आधुनिक व्यक्ति के जीवन की लय ऐसी होती है कि प्रतिदिन का 80% भार पैरों पर पड़ता है। उचित मालिश थकान से राहत देती है और पूरे जीव की स्थिति को कम करती है। यह पैर पर बड़ी संख्या में एक्यूपंक्चर बिंदुओं द्वारा संभव बनाया गया है। यांत्रिक पैर की मालिश में एक साधारण डिज़ाइन होता है। इलेक्ट्रिक मॉडल के विपरीत, इसकी लागत बहुत कम है, इसलिए यह मांग में है। इसकी प्रभावशीलता व्यवहार में सिद्ध हो चुकी है।
पैरों की मालिश करने वालों के फायदे और फायदे
पैर और टखने की मालिश एक अनूठा उपकरण है। इससे आप थकान से निजात पा सकते हैं। यह शरीर पर चिकित्सीय प्रभाव डालता है, पैरों के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने में मदद करता है। इस प्रकार के डिवाइस के कई फायदे हैं, जिनमें शामिल हैं:
- घर पर उपयोग करने की संभावना;
- मालिश कार्यक्रमों की विविधता: गहन औरआराम;
- लंबी सेवा जीवन।
लाभों में सुरक्षा, कहीं भी मालिश करने की क्षमता और प्रयास की तीव्रता को नियंत्रित करना शामिल है।
घरेलू पैर की मालिश का लाभ यह है कि व्यायाम के दौरान रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार होता है, साथ ही लसीका ऊतक की आपूर्ति भी होती है। पैरों पर महत्वपूर्ण बिंदु होते हैं जो आंतरिक अंगों की स्थिति के लिए जिम्मेदार होते हैं। मालिश के परिणामस्वरूप, वे अधिक सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू कर देते हैं। यह प्रक्रिया पूरी तरह से तनाव से राहत देती है और आराम करती है, एक व्यक्ति शांत होता है और बेहतर नींद लेता है। संयुक्त स्वास्थ्य के लिए उपकरण उत्कृष्ट हैं। यांत्रिक मालिश आधुनिक बहुलक सामग्री, रबर, प्लास्टिक और लकड़ी से बने होते हैं।
संकेत
कई मामलों में पैर की मालिश का उपयोग स्वागत योग्य है। सबसे पहले, यह उन मामलों पर लागू होता है जब दिन भर की मेहनत के बाद पैर थक जाते हैं। इनकी मदद से पैरों का एक्यूप्रेशर किया जाता है। इस उपकरण पर कक्षाएं उन लोगों को दिखाई जाती हैं जो अपने पैरों पर या वज़न उठाने में बहुत समय बिताते हैं। मालिश आवश्यक है जब निचले छोरों में यह महसूस हो:
- झुनझुनी;
- हंस;
- ठंड
निम्न उल्लंघनों के लिए इस उपकरण का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:
- पैरों और पूरे शरीर की पुरानी थकान;
- एड़ी के साथ जूते पहनना;
- अंगों में बिगड़ा हुआ परिसंचरण;
- स्थायी स्थायी कार्य;
- गतिहीन जीवन शैली;
- तंत्रिका तंत्र के विकार, औरअर्थात् अनिद्रा, अवसाद, न्युरोसिस;
- अधिक वजन;
- वनस्पति संबंधी दुस्तानता;
- जोड़ों के रोग;
- सपाट पैर;
- भारी खेल।
अंतर्विरोध
समीक्षाओं के अनुसार, पैर की मालिश के लिए मतभेद में मुख्य रूप से वैरिकाज़ नसें शामिल हैं। इस स्थिति में, एक वेलनेस कोर्स रोग के विकास को गति देगा, जिससे स्थिति और बढ़ जाएगी। और डॉक्टर भी ऐसी बीमारियों के लिए इस उपकरण का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं:
- घनास्त्रता;
- मिर्गी और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग;
- निचले अंगों में फ्रैक्चर;
- रंध्र, स्नायुबंधन और जोड़ों के रोग;
- हृदय रोग;
- त्वचा रोग और मालिश क्षेत्र पर जन्मचिह्नों की उपस्थिति;
- संक्रामक प्रकृति के तीव्र और सूजन संबंधी रोग।
गर्भावस्था की स्थिति ही एक contraindication नहीं है। बच्चे के जन्म के दौरान सावधानी से और कम तीव्रता के साथ व्यायाम करना आवश्यक है। लेकिन अगर गर्भावस्था जटिलताओं के साथ आगे बढ़ती है, चाहे किसी भी तरह के पैर की मालिश हो, इसका इस्तेमाल करना मना है।
रोलर मसाजर
रोलर उपकरणों में, काम करने वाला उपकरण स्पाइक्स वाले हिस्से होते हैं जो अपनी धुरी के चारों ओर घूमते हैं। लकड़ी के ऐसे मॉडल हैं, जिन्हें जब जोर से दबाया जाता है, तो वे सतह पर स्थित जहाजों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। लकड़ी के तत्व कठोर होते हैं। रबर वाले हैं जो लोगों के लिए बेहतर हैंसंवेदनशील त्वचा के साथ।
रोलर मॉडल उपयोग में आसान बनाने के लिए ज्यादातर आकार में छोटे होते हैं, उनके पास एक हैंडल होता है। कम दर्दनाक और अधिक प्रभावी वे उत्पाद हैं जिनमें रोलर्स सीधे हथेली के नीचे स्थित होते हैं। उनका उपयोग मदद करता है:
- त्वचा को चिकना और टोन करें;
- सूजन से छुटकारा;
- मांसपेशियों की थकान दूर करें;
- संयोजी ऊतक को मजबूत बनाना;
- शरीर की चर्बी कम करें।
सुई मालिश करने वाले
सुई मालिश करने वाले कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि को सामान्य करने, दक्षता बढ़ाने, कल्याण में सुधार करने, जोड़ों, रीढ़ और मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पाने में सक्षम हैं। मूल रूप से, ऐसे एप्लिकेटर को सिलनी सुई प्लेटों के साथ आसनों के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।
इस चटाई को वांछित क्षेत्र पर लगाया जाता है और थोड़े प्रयास से दबाया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो इसे एक निश्चित समय के लिए लोचदार पट्टी के साथ शरीर पर तय किया जाता है। उपयोग में आसानी इस उपकरण के मुख्य लाभों में से एक है। प्लेटों के साथ त्वचा की सतह के संपर्क के परिणामस्वरूप शरीर पर स्थिर होने पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
वैक्यूम टम्बलर
वैक्यूम मैकेनिकल फुट मसाज डिजाइन में सबसे सरल है। इसे रबर या सिलिकॉन कैन के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जब इसे दबाया जाता है, तो इसमें से हवा निकलती है। डर्मिस के संपर्क में आने पर इसे अंदर खींच लिया जाता है, जबकि अंदर एक वैक्यूम बन जाता है।
ऐसा मसाजर कांच का जार हो सकता है जिसमें पीछे हटने के लिए छेद होत्वचा और रबर की नोक। उत्तरार्द्ध आपको त्वचा पर उत्पाद को ठीक करने की अनुमति देता है। इस प्रकार के लिए प्रयोग किया जाता है:
- सेल्युलाईट से छुटकारा;
- सेल पुनर्जनन प्रक्रियाओं का त्वरण;
- झुर्रियों की संख्या और आकार को कम करना;
- रक्त परिसंचरण में सुधार;
- दर्द कम करें;
- त्वचा की लोच बढ़ाएं।
मालिश के जूते
मालिश के लिए खास शूज हैं। इसका एकमात्र विशेष दानेदार बहुलक सामग्री से भरा हुआ है, साथ ही ऐसे तत्व जो अतिरिक्त कुशनिंग बनाते हैं। नतीजतन, एक्यूपंक्चर बिंदुओं का काम उत्तेजित होता है।
ऐसे जूतों में चलना समुद्र की रेत पर चलने का विकल्प होगा। संयुक्त विकृति और रक्त परिसंचरण विकारों के लिए एक निवारक उपाय के रूप में डॉक्टर बुजुर्गों के लिए इस पैर की मालिश की सलाह देते हैं।
निर्माता
आज विभिन्न मॉडल तैयार किए जाते हैं। गुणवत्ता यांत्रिक पैर मालिश में से एक यूएस मेडिका उत्पाद है, जो हीटिंग, स्ट्रोकिंग और टैपिंग को जोड़ती है। जापानी ब्रांड मारुतका शियात्सू के अतिरिक्त क्लासिक मालिश के लिए मॉडल तैयार करता है। मैनुअल मसाजर्स की IRest लाइन लोकप्रिय है। वे प्रभाव के विभिन्न क्षेत्रों पर और विभिन्न तीव्रता के साथ प्रक्रियाएं कर सकते हैं।
विशेषज्ञ सुझाव
मैकेनिकल फुट मसाजर उपयोगकर्ता को लाभ और आनंद तभी दिला पाएगा जब कोई व्यक्ति सलाह सुनेगाअनुभवी पेशेवर। वे सप्ताह में कम से कम 2-3 बार मालिश सत्र की सलाह देते हैं। अंगों पर मालिश को 10 मिनट से अधिक समय तक प्रभावित करना आवश्यक है। प्रक्रिया करते समय, याद रखें कि यह पैर से घुटने तक, यानी नीचे से ऊपर तक किया जाता है, न कि इसके विपरीत।
निष्कर्ष
घर पर पैरों की मालिश करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान होता है। उपकरण अक्सर पैरों की मालिश करता है, हालांकि, सार्वभौमिक हाथ से पकड़े जाने वाले उपकरणों का उत्पादन किया जाता है जो नितंबों, जांघों और बछड़े की मांसपेशियों को काम कर सकते हैं। मॉडल संचालन और लागत के सिद्धांत में भिन्न होते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मैनुअल वाले बहुत सस्ते हैं, लेकिन उनके कार्य सीमित हैं। मालिश का स्थायित्व इसे बनाने के लिए प्रयुक्त सामग्री पर निर्भर करता है। उचित संचालन भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
मालिश हर स्वस्थ व्यक्ति के लिए शारीरिक सुधार का एक शक्तिशाली साधन है, लेकिन आज ये काफी दुर्लभ हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप डिवाइस का उपयोग करना शुरू करें, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। तथ्य यह है कि निचले छोरों और कुछ बीमारियों के कुछ विकृति के साथ, ऐसे उपकरणों का उपयोग करना सख्त मना है।
पैरों की मालिश करने वाले आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और भलाई में सुधार करने का अवसर प्रदान करते हैं। और कम कीमत के कारण, जो कोई भी अपनी शारीरिक स्थिति की देखभाल करना चाहता है, वह उन्हें खरीद सकता है।
