जैसा कि आप जानते हैं, ज्यादातर महिलाएं खूबसूरत दिखने, अपने लुक और स्लिम फिगर पर नजर रखने की कोशिश करती हैं। लेकिन अचानक यह प्रकट होता है - सेल्युलाईट … आइए इस रोग के चरणों पर अधिक विस्तार से विचार करें।
क्या है घटना?
जब सेल्युलाईट के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो कई लड़कियां निराश हो जाती हैं, गलती से यह मान लेती हैं कि इससे छुटकारा पाना असंभव है। लेकिन ऐसा कतई नहीं है। पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि यह क्या है। बाह्य रूप से, प्रारंभिक अवस्था में सेल्युलाईट संतरे के छिलके के समान होता है। त्वचा असमान हो जाती है, धक्कों और अवसाद दिखाई देते हैं। बाद की अवधि में, ये सभी लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं, त्वचा की सूजन और सूजन दिखाई देती है।
एक बीमारी के रूप में सेल्युलाईट का पहला उल्लेख पिछली सदी के सत्तर के दशक में सामने आया। पहले, इसे महिलाओं के लिए काफी सामान्य माना जाता था। इसके पहले लक्षण 20 साल बाद दिखाई दे सकते हैं। कभी-कभी बच्चे के जन्म से त्वचा की स्थिति प्रभावित होती है। कुछ लोग गलती से मानते हैं कि सेल्युलाईट, जिसके विकास के चरण हम इस लेख में विचार करेंगे, केवल अधिक वजन वाली महिलाओं में दिखाई देता है। पर ये सच नहीं है। कभी-कभी बहुत पतली लड़कियां भी अपने आप में "नारंगी रंग" के प्रभाव को नोटिस करती हैं।क्रस्ट्स।”
सेल्युलाईट का पहला चरण
ब्यूटीशियंस ने इस समस्या का अध्ययन कर इसके विकास के चार स्तरों की पहचान की।
शुरुआती चरण सबसे सुरक्षित है। जैसे, सेल्युलाईट अभी तक दिखाई नहीं दे रहा है। हालांकि, समस्या क्षेत्रों (पेट, जांघों, नितंबों) में त्वचा नरम, लोचदार हो जाती है। अनुचित चयापचय के परिणामस्वरूप, वसा दिखाई देता है। चमड़े के नीचे की परत में द्रव का सही संचलन बाधित होता है।
बाहरी रूप से, यह अवस्था बहुत ध्यान देने योग्य नहीं होती है। लेकिन अगर आप अपने हाथों से त्वचा पर फोल्ड बना लेंगी तो ये वही ट्यूबरकल्स खुद-ब-खुद महसूस कर लेंगे। यदि आपके पास सेल्युलाईट (प्रारंभिक चरण) है तो क्या करें? सबसे पहले, घबराओ मत। आज की दुनिया में, यह कमी पूरी तरह से इलाज योग्य है।
अगला, आपको अपने आहार की समीक्षा करने की आवश्यकता है। मादक पेय, वसायुक्त और मसालेदार भोजन, तला हुआ और स्मोक्ड का अत्यधिक सेवन - यह सब अनिवार्य रूप से त्वचा विकारों को जन्म देगा। अधिक फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें, मेयोनेज़ को खट्टा क्रीम से और वनस्पति तेल को नींबू के रस से बदलें। और, ज़ाहिर है, अगर आप खेलों की उपेक्षा करते हैं तो कोई भी उचित पोषण मदद नहीं कर सकता है। छोटी-छोटी शारीरिक गतिविधियाँ जैसे दौड़ना, चलना, फिटनेस सप्ताह में एक दो बार अवश्य ही त्वचा संबंधी समस्याओं से बचने में मदद करेंगी।
दूसरा चरण
यदि पहले संकेत आपके लिए अदृश्य रहे, तो विकास के अगले स्तर पर आप निश्चित रूप से देखेंगे कि त्वचा बदलने लगेगी। अधिक स्पष्ट फुफ्फुस दिखाई देगा, चमड़े के नीचे की वसा ट्यूबरकल बनाती है। यदि आपने अपने आप में कुछ ऐसा ही देखा है, तो दुर्भाग्य से, आपके पास हैसेल्युलाईट चरण संख्या 2. लसीका प्रणाली में द्रव के बहिर्वाह के उल्लंघन के कारण, चमड़े के नीचे "गड्ढे" दिखाई देते हैं।
स्पर्श करने से समस्या वाले क्षेत्र परतदार, पतले हो जाते हैं। लेकिन इसे ठीक करना अभी भी आसान है, क्योंकि ये परिवर्तन प्रतिवर्ती हैं। उचित पोषण और खेलकूद के बारे में सभी समान सुझावों का पालन करें। इस सब के लिए, आप एक पेशेवर मालिश जोड़ सकते हैं। कई हार्डवेयर पसंद करते हैं। यह द्रव के स्तर को समायोजित करने के लिए, चमड़े के नीचे की अनियमितताओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। और, ज़ाहिर है, देर रात के खाने के बारे में भूल जाओ। वे ही हमारे शरीर को अनावश्यक जगहों पर चर्बी जमा करने के लिए उकसाते हैं।
तीसरा चरण
इस अवस्था में सामान्य शारीरिक शिक्षा अनिवार्य है। यदि आपने पहले से कोई उपाय नहीं किया है, तो अब आपको इस दोष को दूर करने के लिए काफी प्रयास करने होंगे। याद रखें कि स्टेज सेल्युलाईट की विशेषता है। जब बीमारी पहले से चल रही हो तो इलाज में दिक्कत हो जाती है। एक नियम के रूप में, आपको एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है। लेकिन अगर आप गंभीरता से अपना ख्याल रखेंगे तो आप खुद इस बीमारी पर काबू पा सकते हैं।
इस स्तर पर त्वचा गांठों में ढीली दिखती है। परेशान रक्त प्रवाह ने इस तथ्य को जन्म दिया कि वसा एक ऊबड़ द्रव्यमान में बदल गया। मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में यह चरण सबसे आम है, जिन्होंने अधिक वजन बढ़ाया है और इसे रोकने के लिए कोई उपाय नहीं किया है। लोच खो चुकी त्वचा अब खुरदरी हो जाती है, अपनी संवेदनशीलता खो देती है।
इलाज शुरू करने वाली पहली चीज है आहार। केवल ठीक से और सीमित तरीके से खाना शुरू करने से ही आप खो सकते हैंअधिक वज़न। उसी समय, शक्ति प्रशिक्षण शुरू करना, मांसपेशियों को मजबूत करना और त्वचा को अच्छे आकार में रखना आवश्यक है। इसके अलावा, विभिन्न एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करें। वे समस्या क्षेत्रों को मॉइस्चराइज करने में मदद करते हैं, साथ ही उनकी सतह को गर्म करते हैं। उसके बाद, आप मालिश शुरू कर सकते हैं।
तैयार रहें कि आगे का काम लंबा और कठिन है। वास्तव में, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको अपनी जीवन शैली को पूरी तरह से बदलना होगा। चूंकि तीसरा चरण पहले से ही काफी गंभीर समस्या है। यह समझना चाहिए कि इससे जल्दी छुटकारा पाना संभव नहीं होगा।
चौथा चरण
इस स्तर पर, हम अब केवल एक कॉस्मेटिक बीमारी नहीं रह गए हैं। त्वचा के गंभीर घावों के साथ यह एक वास्तविक बीमारी है। स्टेज 4 सेल्युलाईट ऊतकों के सायनोसिस, सूजन और सूजन की उपस्थिति से प्रकट होता है। मांसपेशियां बहुत कमजोर हो जाती हैं, शोष हो जाता है। इस तथ्य के कारण कि रक्त खराब रूप से प्रसारित होता है, नेक्रोसिस विकसित होने का खतरा होता है। यह वास्तव में बहुत खतरनाक है और इससे सर्जरी हो सकती है। अक्सर, डॉक्टर लिपोसक्शन विधि का उपयोग करते हैं, जिसके बारे में हम बाद में चर्चा करेंगे। यह चरण बहुत आम नहीं है। आमतौर पर महिलाएं इस तरह की उपेक्षा की इजाजत नहीं देती हैं और तीसरे चरण में अलार्म बजाना शुरू कर देती हैं।
उपचार
जैसे ही आप अपने आप में सेल्युलाईट के पहले लक्षण देखें, उससे छुटकारा पाने में देर न करें। बेशक, अपने अभ्यस्त जीवन शैली को बदलना आसान नहीं है, लेकिन यह इसके लायक है। दूसरे लोग आपको आपके रूप-रंग और सुन्दरता से आंकते हैं। और अपनी छुट्टी के दौरान समुद्र तट पर, आपको त्वचा की अप्रिय सतह के बारे में विचारों की देखरेख नहीं करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, चरणों का अध्ययन करेंसेल्युलाईट हमारा लेख आपको बताएगा कि उन्हें कैसे पहचाना जाए।
उसके बाद अपने आहार की समीक्षा अवश्य करें। अपने आहार से तले और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा दें। पके हुए और उबले हुए पर स्विच करें। सभी प्रकार के मांस में से चिकन चुनना बेहतर होता है। यह आसानी से पचने योग्य होता है। आप इसे लीन बीफ के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं। अपने भोजन को प्रचुर मात्रा में नमकीन बनाना बंद करें, यह शरीर में द्रव प्रतिधारण और फुफ्फुस की उपस्थिति में योगदान देता है। रोजाना फल और सब्जियां खाएं। थोड़ी देर के लिए मैदा और मिठाई को भूल जाना चाहिए।
खेल मदद करेगा
आपका अगला कदम शारीरिक गतिविधि का चुनाव होगा। तय करें कि आप कहाँ व्यायाम करेंगे: घर पर, पार्क में, या जिम जाएँ। बस इसे ज़्यादा मत करो! याद रखें कि सर्वोत्तम परिणाम खुराक प्रशिक्षण लाएगा, सप्ताह में दो या तीन बार से अधिक नहीं।
अगर आप पहले से ही स्टेज 3 या 4 हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें। आपको सलाह दी जाएगी कि इलाज कहां से शुरू करें। आपको लिपोसक्शन की पेशकश की जा सकती है। वसा की परत को बाहर निकालने के लिए यह एक तरह का ऑपरेशन है। बस यह मत सोचो कि यह पर्याप्त होगा। इसके बाद, शरीर पुनर्निर्माण और तनाव का अनुभव करना शुरू कर देगा। इसलिए सही खाना शुरू करें और अपने शरीर के वजन पर नजर रखें ताकि वो अतिरिक्त पाउंड दोबारा वापस न आएं। जब उपस्थित चिकित्सक अनुमति देता है, तो प्रशिक्षण शुरू करें। याद रखें कि उपचार के बाद भी सेल्युलाईट वापस लौट आता है। इसलिए नियमित रूप से अपना ख्याल रखें।
रोकथाम
इस समस्या से बचने के लिए, आपको सरल अनुशंसाओं द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता है।
- जल्दी से छुटकारा पाएंबुरी आदतों से, यदि कोई हो। शराब और धूम्रपान आपकी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
- सही और संयम से खाएं। तथाकथित फ़ास्ट फ़ूड वाले कैफ़े जाना भूल जाइए।
- व्यायाम करने की आदत डालें। खेल, अन्य बातों के अलावा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।
- नहाते या नहाते समय बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल करें। जांघों और नितंबों के आस-पास के क्षेत्रों की मालिश करें, इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
- पूल और सौना में जाओ।
- मालिश की उपेक्षा न करें। पेशेवर आपकी त्वचा को उत्कृष्ट स्थिति में रखने में सक्षम होंगे।
निष्कर्ष
अब आप जान गए हैं कि सेल्युलाईट क्या होता है, इस बीमारी के चरण भी आप जानते हैं। कोशिश करें कि इसे दिखाई न दें। जो लोग नियमित रूप से खेल खेलते हैं, उनके लिए ऐसी बीमारी भयानक नहीं होती है। शाम की साधारण दौड़ भी सेल्युलाईट के जोखिम को कम करेगी। यदि आप पहले से ही समय चूक गए हैं, तो शर्मिंदा न हों और इस बीमारी के सभी लक्षण स्पष्ट हैं। सब कुछ ठीक करना आपके ऊपर है। किसी भी स्तर पर, सही खाना शुरू करने, बुरी आदतों को छोड़ने में कभी देर नहीं होती।
आज, ब्यूटी सैलून सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं जो सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करेगी। इसलिए अगर आप इस समस्या का सामना करते हैं तो आपको घबराना नहीं चाहिए। केवल इसे हल करने के तरीकों पर सावधानीपूर्वक विचार करना आवश्यक है। उसके बाद आप स्विमसूट में फ्लॉन्ट करेंगी, अपने शरीर की खूबसूरती से सबको मदहोश कर देंगी!
