महिलाओं में सेल्युलाईट की उपस्थिति का कारण, पुरुषों में नहीं, वसा जमा होने के तरीके में संरचनात्मक अंतर के कारण होता है। इसके अलावा, इस तथ्य को जोड़ें कि महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन होने का खतरा होता है, जो केवल त्वचा के नीचे वसा जमा करने में योगदान देता है। सेल्युलाईट से तत्काल राहत का वादा करने वाले विशेष कार्यक्रम और क्रीम हमेशा अपेक्षित परिणाम नहीं देते हैं, और वे सस्ते नहीं होते हैं।
हमारे लेख में हम बात करेंगे कि किस तरह के घरेलू एंटी-सेल्युलाईट कार्यक्रम मौजूद हैं। जिन महिलाओं ने मालिश, स्क्रबिंग, बॉडी रैप्स और अन्य प्राकृतिक प्रक्रियाओं के प्रभाव का परीक्षण किया है, उनकी समीक्षा केवल उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि करती है। परिणाम को बढ़ाने और समेकित करने के लिए, कार्यक्रम में एंटी-सेल्युलाईट अभ्यासों का एक सेट और इस महिला रोग से निपटने के लिए उपयोगी उत्पादों की एक सूची शामिल है।
सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं
जुड़ी जांघें, संतरे के छिलके और त्वचा के डिम्पल दुनिया भर में ज्यादातर महिलाओं के लिए एक बुरा सपना है क्योंकि यह समस्या लगभग प्रभावित करती हैउनमें से 85%। सेल्युलाईट त्वचा के नीचे मुक्त-अस्थायी वसा कोशिकाएं होती हैं जो अक्सर जांघों, पैरों, पेट और नितंबों में दिखाई देती हैं।
कुछ महिलाओं में सेल्युलाईट के कारण आनुवंशिक से लेकर हार्मोनल असंतुलन और खराब जीवनशैली की आदतों तक होते हैं। सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, उपस्थिति के तुरंत बाद उस पर कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है। इस मामले में, एक विशेष एंटी-सेल्युलाईट कार्यक्रम प्रभावी होगा, जिसे घर और एसपीए सैलून दोनों में लागू किया जा सकता है। सेल्युलाईट विरोधी प्रक्रियाओं की कार्रवाई समान रूप से सेल्युलाईट के दृश्य संकेतों को समाप्त करने और महिला के शरीर की स्थिति में सुधार करने के उद्देश्य से है।
एसपीए और एंटी-सेल्युलाईट प्रोग्राम
अधिकांश स्पा कई प्रकार के प्रभावी सेल्युलाईट उपचार प्रदान करते हैं। बेशक, कुछ सत्रों में समस्या से छुटकारा पाना संभव नहीं होगा। केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही एक महिला को अपेक्षित परिणाम तक ले जा सकता है। इसलिए, सैलून द्वारा पेश किए जाने वाले "एंटी-सेल्युलाईट" एसपीए कार्यक्रम में प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला शामिल है: मालिश, छीलना, बॉडी रैप।
प्रक्रियाओं के नियमित उपयोग से त्वचा चिकनी, समान, स्पर्श से सुखद हो जाएगी। उनमें से कुछ शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थों को हटाने, त्वचा को साफ करने पर आधारित हैं। त्वचा की स्थिति को मजबूत करने और सुधारने के लिए विशेष तेल, मिट्टी, समुद्री शैवाल का उपयोग किया जाता है। अधिकांश उपचार सामग्री आसानी से उपलब्ध हैं,जो उन्हें घर पर इस्तेमाल करने की अनुमति देता है।
होम एंटी-सेल्युलाईट प्रोग्राम
एक एकीकृत दृष्टिकोण और व्यवस्थित पुनरावृत्ति घर पर लागू सेल्युलाईट विरोधी कार्यक्रम का आधार है। लेकिन चूंकि समस्या अनुचित चयापचय पर आधारित है, तो आप अंततः अपनी जीवन शैली को बदलने के बाद ही सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं। उचित पोषण, स्वस्थ 8 घंटे की नींद, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन, बुरी आदतों को त्यागना, शारीरिक गतिविधि समस्या के व्यापक समाधान में योगदान देगी।
होम एंटी-सेल्युलाईट कार्यक्रम में शामिल हैं:
- त्वचा की सफाई और ब्रश करना।
- कॉफी मसाज।
- घर पर लपेटें।
- सफाई और आरामदेह स्नान।
- सेल्युलाईट से निपटने के लिए अभ्यास का एक सेट।
आइए प्रत्येक प्रक्रिया पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।
घर पर एंटी-सेल्युलाईट कार्यक्रम: त्वचा की सफाई और मालिश
लिम्फ ऊतकों और मानव संचार प्रणाली के बीच का एक मध्यवर्ती माध्यम है। लसीका प्रवाह को उत्तेजित करके, विष विशेष चैनलों में प्रसारित होते हैं और शरीर से तुरंत हटा दिए जाते हैं। इसे ड्राई ब्रशिंग और त्वचा की मालिश करके प्राप्त किया जा सकता है।
एंटी-सेल्युलाईट प्रोग्राम त्वचा की कोशिकाओं और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने में मदद करता है। नितंबों, जांघों, पेट या अन्य समस्या क्षेत्रों पर गोलाकार गतियों में ब्रश करने से वसा जमा को तोड़ने में मदद मिलेगी, साथ ही रक्त प्रवाह और कोशिका नवीनीकरण को प्रोत्साहित किया जा सकेगा। इसके अलावा, सूखी मालिश मदद करती हैत्वचा पर छिद्र खोलना।
एक मिनट से शुरू करते हुए धीरे-धीरे प्रदर्शन करना शुरू करें। इससे त्वचा की संवेदनशीलता को कम करना, मालिश के अनुकूल होना संभव होगा। निष्पादन के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि ब्रश को गीला न करें।
कॉफी से सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं: मसाज और बॉडी रैप
त्वचा की सफाई और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने से नियमित कॉफी में मदद मिलती है। रफ कॉफी ग्राउंड एक्सफोलिएटर का काम करता है। यह मृत त्वचा कणों से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिससे नई और स्वस्थ कोशिकाओं के पुनर्जनन का मार्ग प्रशस्त होता है।
एंटी-सेल्युलाईट होम प्रोग्राम में कॉफी का उपयोग करने के दो तरीके हैं:
- सेल्युलाईट, कॉफी के मैदान से प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें। होममेड स्क्रब बनाने के लिए, आपको एक चौथाई कप कॉफी ग्राउंड, तीन बड़े चम्मच चीनी और दो बड़े चम्मच तरल नारियल तेल की आवश्यकता होगी। तैयार द्रव्यमान को हल्के मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा पर लगाया जाता है, और 15 मिनट के बाद इसे गर्म पानी से धोया जाता है। परिणाम प्राप्त होने तक प्रक्रिया को सप्ताह में कम से कम तीन बार दोहराएं।
- कॉफी रैप। एक चौथाई कप कॉफी के मैदान में जैतून के तेल की एक छोटी मात्रा के साथ मिलाया जाता है, 20 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में गरम किया जाता है, त्वचा पर लगाया जाता है और क्लिंग फिल्म में लपेटा जाता है। आधे घंटे के बाद, कॉफी के मैदान को गर्म पानी से धो दिया जाता है।
प्रभावशीलता के मामले में, कॉफी रैप सबसे अच्छा घरेलू एंटी-सेल्युलाईट कार्यक्रम है। महिलाओं की समीक्षा केवल इस तथ्य की पुष्टि करती है। इसके अलावा, कॉफी उपचार घर पर और महंगे एसपीए-सैलून दोनों में समान रूप से प्रभावी हैं।
स्नान और समुद्री शैवाल मालिश
समुद्री शैवाल एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट है जो परिसंचरण को बढ़ावा देने, हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और त्वचा की टोन में सुधार करने में मदद करता है। आप समुद्री शैवाल को गर्म पानी के स्नान में मिला सकते हैं और उसमें लगभग 20 मिनट तक भिगो सकते हैं। प्रक्रिया को सप्ताह में 2 बार दोहराया जाना चाहिए।
समुद्री शैवाल का उपयोग करने का दूसरा तरीका इस प्रकार है:
- स्वास्थ्य स्टोर से समुद्री शैवाल प्राप्त करें।
- तीन बड़े चम्मच समुद्री शैवाल में कप समुद्री नमक और जैतून का तेल मिलाएं।
- इस मिश्रण का इस्तेमाल सेल्युलाईट वाली जगह पर 10 मिनट तक मसाज करने के लिए करें।
- नहाएं और मॉइस्चराइजर लगाएं।
- प्रक्रिया प्रतिदिन दोहराएं।
प्राकृतिक एक्सफोलिएंट त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को धीरे से बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे यह चिकनी और समान हो जाती है।
सेल्युलाईट से निपटने के लिए प्रभावी अभ्यासों का एक सेट
शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए तीव्र पसीने से ज्यादा कुछ भी मदद नहीं करता है। और विशेष शारीरिक व्यायाम इसमें मदद करते हैं, जिसकी बदौलत त्वचा को भी टोंड, कड़ा और चिकना किया जाता है, सेल्युलाईट की दृश्यता कम हो जाती है।
जांघ क्षेत्र के लिए एंटी-सेल्युलाईट कार्यक्रम में स्क्वैट्स का एक सेट करना शामिल है:
- अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं।
- अपने शरीर को थोड़ा आगे की ओर फैलाते हुए एक काल्पनिक कुर्सी पर बैठ जाएं। जांघें फर्श के समानांतर हैं,और घुटनों को पंजों की युक्तियों से आगे नहीं बढ़ाना चाहिए।
- प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।
परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको प्रत्येक सेट के बीच 15 मिनट के ब्रेक के साथ 10 बार के तीन सेट करने होंगे।
परिणाम को मजबूत करने के लिए उपयोगी उत्पाद
टॉक्सिन सेल्युलाईट के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे रक्त परिसंचरण को धीमा कर देते हैं, जिससे त्वचा अपनी लोच खो देती है। एक एंटी-सेल्युलाईट आहार का पालन करके और ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो सेल्युलाईट को कम करने में मदद करते हैं, आप अपनी त्वचा के यौवन को लम्बा खींच सकते हैं, इसकी लोच और टोन को बहाल कर सकते हैं।
उपयोगी सेल्युलाईट खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: स्ट्रॉबेरी, केला, हरे अंगूर, आलूबुखारा, चेरी, नाशपाती, तरबूज, सेब, संतरा, पपीता, एवोकाडो। इनका सेवन रोजाना, असीमित मात्रा में और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना किया जा सकता है।
साथ ही, सेल्युलाईट, वसायुक्त खाद्य पदार्थों की रोकथाम के लिए अत्यधिक कार्बोनेटेड पेय, चीनी, जो कई बार कोलेजन उत्पादन को धीमा कर देती है, के उपयोग से बचना चाहिए।
