अक्सर वास्तव में उत्साही समीक्षाएं होती हैं। मंचों पर, लड़कियां प्रक्रियाओं के परिणाम के बारे में डींग मारती हैं और अपने दोस्तों को इस पद्धति को आजमाने की सलाह देते नहीं थकती हैं। दरअसल, सेल्युलाईट के खिलाफ सूखे ब्रश की मालिश एक बहुत ही सरल प्रक्रिया है, जिसे पूरा होने में कुछ मिनट लगते हैं। आत्म-मालिश को सफलतापूर्वक करने के लिए विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। पूरी प्रक्रिया (शावर लेने और लोशन लगाने सहित) 20 मिनट से अधिक नहीं चलती है। "सूखी" मालिश के प्रशंसकों का कहना है कि सबसे महत्वपूर्ण बात आलसी नहीं होना है। ब्रश के नियमित उपयोग के साथ, परिवर्तन ध्यान देने योग्य होंगे। दिलचस्प बात यह है कि आज कई ब्यूटी सैलून ड्राई ब्रशिंग सेशन कोर्स ऑफर करते हैं। लेकिन इस खूबसूरत अंग्रेजी नाम के तहत वही ब्रश मसाज छिपा है। क्या यह अधिक भुगतान करने के लिए समझ में आता है? जिन लड़कियों ने घर और सैलून दोनों मालिश करने की कोशिश की है, उनका कहना है कि प्रभाव बिल्कुल वही है।
नकारात्मक समीक्षा
आपको हैरानी होगी, लेकिन ड्राई ब्रश मसाज से मिलने वाले असर से सभी लड़कियां संतुष्ट नहीं होती हैं। कुछ निष्पक्ष सेक्स, जिन्होंने खुद पर यह तरीका आजमाया है, जलन की शिकायत करते हैं। अन्य महिलाओं का दावा है कि जबत्वचा पर ब्रश का प्रभाव। ड्राई ब्रश मसाज नेगेटिव क्यों होती है? अक्सर, जो लड़कियां इसके सही कार्यान्वयन के लिए सभी सिफारिशों का पालन नहीं करती हैं, वे प्रक्रिया से असंतुष्ट रहती हैं। यदि आप बहुत कड़े ब्रश से मालिश करना शुरू करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि संवेदनाएं अप्रिय होंगी। त्वचा के खराब होने और जलन का खतरा भी अधिक होता है। वास्तविक समीक्षाओं की ओर मुड़ते हुए, आप देख सकते हैं कि वजन घटाने के लिए सूखे ब्रश से मालिश भी हमेशा मदद नहीं करती है। यदि आप आहार नहीं लेते हैं और व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपका वजन कम होने की संभावना नहीं है। कोई भी मालिश शरीर को आकार देने का एक अतिरिक्त साधन है, मुख्य नहीं।
क्या मैं ब्रश से अपना चेहरा साफ़ कर सकता हूँ?
इस पद्धति के प्रशंसक यह पूछना पसंद करते हैं कि क्या यह प्रक्रिया चेहरे पर की जा सकती है। वास्तव में, आप कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि सही मालिश सहायक चुनना है। चेहरे के लिए छोटे गोल ब्रश का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा होता है। नरम ब्रिसल्स वाले उत्पाद को वरीयता दें। चेहरे की मालिश नीचे से ऊपर की ओर की जाती है। मुख्य आंदोलन हल्के स्ट्रोक हैं। ब्रश के सिर को एक घेरे में घुमाकर गालों की मालिश की जा सकती है। त्वचा पर ज्यादा जोर से न दबाएं और न ही स्ट्रेच करें। मसाज के दौरान कोशिश करें कि आंखों के आसपास के हिस्से को न छुएं। किसी भी असुविधा के मामले में, प्रक्रिया को तुरंत रोक दिया जाना चाहिए। चेहरे की मालिश के लिए सामान्य सिफारिशें शरीर के लिए समान हैं। साफ, सूखी त्वचा में मालिश करें। प्रक्रिया के बाद, आपको एक हल्के क्लीन्ज़र से धोना चाहिए। अंतिम चरण है मॉइस्चराइजर लगाना।
चेहरे की मालिश समीक्षा
चेहरे की त्वचा के लिए, ब्रश से "सूखी" मालिश कसने और उपचार प्रक्रिया के रूप में उपयोगी होती है। ब्रिसल्स का स्पर्श मृत कणों को हटाता है और एपिडर्मिस की ऊपरी परतों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। इस तरह के जोखिम के परिणामस्वरूप, त्वचा स्वाभाविक रूप से फिर से जीवंत हो जाती है, वास्तव में स्वस्थ और चमकदार हो जाती है। जो लड़कियां पहले ही कोशिश कर चुकी हैं, वे ड्राई ब्रश फेशियल मसाज के बारे में क्या कहती हैं? बहुत से लोग इस प्रक्रिया को इसकी सादगी के कारण पसंद करते हैं। सुबह धोने से पहले अपने चेहरे को ब्रश से सावधानीपूर्वक स्ट्रोक करना पर्याप्त है - और आप कई घंटों तक प्राकृतिक ब्लश का आनंद ले सकते हैं। नियमित प्रदर्शन के साथ, इस तरह की मालिश झुर्रियों से छुटकारा पाने, चेहरे की आकृति में सुधार करने में मदद कर सकती है। जैसा कि शरीर की मालिश के मामले में होता है, जो त्वचा को बहुत जोर से रगड़ते हैं, वे असंतुष्ट रहते हैं। चेहरे को नाजुक सफाई की जरूरत होती है। सौंदर्य विशेषज्ञ त्वचा को दबाव से मालिश करने और सक्रिय रूप से रगड़ने की सलाह नहीं देते हैं। यह प्रक्रिया बहुत शुष्क और नाजुक त्वचा के मालिकों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। यदि आप मालिश करने के सभी नियमों का पालन करते हैं, लेकिन इसके बावजूद जलन लगातार दिखाई देती है, तो यह सत्रों को रोकने के लायक है। अन्य, अधिक कोमल, मालिश तकनीकों का प्रयास करें, और आपको निश्चित रूप से वह सबसे अच्छा मिलेगा जो आपको सबसे अच्छा लगता है।
