यदि आप सभी संभावित कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से गुजरते हैं जो घर पर की जा सकती हैं, तो प्रभावशीलता और सामर्थ्य के मामले में वैक्यूम मालिश पहले स्थान पर होगी। लंबे समय से, माताओं, दादी और यहां तक कि परदादी ने भी त्वचा को लोच और यौवन देने के लिए इस पद्धति का उपयोग किया है। तब इसे बस कहा जाता था - "बैंक डाल", और कोई भी सरल उपकरण और विभिन्न प्रकार के नलिका के अस्तित्व के बारे में नहीं जानता था। लेकिन समय बीतता है, सब कुछ बदल जाता है, और अब इस तकनीक को कुछ अद्भुत और एक महत्वपूर्ण मूल्य टैग के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। तो चलिए बुनियादी बातों पर वापस आते हैं और सैलून की मदद के बिना घर पर वैक्यूम मसाज करने की कोशिश करते हैं।
कपिंग मसाज से क्या फायदा होता है
चलो इस तथ्य से शुरू करते हैं कि उपचार के इस तरीके को लगभग हर कोई वहन कर सकता है। प्राचीन चीन और रोम में भी, "खराब खून" जैसी बीमारी को जाना जाता था, जिसका इलाज डिब्बे से किया जाता था।रूस में इस विधि का प्रयोग मुख्यतः सर्दी-जुकाम के दौरान किया जाता था।
समय के साथ न केवल स्वास्थ्य पर बल्कि सुंदरता पर भी अधिक ध्यान दिया जाने लगा। यह मानवता के कमजोर आधे हिस्से के लिए विशेष रूप से सच है। कॉस्मेटोलॉजी जैसे उद्योग के उद्भव के लिए प्रगति के लिए अधिक से अधिक नई तकनीकों और विधियों की आवश्यकता थी। यहां उन्होंने वैक्यूम मसाज पर ध्यान दिया, जिससे आप त्वचा को स्वास्थ्य और सुंदरता बहाल कर सकते हैं।
इस प्रक्रिया को एक विशेष उपकरण का उपयोग करके या मैन्युअल रूप से डिब्बे का उपयोग करके किया जा सकता है। इस तरह की मालिश से रक्त परिसंचरण, लसीका परिसंचरण, साथ ही ऊतकों के बीच तरल पदार्थ में सुधार होता है। मालिश का उपयोग भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करता है, त्वचा के लिए सांस लेना आसान हो जाता है, दृढ़ता और लोच वापस आ जाती है, सूजन की घटनाएं गायब हो जाती हैं।
संतरे के छिलके के कारण
सेल्युलाईट के प्रकट होने का मुख्य कारण शरीर में हार्मोनल विफलता है। एक राय है कि अतिरिक्त पाउंड वाले लोग इस अप्रिय बीमारी से पीड़ित हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, यह इस मामले से बहुत दूर है - मोटे महिलाओं और पुरुषों के बराबर पतले लोग इससे पीड़ित हैं।
समस्या वसा ऊतक में ही नहीं है, बल्कि संयोजी ऊतक में है। एक प्रकार की जाली की कल्पना करें जिसे मांसपेशियों के ऊतकों के पास वसा को यथासंभव सुरक्षित रखने के लिए बढ़ाया गया है। लेकिन चयापचय संबंधी विकार होते हैं, जिससे ग्रिड की "कोशिकाओं" का विस्तार होता है। नतीजतन, वसा स्वतंत्र रूप से गुजरती है और असमान त्वचा बनाती है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, हर कोई इस "बदसूरत" बीमारी से बीमार हो सकता है, क्योंकिकारण सामान्य स्वास्थ्य है। इसका मतलब है कि परिणामों को खत्म करने के लिए विभिन्न प्रक्रियाओं के अलावा, कारणों से निपटना आवश्यक है। और ये हैं बुरी आदतें, एक गतिहीन जीवन शैली और अस्वास्थ्यकर भोजन।
यह कैसे काम करता है
त्वचा और जार के बीच वैक्यूम मसाज के दौरान एक वैक्यूम बनता है, जो एडीपोज टिश्यू के लिए एक तरह का इरिटेंट होता है। इसके लिए धन्यवाद, यह संभव हो जाता है, जैसे कि अंदर से मालिश करना, त्वचा पर सभी धक्कों और धक्कों को तोड़ना।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, प्रक्रिया या तो एक विशेष उपकरण की मदद से या मालिश के लिए वैक्यूम जार का उपयोग करके की जाती है। हार्डवेयर मसाज को डिवाइस से जुड़े एक प्रकार के कटोरे के उपयोग से पहचाना जाता है, जिसकी मदद से हवा को पंप किया जाता है और समाप्त किया जाता है।
क्या मैं घर पर प्रक्रिया कर सकता हूँ
न सिर्फ संभव है, बल्कि जरूरी भी है। होम वैक्यूम मसाज के कई फायदे हैं। सबसे पहले, प्रक्रिया में शरीर की पूर्ण छूट शामिल है। यह घर पर है कि आप सामने वाले दरवाजे के पीछे चिंताओं को छोड़ सकते हैं, खराब मौसम या सड़क पर ट्रैफिक जाम के बारे में नहीं सोच सकते हैं और पूरी तरह से अपना ख्याल रखने के लिए खुद को समर्पित कर सकते हैं। दूसरी बात, कोई भी आपका उतना ख्याल नहीं रखेगा जितना आप खुद। इस प्रकार, आप प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं और सबसे तुच्छ संवेदनाओं का जवाब दे सकते हैं। और तीसरा, सैलून में की जाने वाली वैक्यूम मसाज कोई सस्ती प्रक्रिया नहीं है। खासकर यदि आपको एक या दो यात्राओं से नहीं, बल्कि पूरे पाठ्यक्रम से गुजरना है। तो घरेलू जोड़तोड़ न केवल आपके शरीर को कसने में मदद करेंगे, बल्कि बहुत कुछ बचाएंगे।
किस बैंक का उपयोग करें
मालिश की तैयारी में एक और महत्वपूर्ण बिंदु। आजबाजार, आप देख सकते हैं कि विशेषज्ञों ने इस दिशा में कितनी दूर कदम रखा है। वहां आपको मसाज के लिए तरह-तरह के वैक्यूम कप मिल जाएंगे।
ये ऐसे दिखते हैं:
- हमारी परदादी द्वारा उपयोग किए जाने वाले साधारण कांच के जार। उनमें निर्वात वायु के भीतर दहन की प्रक्रिया में उत्पन्न होता है। यह, बदले में, एक छड़ी, शराब और रूई के साथ उत्पादित किया जाता है। ऐसे बैंक कुछ हद तक उपयोग करने में असुविधाजनक और दर्दनाक होते हैं। लेकिन सबसे प्रभावी;
- सिलिकॉन जार का उपयोग करना आसान होता है और वैक्यूम बनाने के लिए केवल संपीड़ित करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, वे उपयोग करने के लिए बहुत व्यावहारिक हैं, क्योंकि वे हल्के और अटूट हैं, हालांकि कांच से बने लोगों के रूप में प्रभावी नहीं हैं;
- नाशपाती के साथ कांच या प्लास्टिक के जार - उनका उपयोग भी मुश्किल नहीं है। वैक्यूम बनाने के लिए, रबर के बल्ब को निचोड़ने के लिए पर्याप्त है, जो कैन के शीर्ष पर स्थित है।
मालिश के लिए बैंक आप लगभग किसी भी फार्मेसी में पा सकते हैं और खरीद सकते हैं। उनकी कीमत कम है, जिसकी बदौलत सुंदर शरीर की चाहत रखने वाली हर महिला के लिए प्रक्रिया उपलब्ध है। आप जो भी बैंक चुनते हैं, सबसे महत्वपूर्ण चीज सामग्री ही नहीं है, बल्कि मालिश तकनीक है। उस पर आगे चर्चा की जाएगी।
मालिश के लिए शरीर को तैयार करना
प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आगे की जोड़तोड़ के लिए त्वचा को सावधानीपूर्वक तैयार करना आवश्यक है। यह प्रक्रिया को यथासंभव सुखद और प्रभावी बनाने में मदद करेगा।
अपनी त्वचा को गर्म करने और साफ़ करने के लिए, गर्म पानी से स्नान करें और उसमें कम से कम 10-15 मिनट तक लेटें। यदि स्नान करने के लिए मतभेद हैं,आप शॉवर के गर्म पानी के नीचे वार्मअप भी कर सकते हैं।
पोर्स खोलने के बाद स्क्रब से त्वचा को साफ करना जरूरी है। कौन सा एक व्यक्तिगत पसंद है। आप स्टोर से खरीदे गए उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं या अपना स्वयं का स्क्रब बना सकते हैं।
कॉफी हनी स्क्रब
इसे तैयार करने के लिए, आपको शहद के साथ कॉफी के मैदान को मिलाकर अपने पसंदीदा आवश्यक तेल (आप जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं) की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। स्क्रब से त्वचा को रगड़ते समय समस्या वाले क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अक्सर ये पैर, नितंब और पेट होते हैं।
स्क्रब से त्वचा को साफ करने के बाद, आपको शॉवर में सब कुछ धो देना चाहिए और त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करना चाहिए।
त्वचा को मॉइस्चराइज करने के तरीके
त्वचा की मॉइस्चराइजिंग प्रक्रिया के बिना सेल्युलाईट से वैक्यूम मालिश करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है। इससे प्रक्रिया में चोट लगने और असुविधा हो सकती है। यहां उत्पादों के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं जिन्हें मालिश से पहले त्वचा पर लगाया जा सकता है:
- एंटी-सेल्युलाईट क्रीम न केवल शरीर को मॉइस्चराइज करने में मदद करेगी, बल्कि वैक्यूम मसाज के प्रभाव को भी बढ़ाएगी। इस प्रक्रिया के प्रशंसकों की समीक्षाओं को मालिश तेल के साथ क्रीम मिलाने की सलाह दी जाती है। यह सरल तकनीक यह सुनिश्चित करेगी कि जार शरीर पर सरकें, क्योंकि क्रीम त्वचा द्वारा जल्दी अवशोषित हो जाती है;
- स्टोर मसाज ऑयल भी इस प्रक्रिया के लिए काफी उपयुक्त है। बिक्री पर आप एंटी-सेल्युलाईट घटकों के साथ तेल खरीद सकते हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली काली या लाल गर्म मिर्च;
- मालिश का तेल घर पर भी बनाया जा सकता है।ऐसा करने के लिए, आपको एक आधार - बेस ऑयल (उदाहरण के लिए, जैतून का तेल) चुनना होगा और इसमें आवश्यक तेल मिलाना होगा। सेल्युलाईट की समस्या के साथ, दालचीनी, जेरेनियम, मेंहदी, काली मिर्च, लैवेंडर और अन्य के तेल खुद को अच्छी तरह से साबित कर चुके हैं। जुनिपर तेल विषाक्त पदार्थों को हटाने, सूजन को दूर करने और चयापचय में सुधार करने में मदद करेगा। पाइन नट तेल ऑक्सीजन के साथ रक्त परिसंचरण और संतृप्त कोशिकाओं में सुधार करने में मदद करता है। 10 मिलीलीटर बेस ऑयल पर, आवश्यक तेल की कुछ बूँदें गिराएं (लेकिन इसके विपरीत नहीं, यह महत्वपूर्ण है)। कई सत्रों के बाद घटकों की संरचना को बदला जा सकता है - यह लत को रोकेगा और त्वचा पर प्रभाव में सुधार करेगा।
मसाज क्रीम लगाने की प्रक्रिया को 7-10 मिनट तक स्ट्रेच करें, इसके बाद आप जार डाल सकते हैं।
मालिश के लिए जाना
गर्म, नमीयुक्त त्वचा पर जार लगाएं। जिस सामग्री से इसे बनाया गया है, उसके आधार पर, उन्हें अलग-अलग तरीकों से रखा जाता है, लेकिन सिद्धांत हमेशा एक ही रहता है: एक वैक्यूम बनाएं और जार को जितनी जल्दी हो सके त्वचा पर रखें, इसे "चूसने" दें। और फिर आपको इसे लसीका की दिशा में ले जाने की जरूरत है।
पहली प्रक्रिया के लिए 5-10 मिनट की मालिश काफी होगी। जैसे ही आप त्वचा पर लाली देखते हैं, अगले क्षेत्र में आगे बढ़ें। जार को उसी तरह से निकालना जरूरी है जिस तरह से डालना है - पहले हवा को बाहर निकाल दें।
आइए विचार करें कि विभिन्न समस्या क्षेत्रों पर वैक्यूम मालिश कैसे करें। तस्वीरें इसमें हमारी मदद करेंगी। प्रक्रिया के दौरान मुख्य बात आपकी भावनाओं और त्वचा की प्रतिक्रिया को देखना है। लालिमा की उपस्थिति के साथ, प्रक्रिया आवश्यक हैविराम। पहली बार, विशेषज्ञ कप से 10 मिनट तक मालिश करने की सलाह देते हैं।
पेट की वैक्यूम मालिश एक चक्र में दक्षिणावर्त दिशा में घुमाकर की जाती है, फिर केंद्र से नीचे की ओर।
पीठ की मालिश करने के लिए, आपको डिब्बे को नीचे से ऊपर की ओर ले जाना होगा, फिर जैसा कि फोटो में है।
पैरों की मालिश करते समय, जांघ के अंदरूनी हिस्से को छुए बिना पैरों से जांघों तक लंबवत ले जाएं।
चेहरे की मालिश
जरूरत पड़ने पर आप वैक्यूम फेशियल मसाज भी कर सकते हैं। यह होगा:
- चिकनी झुर्रियाँ;
- पफनेस से राहत;
- त्वचा के रंग और स्थिति में सुधार;
- छिद्रों को सिकोड़ें;
- चेहरे के अंडाकार पर जोर दें;
- त्वचा में यौवन और ताजगी बहाल करें।
डिब्बों से चेहरे की वैक्यूम मसाज करने से दूसरी ठुड्डी भी निकल जाती है। चेहरा पतला और सुडौल हो जाएगा। इसके अलावा, युवा वास्तव में त्वचा पर लौट आते हैं। यह समस्या को छिपाने के लिए कोई कॉस्मेटिक ट्रिक नहीं है। अंदर होते हैं परिवर्तन: मांसपेशियों को आराम मिलता है, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार होता है। यह प्रक्रिया त्वचा की गहरी परतों में एक प्रकार के माइक्रोट्रामा का कारण बनती है। इससे डरना नहीं चाहिए, क्योंकि इस तरह के प्रभाव से अधिकता को बढ़ावा मिलता है। नतीजतन, रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं, छिद्र कम हो जाते हैं और त्वचा चमकने लगती है।
डिब्बों से चेहरे की मालिश स्थिर या गतिशील हो सकती है। पहले मामले में, जार को 5 (पहली बार) की अवधि के लिए त्वचा पर बिना हिले-डुले छोड़ दिया जाता है।30 सेकंड तक। दूसरे मामले में, चेहरे पर मालिश की रेखाओं के साथ गति की जाती है।
मालिश के बाद
प्रक्रिया के अंत में, आप एक रैप लगा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल किसी भी सुपरमार्केट में पहले से खरीदी गई क्लिंग फिल्म की आवश्यकता है। गर्म सिक्त शरीर को दो परतों में एक फिल्म के साथ लपेटा जाना चाहिए और फिर अच्छी तरह लपेटा जाना चाहिए। आप थर्मल अंडरवियर का उपयोग कर सकते हैं, या, इसकी अनुपस्थिति में, गर्म कपड़े। अब सक्रिय होना वांछनीय है। आप खेल खेल सकते हैं या सिर्फ घर का काम कर सकते हैं। यदि आप सोफे पर लेट जाते हैं और आराम करते हैं, तो शरीर जल्दी ठंडा हो जाएगा और वांछित प्रभाव काम नहीं करेगा। लगभग दो घंटे तक फिल्म को न हटाएं। समय बीत जाने के बाद आप देखेंगे कि फिल्म के नीचे कितना लिक्विड होगा। यह ठीक वही तरल है जो सेल्युलाईट को बनाए रखता है। इसकी मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि आपने कितनी सक्रियता से रैप को अंजाम दिया।
हर दूसरे दिन एंटी-सेल्युलाईट कपिंग मसाज की सलाह दी जाती है ताकि शरीर को आराम करने और नई परिस्थितियों के अनुकूल होने का समय मिले। पाठ्यक्रम 30 दिनों तक चलता है। फिर आपको कम से कम एक महीने का ब्रेक चाहिए। इस समय, एंटी-सेल्युलाईट व्यायाम करें और विशेष सेल्युलाईट विरोधी कपड़े पहनें। इसके अलावा, यह समझना आवश्यक है कि सेल्युलाईट एक बाहरी बीमारी नहीं है, बल्कि एक आंतरिक है। केवल सही संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि, अतिरिक्त प्रक्रियाओं के साथ मिलकर, इस बीमारी को हराने में मदद करेगी।
सावधानी
किसी भी प्रक्रिया की तरह, कपिंग मसाज में कई चेतावनी हैं। यानी ऐसे नियम जहां आप नहीं लगा सकतेबैंक। और यह रीढ़, हृदय और गुर्दे का क्षेत्र, पोपलीटल फोसा, कमर और स्तन ग्रंथियां हैं।
- प्रक्रिया से पहले, अपने परिवार के डॉक्टर की सलाह और आशीर्वाद लेना आदर्श है। ऐसे कई रोग भी हैं जिनमें कपिंग वर्जित है:
- उच्च रक्तचाप;
- संवेदनशील त्वचा और उस पर कई तिलों की उपस्थिति;
- वैरिकाज़ नसें;
- तीव्र संक्रामक रोग;
- गर्भावस्था।
मालिश के लिए संकेत
चेतावनियों के अलावा ऐसी भी बीमारियां हैं जिनमें कपिंग मसाज कारगर होगी। विशेष रूप से, ये हैं:
- ऑस्टियोकॉन्ड्रोसिस;
- गठिया;
- जठरांत्र संबंधी रोग;
- मूत्र पथ के रोग;
- सिरदर्द और माइग्रेन;
- तंत्रिका तंत्र के रोग;
- मांसपेशियों की बीमारी;
- सेल्युलाईट और शरीर में वसा।
इसके अलावा, वैक्यूम मसाज ने निशान और खिंचाव के निशान के खिलाफ लड़ाई में खुद को साबित किया है। प्रक्रिया के नियमित उपयोग से त्वचा की स्थिति में सुधार और झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
