महिलाएं अपने लुक का खास ख्याल रखने की कोशिश करती हैं। झुर्रियों की उपस्थिति, त्वचा की लोच में कमी और उम्र बढ़ने के बारे में चिंतित, वे ब्यूटी सैलून की ओर रुख करने की कोशिश करते हैं। हालांकि, सभी महिलाओं की ऐसी प्रक्रियाओं तक पहुंच नहीं है। इसलिए, उनमें से कई लोग घर पर ही चेहरे की मालिश का सहारा लेते हैं। लेख प्रक्रिया की विशेषताओं, इसके प्रकार, फायदे और नुकसान पर चर्चा करेगा।
चेहरे की मालिश के फायदे
घर पर प्रक्रिया शुरू करते हुए, आपको यह समझना चाहिए कि चेहरे की उचित मालिश कैसे करें, इसकी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। नतीजतन, आप त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
घर पर अपने आप से चेहरे की मालिश शुरू करेंसूजन और झुर्रियाँ सोने से 3-4 घंटे पहले नहीं होनी चाहिए। यदि सुबह शांत वातावरण में किया जाए तो एक उत्कृष्ट प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है, जो चेहरे की सूजन से जल्दी छुटकारा दिलाएगा। प्रक्रिया एक दर्पण के सामने और सकारात्मक मनोदशा के साथ सबसे अच्छी तरह से की जाती है। यह आत्म-मालिश:
- त्वचा को टाइट करता है और डबल चिन को खत्म करता है;
- पफनेस को कम करता है और चेहरे की स्लिमिंग को बढ़ावा देता है;
- स्वस्थ रंगत को पुनर्स्थापित करता है;
- रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और डर्मिस को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है;
- चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है;
- अंडाकार को ठीक करता है;
- वसामय ग्रंथियों को सामान्य करता है।
नियमित प्रयोग से मिमिक झुर्रियां कम हो जाती हैं। मसाज नई झुर्रियों को बनने से भी रोकता है।
मालिश के लिए अपना चेहरा कैसे तैयार करें
घर पर ही चेहरे की मालिश करने के लिए महिलाओं के अनुसार विशेषज्ञ होना जरूरी नहीं है, यह प्रक्रिया चरणों में करने के लिए काफी है। मालिश शुरू करने से पहले, आपको अपना चेहरा तैयार करना होगा। प्रारंभ में, मानक प्रक्रियाएं की जाती हैं: बालों को हटा दिया जाता है, त्वचा को साफ किया जाता है। फिर पीलिंग करें। फेशियल क्लीन्ज़र किसी दवा की दुकान पर खरीदा जा सकता है या आप अपना बना सकते हैं।
आप दलिया का छिलका बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक मुट्ठी दलिया गर्म पानी में मिलाया जाता है। मिश्रण एक पेस्ट में बदल जाना चाहिए। रचना चेहरे की त्वचा पर लागू होती है, और फिर कोमल आंदोलनों के साथ आसानी से मालिश की जाती है। कमरे के तापमान के पानी से धो लें।
कॉफी का छिलका इस प्रकार करना चाहिए। कॉफी के मैदान को चेहरे पर लगाया जाता है और दिया जाता हैसूखना। मालिश आंदोलनों के साथ, त्वचा से मुखौटा हटा दिया जाता है। गर्म और फिर ठंडे पानी से धो लें।
कुछ महिलाएं घर पर चेहरे की मालिश से पहले, सूजन और झुर्रियों से खुद ही त्वचा को भाप देने की प्रक्रिया को अंजाम देती हैं। इसे किसी तौलिये या रुमाल से हल्के हाथों से पोंछ लें। चेहरे को जोर से रगड़ने की सलाह नहीं दी जाती है, अन्यथा त्वचा पर चोट लगने का खतरा होता है।
फिर, त्वचा पर 10 मिनट के लिए एक विशेष सीरम या क्रीम लगाया जाता है, जिसमें पुनर्योजी, टोनिंग या मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है। यह सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए किया जाता है। कभी-कभी महिलाएं जैतून के तेल का इस्तेमाल करती हैं।
जब क्रीम अवशोषित हो जाए, तो मालिश प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ें। उनकी विशिष्ट तकनीक काफी हद तक तकनीकों के प्रकार पर निर्भर करती है, जिनमें से कई हैं।
सबसे लोकप्रिय प्रकार की प्रक्रिया है चम्मच से मालिश करना। इसकी अपनी विशेषताएं हैं।
चम्मच मालिश का सार
घर पर चम्मच से चेहरे की मालिश का इस्तेमाल हमारी दादी खुद करती थीं, लेकिन कॉस्मेटोलॉजिस्ट रेने कोच की बदौलत यह विशेष रूप से प्रसिद्ध हो गई। प्रक्रिया में कटलरी के पीछे की तरफ एक निश्चित दबाव के साथ त्वचा को पथपाकर होता है। आप पूरे शरीर पर मालिश कर सकते हैं, लेकिन सबसे प्रभावी परिणाम चेहरे पर प्राप्त किया जा सकता है।
चम्मच मालिश हर महिला के लिए उपलब्ध है। ऐसा करने के लिए, ले लो:
- एक दो चम्मच या मिठाई के चम्मच। यह बेहतर है कि वे चांदी या कप्रोनिकेल से बने हों। स्टील के चम्मच भी काम आएंगे, लेकिनपरिणामी प्रभाव बदतर होगा।
- हरी चाय, कैमोमाइल जलसेक या अन्य जड़ी बूटी।
- कुछ बर्फ के टुकड़े।
- हर प्रकार की त्वचा के लिए तेल अपना होता है। तैलीय या संयोजन के लिए - हेज़लनट, तिल या बादाम। सामान्य त्वचा के लिए - खूबानी या आड़ू का तेल। सूखे के लिए - जोजोबा या सन।
झुर्रियों के लिए घर पर चम्मच से चेहरे की मालिश अपने आप करना आसान है। देखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदु हैं:
- मालिश करने का सबसे अच्छा समय सुबह है;
- प्रक्रिया से पहले, आपको त्वचा को साफ करने और मॉइस्चराइजर लगाने की जरूरत है;
- मालिश 20 मिनट के अंदर कर लेनी चाहिए;
- सभी घटकों को पहले से तैयार किया जाना चाहिए।
मालिश लाइनों को ध्यान में रखते हुए प्रक्रिया की जाती है।
चम्मच का उपयोग कैसे करें
चम्मच मालिश से चेहरे की सूजन से पूरी तरह छुटकारा मिलता है। प्रक्रिया इस प्रकार है:
- 2 चम्मच और 2 चम्मच गर्म पानी में डाल दें।
- अपने चेहरे पर अपनी त्वचा के प्रकार से मेल खाने वाला तेल लगाएं।
- चम्मच को कलाई पर लगाकर उसका तापमान चेक किया जाता है। यदि वे बहुत गर्म नहीं हैं, तो प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ें।
- चम्मच की सहायता से माथे पर नीचे से ऊपर की दिशा में स्मूदिंग मूवमेंट की जाती है।
- भौंहों के बीच खड़ी झुर्रियां हैं तो उसे एक चम्मच से रगड़ना चाहिए।
- अगला, वे मंदिरों से नीचे भौहों तक जाते समय आंखों के चारों ओर उपकरणों को ले जाते हैं। यह वह क्षेत्र है जो सबसे अधिक प्रफुल्लित होता है,इसलिए, वे दबाव आंदोलनों के साथ लाइनों के साथ गुजरते हैं।
- फिर नाक के पंखों की मालिश करने के लिए आगे बढ़ें।
- बड़े चम्मच गाल क्षेत्र के ऊपर से गुजरते हैं। ऐसा करने के लिए, वे नाक के पुल से मंदिरों तक दिशा में पक्षों पर रेखाओं की मालिश करते हैं।
- अगला, होठों के आसपास की झुर्रियों को रोका जाता है। चम्मचों की सहायता से इन क्षेत्रों को अलग-अलग दिशाओं में तैयार किया जाता है।
- अगला, ठोड़ी रेखा के गठन के लिए आगे बढ़ें। इसके बीच से शुरू करते हुए बड़े चम्मच चीकबोन्स पर खींचे।
- अगला स्टेप है गर्दन की मसाज करना। बड़े चम्मच किनारों पर ऊपर से नीचे तक पथपाकर हरकत करते हैं। पहले एक तरफ, फिर दूसरी तरफ।
- फिर से, सभी क्षेत्रों को चम्मच से स्ट्रोक करें।
- प्रक्रिया के अंत में बचा हुआ तेल रुमाल से निकाल लें।
समीक्षाओं के अनुसार झुर्रियों से चेहरे की मसाज घर पर 3 हफ्ते तक रोजाना एक चम्मच से करनी चाहिए। प्रक्रिया की अवधि 5-10 मिनट है। परिणाम इस समय के बाद ध्यान देने योग्य होगा।
लसीका जल निकासी मालिश
25 साल की उम्र से प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है। यह त्वचा की विभिन्न समस्याओं की घटना को रोकने के लिए किया जाता है। मालिश के कई प्रकार हैं जो समय से पहले बूढ़ा होने से निपटने में मदद करते हैं। मुख्य शर्त प्रक्रिया की नियमितता है।
लसीका जल निकासी मालिश सूजन और ठीक झुर्रियों से निपटने में मदद करती है, जबकि गहरे वाले कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। प्रक्रिया का सार कुछ पर प्रेस करना हैचेहरे के क्षेत्र। कोई भी हरकत दोनों हाथों से 25-30 सेकेंड तक की जाती है।
आप एडिमा से घर पर ही अपने चेहरे की मालिश इस प्रकार कर सकते हैं:
- त्वचा को गर्म करें।
- फिर मलाई, तेल या तरल शहद लगाएं। आंदोलनों को थोड़ा दबाया जा रहा है, त्वचा को फैलाने की सिफारिश नहीं की जाती है।
- दूसरी ठुड्डी की घटना को रोकने के लिए हाथों को बदलते हुए उंगलियों के पिछले हिस्से को गर्दन से ठुड्डी तक ले जाएं। गंभीर दबाव से बचते हुए उन्हें सुचारू रूप से किया जाता है।
- नासोलैबियल सिलवटों की घटना को रोकने के लिए, चीकबोन्स से नाक और पीठ के पंखों तक तरंग जैसी हरकतें की जाती हैं।
- दबाने वाले आंदोलनों के साथ आंखों के क्षेत्र में झुर्रियों को खत्म करने के लिए निचली पलक के नीचे के मंदिरों से आंखों के अंदर तक जाएं। फिर भौंहों के ऊपर के क्षेत्र से लेकर मंदिरों तक।
- माथे पर उसके केंद्र से झुर्रियों को रोकने के लिए, उंगलियों की त्वचा को काल्पनिक रेखाओं के साथ मंदिरों की ओर दबाएं।
सत्र 10 मिनट तक चलता है। पहली प्रक्रिया के बाद महिलाओं का सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है। पाठ्यक्रमों में मालिश करना सबसे अच्छा है, हर 2 दिनों में 10-15 सत्र। मालिश तकनीक और स्वास्थ्य स्थितियों के कारण अंतराल बढ़ सकता है।
मूर्तिकला मालिश
मालिश एक त्वरित कायाकल्प प्रभाव प्रदान करता है। इसके उचित कार्यान्वयन के साथ, चेहरे की आकृति को पूरी तरह से बहाल करना संभव है, जो मांसपेशियों की कमजोरी के कारण बदलने की क्षमता रखते हैं। प्रारंभ में, तकनीकउन लोगों के लिए विकसित किया गया था जिन्हें स्ट्रोक हुआ है। समय के साथ, यह व्यापक हो गया और कायाकल्प के लिए इस्तेमाल किया जाने लगा। 40 से अधिक उम्र वालों के लिए घर पर चेहरे की मालिश इस प्रकार की जाती है:
- चेहरे की त्वचा को पहले से साफ कर लें। बाल हटा दिए गए।
- गर्दन, डिकोलेट और चेहरे के हल्के स्ट्रोक से शुरू करें।
- सिर और गर्दन के पिछले हिस्से को जोर से गूंद लें।
- अंडाकार को गोलाकार गति से ठीक किया जाता है।
प्रक्रिया हल्की पथपाकर गतिविधियों के साथ समाप्त होती है। इसकी ख़ासियत चेहरे के समोच्च के साथ झुनझुनी के कार्यान्वयन में निहित है। एक्यूप्रेशर उन क्षेत्रों पर भी किया जाता है जहां मांसपेशियां जुड़ी होती हैं।
मालिश 2 हफ्ते में 1 बार की जाती है। 12 सत्रों के पाठ्यक्रमों में वर्ष में दो बार प्रक्रिया को पूरा करने की सिफारिश की जाती है।
परिणाम
समीक्षाओं के अनुसार, घर पर झुर्रियों से चेहरे की मालिश से आप अपनी त्वचा को बदल सकते हैं:
- सूजन कम हो जाती है;
- चेहरा जवां और जवां दिखता है;
- आंखों के नीचे के घेरे गायब हो जाते हैं।
मालिश सही ढंग से की जानी चाहिए, तभी आप एक सकारात्मक सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
अंतर्विरोध
अपने आप घर पर चेहरे की मालिश करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि कोई मतभेद नहीं हैं। आखिरकार, प्रक्रिया की कुछ सीमाएँ हैं। इनमें शामिल हैं:
- एक्जिमा;
- दाद;
- धमनी उच्च रक्तचाप;
- चेहरे पर खुले घाव;
- फंगल रोग।
यह केवल contraindications का हिस्सा है। घर की मालिश उन लोगों के लिए निषिद्ध है:
- हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग;
- थायराइड ग्रंथि की विकृति से जुड़े रोग;
- खराब खून का थक्का जमना;
- घातक ट्यूमर।
अगर सूजन और झुर्रियों से घर पर चेहरे की मालिश पर कोई प्रतिबंध नहीं है, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण करने की आवश्यकता है कि त्वचा ऐसी प्रक्रिया के लिए तैयार है या नहीं।
ऐसा करने के लिए हाथ के साथ एक कुंद वस्तु पास की जाती है। अगर कुछ समय बाद इस जगह पर लालिमा या जलन होती है, तो मालिश को छोड़ देना चाहिए। ऐसी नाजुक और संवेदनशील त्वचा वाली महिलाओं के लिए, पेशेवर ब्यूटीशियन से संपर्क करना सबसे अच्छा है ताकि चेहरे की त्वचा को नुकसान न पहुंचे।
यदि परीक्षण सफल रहा, तो यह निर्धारित करना आवश्यक है कि मालिश (तेल, क्रीम) के लिए उपयोग किए जाने वाले साधन एपिडर्मिस को कैसे प्रभावित करते हैं। उन्हें पहले कोहनी की भीतरी सतह पर लगाया जाना चाहिए। यदि लालिमा या दाने के रूप में कोई नकारात्मक अभिव्यक्ति नहीं पाई जाती है, तो आप चेहरे की मालिश के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
अवांछित परिणाम
कभी-कभी चेहरे की झुर्रियों के लिए घर पर चम्मच से मालिश करने के बाद, स्वतंत्र रूप से किया जाता है, महिलाओं के अनुसार, चेहरे पर सूजन हो सकती है। सूजन क्यों दिखाई देती है:
- सामान्य प्रतिक्रिया के साथ हल्का दर्द होता है, जो 1-2 दिनों में गायब हो जाता है;
- कॉस्मेटिक एलर्जीउपाय;
- पुरानी बीमारियों का बढ़ना;
- गलत मालिश तकनीक।
जब ये लक्षण होते हैं, तो सबसे पहले इस स्थिति के कारण का पता लगाना आवश्यक है।
सावधानियां
मालिश के लाभों के बावजूद, कुछ सावधानियां हैं जो नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए बरती जा सकती हैं। एक दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए, आमतौर पर कई सत्र किए जाते हैं।
चेहरे और हाथों की त्वचा की बाँझपन बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि संक्रमित न हो और सूजन न हो। प्रक्रिया के दौरान, एक क्रीम, विशेष तेल या जैल लगाना आवश्यक है।
अपने दम पर मालिश करने से पहले, किसी विशेषज्ञ के साथ कुछ सत्रों में जाने की सलाह दी जाती है। इससे आपको तकनीक को समझने में मदद मिलेगी।
निष्कर्ष
अपने आप घर पर मालिश करने से चेहरे की बनावट में सुधार होगा, जिससे समग्र आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी और मूड में सुधार होगा। सुंदर बनो!
