क्या आप एक महीने में अपेक्षित एक महत्वपूर्ण घटना में अप्रतिरोध्य होना चाहते हैं? 30 दिनों में और अधिक सुंदर कैसे बनें, यह सवाल किसी भी उम्र की महिलाओं को चिंतित करता है। आप इस अवधि के दौरान अपनी उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं, बस कुछ सरल नियमों का पालन करें, और आप एक स्वस्थ, और इसलिए सुंदर उपस्थिति प्राप्त करेंगे।
बाल, त्वचा और नाखून
हर दिन, पहले भोजन से आधे घंटे पहले, आपको एक चम्मच अलसी खाने की जरूरत है। उन्हें एक गिलास गर्म पानी से अच्छी तरह से चबाना चाहिए। यह उपकरण आपकी त्वचा को तरोताजा और चिकना बना देगा, साथ ही संचित हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ कर देगा। इसके अलावा, शरीर का वजन थोड़ा कम हो जाएगा, बाल और नाखून काफी मजबूत हो जाएंगे। लेकिन अगर आपके शरीर में पथरी है तो आपको अलसी का सेवन कभी नहीं करना चाहिए।
सोने से पहले हर घंटे अपने चेहरे पर विटामिन ई और ग्लिसरीन का मिश्रण लगाएं। इसे तैयार करना काफी सरल है, आपको बस विटामिन के दस कैप्सूल लेने की जरूरत है, उन्हें सुई से छेदें, तेल को एक बोतल में निचोड़ें, और फिर इसे तीस मिलीलीटर ग्लिसरीन के साथ मिलाएं। ये घटक काफी सस्ती हैं, इन्हें आसानी से किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता हैकम कीमत।
इस उपाय को चेहरे की त्वचा पर लगाने से पहले इसे साफ करना आवश्यक है, और फिर त्वचा के लाल होने तक मुलायम ब्रश से हल्की मालिश करें, क्योंकि केवल इस अवस्था में ही कोशिकाएं उपयोगी पदार्थों को सबसे अच्छा अवशोषित करती हैं।. जबकि ग्लिसरीन अवशोषित किया जा रहा है, त्वचा थोड़ी चिपचिपी रहती है, इसलिए आप बेचैनी को कम करने के लिए इसे एक ताज़ा टोनर के साथ छिड़क सकते हैं।
यह मसाज कौवे के पैरों के लिए बहुत कारगर है। रंग और भी अधिक हो जाएगा, और झुर्रियाँ चिकनी हो जाएंगी। उसके बाद, आप समझ जाएंगे कि आप 30 दिनों में सुंदर बन सकते हैं।
चुकंदर भी एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है। यह 30 दिनों में और अधिक सुंदर बनने की समस्या को हल करने में भी मदद करेगा। इस सब्जी को उबाल कर दिन में कम से कम एक बार सलाद के रूप में खाना काफी है। चुकंदर एक अद्भुत रक्त शोधक है। इसके अलावा, आंतरिक अंग काफी बेहतर काम करेंगे।
नाखूनों और बालों की खूबसूरती के लिए आपको दिन में कम से कम पचास ग्राम कोई भी मेवा खाने की जरूरत है। दो सप्ताह के भीतर, आप महत्वपूर्ण सुधारों को नोटिस करने में सक्षम होंगे।
हेयर मास्क
एक चमत्कारी द्रव्यमान तैयार करने के लिए, आपको सरसों के पाउडर को वनस्पति तेल (अधिमानतः गेहूं के रोगाणु या बर्डॉक से) को खट्टा क्रीम की स्थिरता के साथ मिलाना होगा। इस मिश्रण को गीले बालों में लगाएं और लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें, और फिर पानी से धो लें। इस मास्क को हर तीन दिन में एक बार लगाना चाहिए। एक महीने के नियमित उपयोग के बाद आपके बाल शानदार हो जाएंगे।
कुकविशेष पानी। ऐसा करने के लिए, एक लीटर तरल में मेन्थॉल तेल की पांच बूंदें मिलाएं। हर धोने के बाद इस पानी से अपने बालों को धो लें। यह स्कैल्प को ताजगी देगा, सिर दर्द और डैंड्रफ से राहत देगा और बालों की बढ़ी हुई चर्बी को भी खत्म करेगा। 30 दिनों में और खूबसूरत बनने का तरीका यहां बताया गया है।
पैर
अपने नंगे पांव को गर्व से दिखाने के लिए आपको सोने के लिए मोजे की जरूरत होती है। सामग्री प्राकृतिक होनी चाहिए - ऊन या कपास, यह सब मौसम पर निर्भर करता है। सोने से पहले नहाने के बाद, आपको अपने पैरों में पुदीने की कुछ बूंदों को मिलाकर मक्खन से चिकना करना होगा। यदि आप समुद्र तट के मौसम से एक महीने पहले ऐसा करना शुरू करते हैं, तो यह प्रक्रिया आपके पैरों को प्रशंसा और ईर्ष्या की वस्तु में बदल देगी, और वे आपको बताएंगे कि आप सुंदर हैं। आप जो चाहते हैं उसे 30 दिनों में हासिल करना काफी संभव है।
पलकें
30 दिनों में और अधिक सुंदर कैसे बनें, इस सवाल का जवाब देने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि पलकों को न भूलें। ऐसा करने के लिए इस्तेमाल की गई मस्कारा ट्यूब को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें। फिर इसे अच्छी तरह से सुखा लें और व्हीट जर्म ऑयल को अंदर डाल दें। यह उपकरण थकी हुई पलकों के लिए आदर्श है। यह उनकी मजबूती और विकास में योगदान देगा। ब्रश के साथ तेल को पलकों की पूरी लंबाई पर लगाना आवश्यक है, और एक महीने में वे काफी मोटे और लंबे हो जाएंगे।
शरीर
एक महीने में कक्षा में सभी से अधिक सुंदर कैसे बनें? आपको अपनी त्वचा की भी देखभाल करने की आवश्यकता है। एक प्रभावी उपाय तैयार करने के लिए, एक गिलास समुद्री नमक मिलाना पर्याप्त है (हालाँकि टेबल नमक भी आयोडीन से भरपूर होता हैउपयुक्त) एक गिलास वसा खट्टा क्रीम के साथ। नहाने के बाद परिणामी दलिया से शरीर की मालिश करें, एक वॉशक्लॉथ की मिटटी पर रखें, और फिर पानी से धो लें। इस तरह के उपाय के दैनिक उपयोग से, केराटिनाइज्ड त्वचा के कण छूट जाते हैं, और छोटे-छोटे दाने धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। खट्टा क्रीम कोशिकाओं को पोषण देता है और नमक के प्रभाव को नरम करता है, त्वचा को खरोंचने से रोकता है। प्रक्रिया के बाद बचा हुआ मिश्रण फ्रिज में रखा जा सकता है।
शरीर की त्वचा के लिए एक और बढ़िया उपाय होगा ऐमारैंथ ऑयल। यह घर्षण, जलन और झुर्रियों, खिंचाव के निशान और निशान से लड़ने के लिए आदर्श है। इस तेल से शरीर और चेहरे को रोजाना चिकनाई देना आवश्यक है, क्योंकि इसका घटक तत्व स्क्वालीन है, जो त्वचा का मुख्य घटक है। इस उत्पाद का एकमात्र दोष कीमत है, लेकिन ऐमारैंथ तेल इसके लायक है।
खाना
ऐसे सख्त आहार पर न जाएं जो ऊर्जा लेता हो और आपके मूड को कम करता हो। सोडा, मिठाई, चिप्स और केक छोड़ने के लिए यह पर्याप्त है। भोजन के बीच मेवा या कम वसा वाले दही जैसे स्वस्थ नाश्ते पर नाश्ता करें।
खाने से पहले आपको एक गिलास पानी पीना है, और थोड़ी देर बाद - दूसरा। तरल पदार्थ के बिना, त्वचा परतदार और झुर्रीदार हो जाती है। सप्ताह में दो बार वसायुक्त मछली, बीज, नट, अंडे खाने लायक है। प्रोटीन और विटामिन सी से भरपूर भोजन शरीर में ऐसे पदार्थों के उत्पादन को बढ़ावा देता है जो त्वचा को चिकना और कोमल बनाते हैं। गाजर और खुबानी, टमाटर, पालक, काले करंट से कोई कम लाभ नहीं होगा।
सुंदर हाथ
और भी खूबसूरत कैसे बनें, अगर केवलमहीना? प्रशिक्षित और खूबसूरत बाइसेप्स, शोल्डर और ट्राइसेप्स आपको सेक्सी लुक देंगे। डंबल की जगह पानी से भरी बोतलों का इस्तेमाल किया जा सकता है। कंटेनर भरते समय, याद रखें कि प्रत्येक व्यायाम को कम से कम पंद्रह बार दोहराना होगा, इसलिए वजन सावधानी से चुनें।
अगर आपका वजन अधिक है तो टी-शर्ट और टॉप से बचें। तीन चौथाई आस्तीन की लंबाई वाले कपड़ों को वरीयता देना उचित है। अपनी कलाइयों को छिपाने वाले बड़े कंगन न पहनें।
सपाट पेट
सुंदर सपाट पेट पाना चाहते हैं? इसके निचले हिस्से, ऊपरी, साथ ही तिरछी मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें। लेकिन अगर आप अभी भी व्यायाम की मदद से झुर्रियों से छुटकारा नहीं पा सके हैं, तो आप एक छोटी सी तरकीब अपना सकते हैं। यह सिर्फ पेट में खींचने के लिए पर्याप्त है और किसी भी स्थिति में झुकना नहीं है। इससे आप काफी स्लिम दिखेंगी।
पतले और खूबसूरत पैर
एक कसरत के रूप में, आप फेफड़ों के साथ चलना चुन सकते हैं। और जांघों के बाहरी हिस्से की मांसपेशियों को नियमित सेमी स्क्वैट्स से मजबूत किया जा सकता है। नितंब स्क्वैट्स को कसते हैं।
गोल्डन टैन (इतना महत्वपूर्ण, कृत्रिम या प्राकृतिक नहीं) आपके पैरों को बहुत आकर्षक बना देगा। लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, आप नींव का उपयोग कर सकते हैं। उन्हें सामने की मध्य रेखा में निचले पैर पर जोर देने की जरूरत है। यह नेत्रहीन पैरों को लंबा करेगा। और इस तरह के एक उपकरण के साथ, आप अपने पैरों पर गड्ढों को ढक सकते हैं और इस तरह सेल्युलाईट छुपा सकते हैं। लेकिन यहां यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि क्रीम को आपकी त्वचा की तुलना में हल्का शेड चुना जाना चाहिए। इस व्यवसाय में मुख्य बात अनुपात की भावना है।स्लेट और चप्पल पहनने से फटी और खुरदरी, पैरों की त्वचा को झांवा से और फिर मॉइस्चराइजर से रगड़ना चाहिए।
अपनी प्रेमिका से सुंदर कैसे बनें!
