ऊँची एड़ी के जूते के बिना किसी भी आधुनिक महिला की कल्पना करना कठिन है। पतले स्टिलेटोस या हील्स वाले जूते लड़कियों को अधिक शानदार, उज्जवल और स्लिमर बनाते हैं। इसके अलावा, वे अपने मालिक को स्त्रीत्व और परिष्कार देते हैं। हालांकि, कई महिलाएं अक्सर इस तरह के जूते पहनने के खतरों के बारे में सोचती हैं। तदनुसार, निम्नलिखित प्रश्न उठता है: "क्या यह ऊँची एड़ी के जूते पहनने लायक है?" यह लेख इस प्रकार के जूते के सभी नुकसान और फायदों के साथ-साथ ऊँची एड़ी के जूते के साथ सही जूते चुनने के लिए सिफारिशों और सुझावों पर चर्चा करेगा।
एड़ी की ऊंचाई
एक नियम के रूप में, तीन प्रकार होते हैं: ऊँची एड़ी - 8.5 सेमी से अधिक, मध्यम - 6 से 8.5 सेमी, और निम्न - 6 सेमी से कम। स्टड की लंबाई को आधार से मापा जाता है पैर की उंगलियों के स्तर तक एकमात्र। एकमात्र लगभग 3 सेमी मोटा है और पैर को ऊपर उठाने में मदद करता है, जिससे व्यक्ति लंबा हो जाता है। इसलिए, ऐसे जूतों में, एड़ी फर्श से एड़ी तक 10 सेमी की लंबाई तक पहुंच सकती है, लेकिन वास्तव में एड़ी को ऊपर उठाया जाएगा।पैर की उंगलियों से 8 सेमी.
पैर की अधिकतम शारीरिक और प्राकृतिक स्थिति जमीन के स्तर से 2 या 3 सेमी ऊपर एड़ी की ऊंचाई के अनुरूप होती है। ऐसी हील्स से आपके पैरों में दर्द नहीं होगा और थकान भी नहीं होगी। अभ्यस्त होने के लिए अधिक समय के लिए 3 से 6 सेमी - लगभग 2 से 4 सप्ताह की एड़ी वाले जूतों की आवश्यकता होगी। नीचे हाई हील्स की तस्वीरें हैं।
गरिमा
स्टिलेटोस के साथ जूते, जूते आदि का चुनाव एक आकर्षक प्रभाव से जुड़ा है जो इस प्रकार के जूते बनाता है। खूबसूरत और हाई हील्स वाले जूते पहनने वाली लड़की कई पुरुषों का ध्यान अपनी ओर खींच लेती है। इन जूतों की मदद से, रूप बदल जाता है, मुद्रा सम हो जाती है, पैर दृश्य सामंजस्य प्राप्त कर लेते हैं। इस सब के लिए धन्यवाद, एक महिला वांछनीय, मोहक और आत्मविश्वासी भी महसूस करती है।
तो, हाई हील्स के फायदे:
- हाई हील्स में लड़की दिखने में लंबी हो जाती है।
- इस तरह के जूते पैरों को नेत्रहीन रूप से लंबा कर सकते हैं, जिससे वे पुरुषों की आंखों में अधिक मोहक बन जाते हैं।
- एड़ी जितनी ऊंची होगी, कदम उतने ही छोटे होंगे, और यह चलने को अधिक स्त्रैण बनाता है।
- हाई हील्स पर चलते समय उनके मालिक को संतुलन बनाना चाहिए, जबकि कूल्हे एक तरफ से दूसरी तरफ हिलने लगते हैं। नारी सौन्दर्य के सभी पारखी लोगों की दृष्टि से ऐसी सैर बहुत आकर्षक मानी जाती है।
- ऐसे जूतों पर संतुलन बनाए रखने के लिए आपको अपने कंधों को सीधा रखना होगा और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पीठ के निचले हिस्से में शिफ्ट करना होगा। इससे आसन सीधा हो जाता है, चाल आत्मविश्वासी हो जाती है और आसन हो जाता हैखुला।
खामियां
पैर के अनुप्रस्थ मेहराब पर भार बढ़ने के कारण ऊँची एड़ी के जूते पहनने से दुष्प्रभाव होते हैं। पैर के स्नायुबंधन और जोड़ों का विस्थापन, ओवरस्ट्रेचिंग और आर्थ्रोसिस इस तथ्य के कारण होता है कि एड़ी हमेशा एक ऊंचे स्थान पर होती है। इस तथ्य के कारण कि ऊँची एड़ी गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदल देती है, चाल नाटकीय रूप से बदल सकती है। नतीजतन, रीढ़ के सभी हिस्सों में विस्थापन विकसित होता है, विशेष रूप से काठ और sacroiliac जोड़ों में।
कमजोरियों को दूर करने के उपाय
जीवन को आसान बनाने के लिए, फैशनपरस्तों को कुछ नियमों का पालन करना चाहिए जो उन्हें लंबे समय तक सुंदर और स्वस्थ रहने में मदद करेंगे। ऐसा करने के लिए, पैर की उंगलियों और पैरों के साथ काम करें। पैर 33 जोड़ों, 19 मांसपेशियों, 26 हड्डियों और 107 स्नायुबंधन के साथ-साथ बड़ी संख्या में नसों, रक्त वाहिकाओं और टेंडन से बने होते हैं। इसलिए, पैरों को विशेष देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित प्रकार के व्यायामों पर ध्यान देना आवश्यक है जो पैरों को मजबूत कर सकते हैं:
- पैर की उंगलियों को निचोड़ना। आपको अपनी उंगलियों के बीच बोतल के ढक्कन लगाने और पांच सेकंड के लिए निचोड़ने की जरूरत है, इस क्रिया को कई बार दोहराएं।
- रेत पर चलना। जब मौका मिले, अपने जूते उतारो और रेत पर नंगे पांव चलो। यह उंगलियों को अच्छी तरह से मजबूत करता है, पूरे पैर के लिए एक तरह की प्राकृतिक मालिश।
- उंगलियां ऊपर उठाएं और कस लें, इस स्थिति में पांच सेकंड के लिए रुकें, व्यायाम को दस बार दोहराएं।
- गोल्फ बॉल। निष्पादन के लिएइस एक्सरसाइज के लिए आपको गेंद को पैर के अंगूठे के नीचे दो मिनट तक रोल करना है। यह तकनीक पैरों की ऐंठन से राहत दिलाती है।
- तौलिये को मोड़ना। एक छोटा तौलिया फर्श पर रखा जाना चाहिए और आपके पैर की उंगलियों से लुढ़का होना चाहिए।
- बछड़ा खिंचाव। महिलाओं के लिए हाई हील्स में चलते समय बछड़े की मांसपेशियां धीरे-धीरे छोटी हो जाती हैं। इसलिए, उन्हें नियमित रूप से बढ़ाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको एक मोटी किताब या कदम पर खड़े होने और अपनी एड़ी को नीचे लटकाने की जरूरत है, फिर आराम करें। इस स्थिति में, आपको लगभग एक मिनट तक रुकना चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते में चलने के तुरंत बाद अपने बछड़ों को फैलाना विशेष रूप से सहायक होता है।
पैरों की मालिश
यह सबसे आसान व्यायामों में से एक है, जैसा कि आप इसे सोने से पहले भी कर सकते हैं, बस एक मिनट के लिए अपने पैरों को रगड़ें। ऐसी मालिश में सबसे महत्वपूर्ण चीज आराम है, आपको प्रसन्न होना चाहिए, चोट नहीं। एक विशेष तेल या लोशन से मालिश करना वांछनीय है। निम्नलिखित करें: पैर के आर्च को रगड़ना, टखने को मोड़ना, एड़ी को निचोड़ना, बड़े पैर की उंगलियों को थोड़ा मोड़ना, बछड़ों की मालिश करना, उंगलियों को टखने तक खींचना। यह प्रक्रिया पूरी तरह से रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, मांसपेशियों से हानिकारक और विषाक्त पदार्थों को निकालती है, जो पैरों की समग्र वसूली और उपचार में योगदान करती है।
अलग-अलग महिलाओं पर कौन सी हील्स सूट करती हैं
काया, वजन और ऊंचाई के आधार पर, कोई भी महिला एड़ी के साथ जूते चुन सकती है जो उसे सबसे अच्छा लगता है:
- पूर्ण महिलाओं को जूते छोड़ देने चाहिएनुकीला पंजा। मध्यम और स्थिर एड़ी चुनने की सलाह दी जाती है।
- पतली काया वाली लड़कियों के लिए हाई हील्स सही नहीं होती।
- नुकीले पैर की उंगलियों वाले जूते दुबली बछड़ों वाली महिला पर बहुत अच्छे लगेंगे।
- छोटे कद की लड़कियों और महिलाओं को ऊँची एड़ी के जूते नहीं चुनने चाहिए, क्योंकि इससे उनका अनुपात बिगड़ जाएगा।
- दृष्टि से मोटा और पैरों को टखने की पट्टियों से छोटा करें।
- इसके अलावा, एक लोकप्रिय कार्यालय विकल्प नेत्रहीन रूप से पैरों को छोटा करता है: गहरे रंग की स्कर्ट और हल्के रंग के मोज़ा वाले काले जूते।
- जब जूते का रंग स्कर्ट और चड्डी के रंग से मेल खाता है, तो पैर नेत्रहीन लंबे हो जाते हैं।
हाई हील्स पहनने या न पहनने की दुविधा हर लड़की अपने लिए तय करती है। यह विचार करने योग्य है कि क्या फैशन के लिए पैरों और पैरों के स्वास्थ्य और सुंदरता का त्याग करना आवश्यक है।
