चेहरे के अंडाकार को उठाना एक ऐसा काम है जिसे कई महिलाओं को हल करना पड़ता है। कुछ का मानना है कि केवल महंगी सैलून प्रक्रियाएं पूर्व सुंदरता को बहाल करने में मदद करेंगी। अन्य लोग प्लास्टिक सर्जन के चाकू के नीचे भी जाते हैं, क्योंकि वे इसे ही एकमात्र रास्ता मानते हैं। सौभाग्य से, आप इस समस्या से घर पर ही निपट सकते हैं। जिम्नास्टिक का सबसे अधिक प्रभाव होगा, हालांकि अन्य साधन भी हैं।
चेहरे की बनावट के लिए मालिश कैसे करें
इस तरह अपनी पूर्व सुंदरता को पुनः प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण समय और वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं होगी। चेहरे के अंडाकार के लिए सही तरीके से मालिश कैसे करें? नीचे दिए गए चरण-दर-चरण निर्देश आपको इस कार्य से निपटने में मदद करेंगे। यह याद रखना चाहिए कि सभी आंदोलनों को उंगलियों से किया जाता है।
- सबसे पहले अपने हाथों को साबुन से धोएं और विशेष सौंदर्य प्रसाधनों से अपना चेहरा साफ करें। इसके बाद, त्वचा पर एक क्रीम लगाई जाती है, इसका उपयोग करने से प्रक्रिया सरल हो जाएगी।
- मालिश की शुरुआत माथे से होती हैज़ोन - भौंहों से ऊपर। अपनी उंगलियों से माथे को 5-8 बार स्वाइप करना आवश्यक है, जबकि आंदोलनों को सावधान, पथपाकर करना चाहिए।
- फिर आपको गालों की त्वचा को गर्म करने की जरूरत है। इसे करने के लिए नाक के पंखों से लेकर मंदिरों तक 5-8 बार पकड़ें।
- अगला आपको त्वचा की मालिश करने की ज़रूरत है, ठोड़ी के केंद्र से लेकर कान के लोब तक। इस मामले में, सभी उंगलियां शामिल हैं। इस प्रक्रिया को नियमित रूप से दोहराने से एक सुंदर अंडाकार चेहरे के निर्माण में मदद मिलेगी।
- मालिश का अंतिम चरण जबड़े के नीचे के क्षेत्र पर प्रभाव पड़ता है। इसे उंगलियों के पिछले हिस्से से किया जाता है।
बेशक, आपको एक त्वरित परिणाम पर भरोसा नहीं करना चाहिए। प्रभाव देखने के लिए एक महीने तक रोज सुबह मालिश करनी चाहिए।
कंट्रास्ट वॉश
घर पर चेहरे के अंडाकार को कैसे टाइट करें? कंट्रास्ट धुलाई इस कार्य से निपटने का एक और तरीका है। इसकी मदद से आप न सिर्फ ओवल को ज्यादा एक्सप्रेसिव बना सकते हैं, बल्कि डबल चिन से भी छुटकारा पा सकते हैं, स्किन टोन में सुधार कर सकते हैं।
प्रक्रिया के लिए आपको दो कटोरियों की आवश्यकता होगी। उनमें से एक आरामदायक तापमान पर पानी से भर जाता है। दूसरा ठंडा और थोड़ा नमकीन है। अगला, आपको एक टेरी तौलिया लेने की जरूरत है, इसे ठंडे पानी में गीला करें और इसे ठोड़ी पर थपथपाएं। फिर इसी तरह की क्रिया गर्म पानी के साथ की जाती है। तापमान को लगभग 5-8 बार बदलने की सिफारिश की जाती है। यह बहुत अच्छा है अगर यह प्रक्रिया भी दैनिक हो जाए।
अगर वांछित है, तो धुलाई को कंट्रास्ट शावर से बदला जा सकता है। इन प्रक्रियाओं के प्रत्यावर्तन की भी अनुमति है।
चेहरे की जिम्नास्टिक
अंडाकार के लिए जिम्नास्टिक का सबसे अधिक प्रभाव होगाचेहरे के। आप एक ऐसे व्यायाम से शुरू कर सकते हैं जिसे निष्पक्ष सेक्स का सबसे आलसी व्यक्ति भी संभाल सकता है। इसके कार्यान्वयन में "I" और "U" ध्वनियों का वैकल्पिक उच्चारण शामिल है। सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि महिला कितनी स्पष्ट रूप से ध्वनियों का उच्चारण करेगी। व्यायाम के दौरान हल्का तनाव होना चाहिए।
ऐसे जिम्नास्टिक का अभ्यास जल प्रक्रियाओं के दौरान भी किया जा सकता है। प्रभाव कुछ हफ़्ते के बाद दिखाई देगा। मुख्य नियम यह है कि कक्षाएं नियमित हों, अन्यथा इसका कुछ नहीं होगा।
सूखे गाल
व्यायाम "पफेड आउट चीक्स" आपको कम से कम समय में एक मोटा चेहरा अंडाकार पाने में मदद करेगा। एक अतिरिक्त बोनस सुंदर चीकबोन्स और बेहतर त्वचा की स्थिति का निर्माण होगा।
व्यायाम की शुरुआत नाक से गहरी सांस लेने से होती है। कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोकना आवश्यक है, अपने होठों को कसकर बंद करें और अपने गालों को फुलाएं। लगभग 3-5 सेकंड के बाद, आप अपने मुँह से साँस छोड़ सकते हैं। यदि महिला जल्दी परिणाम पर भरोसा कर रही है तो व्यायाम को कम से कम 10-12 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।
चुंबन
रोमांटिक नाम "चुंबन" के साथ व्यायाम भी चेहरे का एक कड़ा अंडाकार पाने में मदद करेगा। यह एक बड़ी मुस्कान के साथ शुरू होता है। फिर आपको अपने होठों को "ट्यूब" से फैलाने की जरूरत है और उन्हें इस स्थिति में थोड़ी देर के लिए ठीक करें। आंदोलन कम से कम 20 बार दोहराया जाता है।
ऐसे जिम्नास्टिक का मुख्य लक्ष्य मसल टोन को बढ़ाना होता है। एक अतिरिक्त बोनस मूड में सुधार होगा,क्योंकि एक मुस्कान अनैच्छिक रूप से सेरोटोनिन की रिहाई को उत्तेजित करती है।
जीभ व्यायाम
शॉवर में करने के लिए एक और आसान व्यायाम। आपको अपना मुंह चौड़ा खोलने की जरूरत है, और फिर अपनी जीभ की नोक से अपनी ठुड्डी तक पहुंचने की कोशिश करें। इस तरह के आंदोलनों से मांसपेशियां मजबूत होंगी, विकसित होने लगेंगी। व्यायाम 20-25 बार दोहराया जाता है। अगर आप अपनी जीभ से अपनी ठुड्डी तक नहीं पहुंच पा रहे हैं तो चिंता न करें। किसी भी तरह से, व्यायाम फायदेमंद होगा। परिणाम दो सप्ताह बाद दिखाई देगा।
40 साल बाद चेहरे के अंडाकार को कैसे सुधारें? निम्नलिखित अभ्यास आपको इसे प्राप्त करने में मदद करेगा। होंठों को एक ट्यूब में खींचा जाना चाहिए, उन्हें "ओ" अक्षर के रूप में खोलें। इस समय जीभ गाल पर अच्छी तरह फिट हो जाती है। इसके बाद, आपको इसे बारी-बारी से गालों के अंदरूनी किनारों पर ले जाना चाहिए। व्यायाम 20 बार दोहराया जाता है।
चिकन
घर पर चेहरे के ओवल को टाइट कैसे करें, साथ ही साथ ढीली गालों को भी हटाएं? व्यायाम "चिकन" द्वारा अच्छे परिणाम दिखाए जाते हैं। आरंभ करने के लिए, होंठों को "O" अक्षर की स्थिति में मोड़ा जाता है। फिर आपको इस स्थिति को न बदलने की कोशिश करते हुए मुस्कुराने की जरूरत है। इस दौरान मंदिरों पर उंगलियों को त्वचा को सहारा देना चाहिए, जिससे "कौवा के पैर" बनने से रोका जा सके। चेहरे की मांसपेशियां यथासंभव तनावपूर्ण होनी चाहिए, परिणाम सीधे इस पर निर्भर करता है।
ऊपर वर्णित स्थिति को पांच सेकंड तक बनाए रखना चाहिए। फिर आप थोड़ी देर आराम कर सकते हैं, और फिर आपको व्यायाम दोहराने की जरूरत है। पहले दिन इन चरणों को 5 बार करने के लिए पर्याप्त है। धीरे-धीरे दोहराव की संख्या30 तक बढ़ जाती है।
हम्सटर
व्यायाम "हम्सटर" प्रभावी और प्रदर्शन करने में आसान है। आपको एक गहरी सांस लेने की जरूरत है, फिर अपने गालों को जोर से खींचे। हथेलियाँ चेहरे को ढँक दें ताकि उंगलियां कानों पर हों। इसके बाद, आपको दबाव का विरोध करते हुए गालों को अपनी उंगलियों से दबाना चाहिए। व्यायाम पांच सेकंड के लिए किया जाता है, दोहराव की संख्या 10 से कम नहीं होनी चाहिए।
ऊपर वर्णित अभ्यास बिल्कुल किसी भी क्रम में किया जा सकता है। यदि उनमें से कुछ बहुत कठिन लगते हैं, तो आप उन्हें छोड़ सकते हैं या सेट की संख्या कम कर सकते हैं।
घरेलू हार्डवेयर प्रक्रियाएं
अंडाकार चेहरे का झड़ना यही कारण है कि कई महिलाएं बिना खुशी के खुद को आईने में देखती हैं। क्यों न इस समस्या को खत्म करने के लिए हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी की उपलब्धियों का लाभ उठाया जाए? सैलून में चिकित्सा प्रक्रियाओं को करने की आवश्यकता नहीं है। ऐसे गैजेट हैं जिनका उपयोग आप घर पर कर सकते हैं।
अच्छे परिणाम उन उपकरणों द्वारा दिखाए जाते हैं जो कमजोर विद्युत निर्वहन के साथ त्वचा पर कार्य करते हैं। चेहरे की मांसपेशियों की उत्तेजना अंडाकार को कसने में मदद करने सहित कई समस्याओं का समाधान करती है। एक मायोस्टिम्युलेटर कायाकल्प के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, जिसकी क्रिया सूक्ष्म धाराओं के साथ मांसपेशी फाइबर पर कार्य करना है।
मेसोस्कूटर शायद घरेलू उपयोग के लिए उपयुक्त सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक है। इसके साथ, आप जल्दी से चेहरे के समोच्च को कस सकते हैं। परिणाम न केवल जल्दी प्रकट होता है, बल्कि लंबे समय तक रहता है। पहलेकिसी भी उपकरण का उपयोग करते हुए, निर्देशों को पढ़ना महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, आपको किसी पेशेवर ब्यूटीशियन से भी सलाह लेनी चाहिए।
चेहरे पर मास्क
मास्क चेहरे के ओवल को टाइट करने में भी मदद करते हैं। बेशक, वे जिमनास्टिक और मालिश की तरह प्रभावी नहीं हैं, लेकिन उनके संयोजन में वे अच्छे परिणाम दिखाते हैं। आप या तो किसी स्टोर से मास्क खरीद सकते हैं या अपना बना सकते हैं।
कॉस्मेटोलॉजिस्ट वैकल्पिक व्यंजनों की सलाह देते हैं, इससे त्वचा को एक घटक की आदत नहीं पड़ने देगी। भविष्य के लिए चिकित्सीय मिश्रण तैयार करना असंभव है, यह प्रक्रिया से तुरंत पहले किया जाना चाहिए। पाठ्यक्रम में 10-15 उपचार शामिल हैं, फिर आप त्वचा को एक महीने के लिए आराम दे सकते हैं।
मास्क रेसिपी
जिलेटिन मास्क ढीली त्वचा के लिए एक वास्तविक मोक्ष है। इसे तैयार करने के लिए, आपको पानी के स्नान में थोड़ा सा जिलेटिन पिघलाना होगा। यदि त्वचा सूखी है, तो आपको डेयरी उत्पाद (रियाज़ेंका, क्रीम, खट्टा क्रीम) जोड़ने की जरूरत है। तैलीय के लिए स्ट्रॉबेरी, कीवी, आड़ू अधिक उपयुक्त हैं।
अंडे का मुखौटा भी एक त्वरित लिफ्ट प्रदान करेगा। इसे तैयार करने के लिए आपको चिकन प्रोटीन को थोड़ी मात्रा में दूध, मक्खन और शहद के साथ मिलाना होगा। एक मिट्टी का मुखौटा भी खुद को साबित कर चुका है, जिसे तैयार करना भी आसान है। एक चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ अंगूर के रस के साथ दो बड़े चम्मच मिट्टी मिलाएं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप थोड़ा अंगूर के बीज का तेल मिला सकते हैं।
इसके अलावा समुद्री शैवाल से त्वचा को कसने वाला मास्क बनाया जा सकता है। उत्पाद का एक चम्मच उबलते पानी के साथ डाला जाता है, मिश्रण कई घंटों के लिए वृद्ध होता है। अगला, शैवाल को अच्छी तरह से कुचल दिया जाना चाहिए,थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक तेल या शहद के साथ मिलाएं। इस मास्क को हफ्ते में दो बार से ज्यादा नहीं लगाना चाहिए। इसे कम से कम 30 मिनट तक रखें।
