सोलारियम वह जगह है जहां पुरुष और महिलाएं जो लंबे समय से प्रतीक्षित तन जल्दी से प्राप्त करना चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी उनकी यात्रा का परिणाम अत्यंत दु:खद हो सकता है। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि धूपघड़ी में ठीक से धूप कैसे स्नान करें, ताकि तन सम और सुंदर हो, और दुर्घटनाओं से बचें, जो दुर्भाग्य से, अक्सर धूप सेंकने वालों के साथ होता है।
धूपघड़ी का सिद्धांत
पहली बार धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंकने के तरीके के बारे में सोचकर, ताकि जले नहीं और खुद को नुकसान न पहुँचाएँ, इस उपकरण के सिद्धांत को समझना बहुत ज़रूरी है। सबसे पहले, यह समझा जाना चाहिए कि धूपघड़ी में कमाना लैंप के माध्यम से प्राप्त किया जाता है जो उनकी शक्ति में भिन्न होते हैं। इसलिए, डिवाइस को चालू करने से पहले, यह सक्रिय रूप से परीक्षण किया जाता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि बिना सनबर्न के सामान्य त्वचा वाले व्यक्ति को पराबैंगनी विकिरण की इष्टतम मात्रा प्राप्त हो सकती है। इसके आधार पर, विशेषज्ञ अपनी त्वचा के प्रकार और लैंप की शक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हुए, किसी व्यक्ति द्वारा धूपघड़ी में जाने की अवधि और आवृत्ति निर्धारित करते हैं। यहांकिसी भी मामले में आपको अनुशंसित से तेज और मजबूत तन करने की कोशिश क्यों नहीं करनी चाहिए, अन्यथा प्रोटीन संश्लेषण की दर का उल्लंघन होगा, यह ठीक नहीं हो पाएगा, यह उत्परिवर्तित होता है, और जब उत्परिवर्तन जमा होते हैं, तो इससे गंभीर बीमारियां हो सकती हैं न केवल त्वचा की, बल्कि समग्र रूप से पूरे जीव की।
धूपघड़ी में तन पाने के लिए अंतर्विरोध
न केवल धूपघड़ी के दुरुपयोग से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। स्वास्थ्य समस्याएं उन लोगों के लिए हो सकती हैं जिन्हें आमतौर पर इस स्थान पर जाने के लिए मना किया जाता है। इसलिए, इससे पहले कि आप यह पता लगाना शुरू करें कि धूपघड़ी में ठीक से कैसे धूप सेंकना है, आपको अपने आप को उन क्षणों की सूची से परिचित करना चाहिए जब ऐसा करना सख्त मना है। इसलिए, उन लोगों के लिए पराबैंगनी विकिरण की न्यूनतम खुराक भी प्राप्त करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:
- जन्म नियंत्रण की गोलियों सहित विभिन्न हार्मोनल दवाएं लेता है;
- किसी स्त्री रोग से पीड़ित हैं;
- आनुवंशिक रूप से त्वचा मेलेनोमा या ल्यूपस एरिथेमेटोसस के लिए पूर्वनिर्धारित है;
- निकोटिनिक एसिड की कमी है;
- असर या स्तनपान;
- अंतःस्रावी तंत्र के रोगों से ग्रस्त हैं;
- मधुमेह है;
- ट्यूमर से पीड़ित है, दोनों घातक और सौम्य।
इसलिए, इससे पहले कि आप एक ऊर्ध्वाधर या क्षैतिज धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंकना शुरू करें, अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है, और क्या यह आपके लिए सही है। और अगर उत्तर हाँ है, तो आप सुरक्षित रूप से कर सकते हैंजाओ बहु-वांछित तन प्राप्त करें। मुख्य बात यह है कि महिलाओं को उस समय ऐसा नहीं करना चाहिए जब उनके पास महत्वपूर्ण दिन हों।
धूपघड़ी में तन लगाने की सलाह किसे दी जाती है
कृत्रिम कमाना के लिए मतभेदों के अलावा, ऐसे कई मामले हैं जब पुरुषों और महिलाओं के लिए इसकी जोरदार सिफारिश की जाती है। तो यह जानने के लिए कि धूपघड़ी में धूप सेंकने का सही तरीका उन लोगों को होगा जो:
- पहले एक्जिमा, एटोपिक डार्माटाइटिस, न्यूरोडर्माेटाइटिस या सोरायसिस जैसे त्वचा रोगों से पीड़ित थे, क्योंकि यह प्रक्रिया उनकी पुनरावृत्ति को रोक देगी;
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ समस्याएं हैं, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आर्थ्रोसिस या गठिया से पीड़ित हैं;
- एडेनोइड्स, राइनाइटिस, ब्रोंकाइटिस या किसी अन्य श्वसन रोग से पीड़ित हैं;
- शरीर में विटामिन डी की कमी है;
- हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों से पीड़ित;
- विभिन्न कवक त्वचा घाव हैं;
- खेल में अपने प्रदर्शन को सुधारना या बहाल करना चाहता है।
तन और त्वचा के प्रकार
और अब हम अंत में जानते हैं कि धूपघड़ी में कौन टैन प्राप्त कर सकता है। हालांकि, जिन लोगों को यह प्रक्रिया दिखाई गई है, उनके लिए धूप सेंकना कैसे करें? आखिरकार, जैसा कि हमने शुरुआत में ही पाया, पराबैंगनी विकिरण की एक निश्चित खुराक प्राप्त करने का समय और अवधि त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है। अब इस पर और विस्तार से विचार करते हैं।
त्वचा चार प्रकार की होती है। तो धूपघड़ी में जाने से पहले, आपको निश्चित रूप से अपने प्रकार का निर्धारण करना चाहिए, और उसके आधार पर प्रक्रिया की तैयारी करनी चाहिए।
- भूमध्यसागरीय प्रकार हैकाले बाल और भूरी आंखों वाले काले लोग, जिनकी त्वचा जल्दी से एक सुंदर चॉकलेट रंग लेती है। इस मामले में, वांछित परिणाम केवल 3-4 बीस मिनट के सत्र में प्राप्त किया जाता है।
- ब्लैक यूरोपियन एक प्रकार की त्वचा है जो गोरे या भूरे बालों और भूरी या ग्रे आंखों वाले लोगों से संबंधित है जो तन को अच्छी तरह से सहन करते हैं। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, उन्हें लगभग छह बार धूपघड़ी में जाने और हर बार 20 मिनट बिताने की आवश्यकता होती है।
- सेल्टिक प्रकार गोरी त्वचा वाले लोग होते हैं, जो लगातार झाईयों से ढके रहते हैं। उनके बाल आमतौर पर गोरा रंग की एक प्राकृतिक छाया होती है, और उनकी आँखें अक्सर नीली, ग्रे या हल्के हरे रंग की होती हैं। इस प्रकार के लोगों को धूपघड़ी में जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन यदि वे अभी भी जानना चाहते हैं कि प्रकाश, संवेदनशील और नाजुक त्वचा वाले धूपघड़ी में ठीक से धूप से कैसे स्नान किया जाए, तो उन्हें निम्नलिखित उत्तर दिया जाएगा: "वे केवल पराबैंगनी के तहत धूप से स्नान कर सकते हैं। सप्ताह में दो बार केवल 8-10 मिनट के लिए प्रकाश करें, और धूपघड़ी की पहली यात्रा केवल 5 मिनट तक चलनी चाहिए।"
- हल्की चमड़ी वाली यूरोपीय - एक प्रकार की गोरी त्वचा जो आसानी से तन जाती है और उतनी ही आसानी से जल जाती है, जो अक्सर हल्की आंखों, गोरे बाल और कुछ झाईयों वाले पुरुषों और महिलाओं में निहित होती है। वे सप्ताह में तीन बार 15 मिनट के लिए धूपघड़ी में धूप सेंक सकते हैं, लेकिन सेल्टिक प्रकार के लोगों की तरह पहली मुलाकात केवल 5 मिनट की होनी चाहिए।
ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज धूपघड़ी प्रकार
सौलारियम दो प्रकार के होते हैं - क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर, ताकि हर कोई अपने लिए उपयुक्त तन पाने के लिए उपकरण चुन सके।यहां, मुख्य बात यह पता लगाना है कि उनमें से प्रत्येक में तन प्राप्त करने के बीच क्या अंतर है, और फिर आप सही चुनाव कर सकते हैं और प्रक्रिया से वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
तो, क्षैतिज धूपघड़ी में सही तरीके से धूप सेंकने के तरीके के बारे में सोचते हुए, आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि इसके लिए आपको अपनी बाहों को शरीर के साथ नीचे करके लेटना होगा, जो किसी भी स्थिति में इसे छूना नहीं चाहिए। पैर भी एक दूसरे से थोड़ी दूरी पर लेटने चाहिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पूरी प्रक्रिया के दौरान, आपको लगातार अपनी पीठ पर या अपने पेट पर लुढ़कना होगा। यह सब करना जरूरी है ताकि टैनिंग के बाद शरीर पर सफेद धब्बे न हों। हालांकि, कुछ कठिनाइयों के बावजूद, यह अभी भी एक क्षैतिज धूपघड़ी में धूप सेंक रहा है कि आप जितना संभव हो आराम कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं। और जलने से भी न डरें, ऐसे धूपघड़ी में होने का जोखिम कम से कम होगा।
अगर आप सोच रहे हैं कि वर्टिकल सोलरियम में ठीक से धूप सेंक कैसे लें, तो आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप यहां आराम नहीं कर पाएंगे। चूंकि आपको धूपघड़ी के पैनल को छुए बिना सीधे खड़े होने पर टैन मिलेगा। और इसके अलावा, यदि एक क्षैतिज स्थिति में तन समान रूप से शरीर पर झूठ बोलेगा, तो एक ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी में शरीर के ऊपरी हिस्से को एक त्वरित और उच्च गुणवत्ता वाला तन प्राप्त होगा, लेकिन पैर इतनी तीव्रता से तन नहीं होंगे। लेकिन प्रक्रिया के दौरान, आप अपने पक्षों पर झूठ नहीं बोलेंगे, यदि आप चाहें, तो आप नृत्य कर सकते हैं और अपनी धुरी को घुमा सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह के धूपघड़ी में वांछित परिणाम क्षैतिज की तुलना में बहुत तेजी से प्राप्त होगा।
धूपघड़ी में तन लगाने की तैयारी
कमाना बिस्तर में ठीक से तन कैसे करें, इस पर विस्तृत निर्देश प्राप्त करने से पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस प्रक्रिया की तैयारी कैसे करें। आखिरकार, यह तैयारी एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और इसे घर पर भी शुरू करना चाहिए, ब्यूटी सैलून में जाने से पहले, जहां आप अपने दिल की सामग्री के साथ धूप सेंकेंगे। सबसे पहले, धूपघड़ी में जाने से पहले, आपको कुछ सामान मिल जाना चाहिए:
- पियर्सिंग, बड़े तिल और टैटू को ढकने के लिए स्टिकर;
- कमाना क्रीम या लोशन, जिसकी सुरक्षा की डिग्री जितनी अधिक होनी चाहिए, आपकी त्वचा उतनी ही संवेदनशील और निष्पक्ष होनी चाहिए (सेल्टिक प्रकार के लोगों के लिए, एसपीएफ़ -50 डिग्री वाले उत्पादों को लेना बेहतर होता है, और जो भूमध्यसागरीय प्रकार से संबंधित हैं, उनके लिए सुरक्षा की एक डिग्री SPF-5);
- अपने सिर को ढकने के लिए एक टोपी या दुपट्टा, खासकर जब एक ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी में तन प्राप्त करना;
- ब्रेस्ट कैप या निप्पल स्टिकर, जो अक्सर प्रक्रिया स्थल पर दिए जाएंगे;
- गहरी बैंगनी या गहरे हरे रंग की आंखों के लिए हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए विशेष चश्में।
इसके अलावा, प्रक्रिया शुरू करने से पहले, सभी सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को धोना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें सबसे पहले, सनस्क्रीन हो सकते हैं जो त्वचा को टैनिंग से बचाते हैं, और दूसरी बात, इसमें ऐसे घटक हो सकते हैं, जो प्रभाव में हों। पराबैंगनी विकिरण त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। साथ ही परफ्यूम की एक बूंद से भी समस्या हो सकती है, इसलिए पहले धो लेंप्रक्रिया विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। साथ ही, जलने और चोटों से बचने के लिए, धूपघड़ी में जाने से पहले, सभी गहनों को निकालना और अपनी आंखों से कॉन्टैक्ट लेंस निकालना महत्वपूर्ण है।
धूपघड़ी में तन पाने के नियम
प्रक्रिया की तैयारी के बाद, आप सुरक्षित रूप से इसके लिए आगे बढ़ सकते हैं। सच है, यहां यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि पहली बार किसी महिला या बच्चे के लिए धूपघड़ी में धूप से कैसे स्नान करें, जिसकी त्वचा विशेष रूप से पराबैंगनी विकिरण के प्रति संवेदनशील है। इसलिए, यह उनके लिए है कि अब हम एक तन पाने के नियम प्रकाशित कर रहे हैं, जिसे आपको बस दिल से जानने की जरूरत है।
- आपको दिन में एक से अधिक बार धूप सेंकना नहीं चाहिए, और आपको न केवल धूपघड़ी का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए, बल्कि सन टैनिंग पर भी विचार करना चाहिए।
- एक उच्च गुणवत्ता वाले तन के लिए, प्रक्रिया से पहले गहरी छीलने और पूरी तरह से त्वचा जलयोजन किया जाना चाहिए।
- सनबाथिंग सिर्फ सूती अंडरवियर में ही करनी चाहिए।
- प्रक्रिया से पहले होठों पर यूवी फिल्टर वाली लिपस्टिक लगाएं।
- यदि आप धूपघड़ी में टैन लेते समय अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत प्रक्रिया समाप्त कर देनी चाहिए और हीट स्ट्रोक से जुड़े भयानक परिणामों से बचने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
- एक मिनट के लिए कमाना समय से अधिक न करें, जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार निर्धारित किया गया है।
- यदि आप धूप में बहुत समय बिताते हैं, जिससे आपका चेहरा आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में गहरा दिखता है, तो आपको सत्र की अवधि के लिए इसे एक नम तौलिये से ढकना चाहिए।
- टैन होने के बाद आपको विशेष सौंदर्य प्रसाधनों से अपनी त्वचा की देखभाल करनी चाहिए ताकि यह लंबे समय तक बनी रहे, औरदो या तीन सप्ताह के बाद विफल।
पुरुषों के लिए धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंकने का तरीका
इस तथ्य के बावजूद कि बिना किसी अपवाद के दोनों लिंगों के लिए अक्सर धूपघड़ी में तन प्राप्त करने के नियम समान होते हैं, कुछ बिंदु ऐसे होते हैं जो विशेष रूप से उन पुरुषों से संबंधित होते हैं जो कृत्रिम तन प्राप्त करने का निर्णय लेते हैं। इसलिए, पहली बार पुरुषों के लिए धूपघड़ी में ठीक से धूप सेंकने के बारे में सोचते समय, आपको कुछ बिंदुओं को ध्यान में रखना चाहिए।
- धूपघड़ी के चक्कर में न पड़ें, अपने आप को आश्वस्त करें कि पुरुषों की त्वचा महिलाओं की तुलना में अधिक खुरदरी होती है। इसलिए उन्हें भी सलाह दी जाती है कि वे एक बार में केवल 15 मिनट के लिए नकली टैन प्राप्त करें, सप्ताह में चार बार से अधिक नहीं और लगातार दो सप्ताह से अधिक नहीं।
- कुछ पुरुष नग्न होकर धूप सेंकना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए - इसे शॉर्ट्स में करना बेहतर है, क्योंकि अन्यथा जननांग गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
- आपको साइकोट्रोपिक ड्रग्स, एनाबॉलिक या एंटीबायोटिक्स लेते समय धूपघड़ी नहीं जाना चाहिए।
- प्रक्रिया शुरू करने से पहले, घड़ियां और अन्य गहने हटा दें, और मौजूदा टैटू को स्टिकर से ढक दें।
- सुनिश्चित करें कि धूपघड़ी में टैन होने के बाद उपयोग करने के लिए खुद को मॉइस्चराइजर अवश्य लें।
सुंदर त्वचा के साथ धूपघड़ी में धूप सेंकने का तरीका
हल्की, नाजुक त्वचा वाली महिलाओं और पुरुषों को विशेष रूप से इस बात का खतरा होता है कि उनकी त्वचा आसानी से जल जाती है, जिससे उन्हें असहनीय पीड़ा होती है। इसलिए, वे धूप में ज्यादा समय नहीं बिता सकते, जिससे उन्हें मदद मिल सके।स्वाभाविक रूप से तन। इसलिए, वे कम से कम एक धूपघड़ी में तन पाने का प्रयास करते हैं, उम्मीद करते हैं कि इस तरह वे तेजी से सफलता प्राप्त करेंगे। हालांकि, कृत्रिम पराबैंगनी सूर्य की किरणों की तरह ही खतरनाक है। इसलिए, एक सुंदर तन प्राप्त करने के लिए, उन्हें बेहद सावधान रहना होगा और गणना करनी होगी कि कैसे ठीक से धूपघड़ी में मिनट तक धूप सेंकना है, और फिर किसी भी स्थिति में इस समय से अधिक नहीं होना चाहिए, जो सीधे आपके सफेदी की डिग्री पर निर्भर करेगा। त्वचा। आखिरकार, त्वचा जितनी हल्की होगी, धूपघड़ी का दौरा उतना ही कम होना चाहिए।
तो, अगर आप पहली बार धूपघड़ी में आए हैं और आपकी त्वचा बहुत पीली दिखती है, तो पहला तन पाने का समय तीन मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। अगर आपकी त्वचा का रंग हल्का हल्का है, तो पहला सत्र पांच मिनट तक चल सकता है। फिर, धूपघड़ी की प्रत्येक यात्रा के साथ, प्रक्रिया का समय दो मिनट तक बढ़ाया जा सकता है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह की यात्राओं को हर दूसरे दिन से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा, अगर अचानक त्वचा जल जाती है या छिलने लगती है, तो धूपघड़ी की यात्रा को स्थगित करना होगा, और इसके साथ आपको अगली यात्रा में दो मिनट जोड़ना छोड़ना होगा। लेकिन यह मत सोचो कि कुछ हफ़्ते में धूपघड़ी में आधा घंटा बिताना संभव होगा, क्योंकि गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए कृत्रिम तन पाने के लिए अधिकतम समय दस मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
धूपघर में पहली बार जाने के बाद क्या करें
पहली बार धूपघड़ी में ठीक से टैन करना सीख लेने के बाद, यह याद रखना बहुत जरूरी है कि इस जगह पर टैन होने के बाद क्या करना चाहिए। वास्तव में, कुछ भी जटिल नहीं है।यहाँ और नहीं। प्रक्रिया के तुरंत बाद, आपको अपनी त्वचा को धूप के बाद के उत्पादों को लागू करके शांत करना होगा, जो इसे शांत और मॉइस्चराइज करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। और फिर आपको थोड़ा आराम करने और ग्रीन टी पीने की आवश्यकता होगी, जो आपको आराम करने और आराम करने की अनुमति देगी। आखिरकार, धूपघड़ी में तन प्राप्त करते समय, शरीर का चयापचय अधिकतम तक बढ़ जाता है, जिससे ऊर्जा का एक बड़ा खर्च होता है, इसलिए प्रक्रिया के बाद इसे आराम करने और खर्च की गई ताकतों को बहाल करने के लिए कुछ समय चाहिए।
