जब गर्मी आती है, आराम और छुट्टियों का समय होता है, लड़कियों के लिए, सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक यह है कि धूप में तन कैसे प्राप्त करें, और इस सुंदर वर्दी तन को यथासंभव लंबे समय तक रखें। यदि आप सन टैनिंग के बुनियादी नियमों को जानते हैं तो त्वचा को कोई नुकसान नहीं पहुंचाना और अच्छा दिखना काफी संभव है।
सनबर्न का समय
अगर आप समुद्र तट पर आराम करने का सही समय चुनते हैं, तो धूप में धूप सेंकना हानिकारक है या नहीं, यह सवाल अपने आप गायब हो जाएगा। एक स्वस्थ तन के लिए आपको यूवी संरक्षण सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है। तथ्य यह है कि सूर्य, जो अपने चरम पर है, पृथ्वी पर विकिरण की विशेष रूप से गंभीर खुराक भेजता है, और सुबह (11 बजे से पहले) और शाम को (16 बजे के बाद) यह खुराक बहुत कम है।, इसलिए यह खतरनाक नहीं है। इसलिए कोशिश करें कि लंच के समय समुद्र तट पर न जाएं। इसके अलावा, यह सोचकर कि धूप में जल्दी से तन कैसे प्राप्त किया जाए, कई लोग लंबे समय तक समुद्र तट पर बैठने का फैसला करते हैं। आप ऐसा नहीं कर सकते - बिना ब्रेक के दो घंटे से अधिक धूप सेंकना बेहतर है, और आप धूप सेंकते हुए, दक्षिणी धूप में लगातार दस मिनट और मध्य लेन में लगभग बीस मिनट तक लेट सकते हैं।
सुनतन
यह सोचकर कि धूप में जल्दी से टैन कैसे प्राप्त करें, सनस्क्रीन न छोड़ें। विशेष क्रीम और लोशन टैनिंग को नहीं रोकते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, त्वचा को विकिरण और जलन से बचाते हैं। इनकी मदद से आप त्वचा की बढ़ती उम्र को रोक सकते हैं और कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। गहरे रंग की त्वचा को एसपीएफ़ 20 या 30 की आवश्यकता होती है, जबकि स्नो व्हाइट्स को एसपीएफ़ 50 के साथ अधिकतम सुरक्षा की आवश्यकता होती है। उचित रूप से चयनित और नियमित रूप से उपयोग की जाने वाली सनस्क्रीन एक सुंदर तन के लिए पूर्वापेक्षाओं में से एक है।
सनबेड
जल्दी और समान रूप से तन के लिए, सूर्य में ही स्थित होना जरूरी नहीं है। उष्णकटिबंधीय देशों में, आप छतरी या छत की छाया में भी अपनी त्वचा की टोन बदल सकते हैं, इसलिए पहले आंशिक छाया में रहना बेहतर होता है। धूप में जल्दी से टैन पाने का सबसे अच्छा तरीका खोजने की कोशिश करते हुए, यह मत भूलिए कि बालों को टैन बिल्कुल पसंद नहीं है। उन्हें पनामा या दुपट्टे से संरक्षित करने की आवश्यकता है। धूप के चश्मे के साथ चलते समय अपनी आंखों को सुरक्षित रखें। एक बार जब आप एक आरामदायक सन लाउंजर चुन लेते हैं, तो पढ़ने में न उलझें और न ही झपकी लें - इस तरह आप समय बीतने को खो देंगे, और पूरी छुट्टी के लिए आपकी समस्या यह नहीं होगी कि जल्दी कैसे करें धूप में टैन प्राप्त करें, लेकिन सनबर्न से कैसे निपटें।
कमाना के लिए त्वचा के प्रकार
ब्यूटीशियंस का मानना है कि एक सफल टैन त्वचा के विशिष्ट प्रकार पर भी निर्भर करता है। आप जितना चाहें उतना सोच सकते हैं कि धूप में जल्दी से कैसे तन करें, लेकिन टाइप 1 त्वचा के मालिकों को धीरे-धीरे काला करना चाहिए, अन्यथातुम जल सकते हो। पहला प्रकार गोरे या लाल बाल, हल्की आंखें और दूधिया सफेद त्वचा वाली लड़कियां हैं। भूरे और भूरे रंग की आंखों के साथ गोरे बालों वाली या लाल बालों वाली महिलाओं को दूसरा प्रकार माना जाता है, भूरे बालों वाली महिलाओं को तीसरा और ब्रुनेट्स और गहरे बालों वाली लड़कियों को चौथा माना जाता है। आप चौथे प्रकार के जितने करीब होंगे, आप उतनी ही सुरक्षित और तेज धूप सेंकेंगे। किसी भी स्थिति में, ऊपर वर्णित सभी नियमों का पालन करें और सूर्य के प्रकाश के हानिकारक प्रभावों से खुद को ठीक से बचाएं। तब आपका तन सुंदर और समान होगा, और आपकी छुट्टी केवल सुखद क्षणों के लिए याद की जाएगी, न कि जलने की परेशानी के लिए।
