हाल के वर्षों में बालों के झड़ने की समस्या पहले की तुलना में बहुत कम उम्र के लोगों को परेशान करने लगी है। इसके कारणों को खराब पारिस्थितिकी, कुपोषण, तनाव कहा जा सकता है। लेकिन ये सभी कारक नहीं हैं जो गंजेपन की ओर ले जाते हैं। क्या आपके बाल झड़ते हैं? इसे कैसे रोकें? इस लेख में चर्चा की जाएगी।
बालों के झड़ने के कारण
सिर पर बालों के झड़ने को रोकने के तरीके सीखने से पहले, आइए मुख्य कारणों से निपटें। कई मुख्य हैं:
- आनुवंशिकी;
- उम्र बढ़ने;
- कुपोषण;
- हार्मोनल व्यवधान;
- तनाव;
- पारिस्थितिकी;
- अनुचित देखभाल उत्पाद;
- गलत कंघी करना;
- तंग टोपी;
- दवा के दुष्प्रभाव;
- उच्च तापमान वाले उपकरणों (हेयर ड्रायर, आयरन) के संपर्क में आना।
बालों के झड़ने से बचने के लिए, आपको न केवल इसके संभावित कारणों को खत्म करने की जरूरत है, बल्किबालों को बनाए रखने की कोशिश करें, भले ही समस्या अभी इतनी बड़ी न हो। हम आसानी से शैम्पू बदल सकते हैं या टोपी बदल सकते हैं, लेकिन हम गंदी हवा और पानी की समस्याओं को हल नहीं कर सकते हैं, इसलिए हमें हमेशा अपने बालों और पूरे शरीर को अच्छे पोषण और विटामिन के साथ सहारा देना चाहिए।
पुरुषों और महिलाओं के जीवों में अलग-अलग हार्मोनल स्तर, अलग-अलग आवश्यकताएं और क्षमताएं होती हैं, इसलिए महिला और पुरुष पैटर्न गंजापन का अलग-अलग तरीकों से विरोध किया जाना चाहिए।
महिला पैटर्न गंजापन की रोकथाम
महिलाओं में बालों के झड़ने को कैसे रोकें? आपको निम्नलिखित सलाह पर ध्यान देने की आवश्यकता है:
- सही खाना शुरू करें। आपके मेनू में प्राकृतिक उत्पाद शामिल होने चाहिए: मछली, अंडे, पनीर, दूध, पनीर, सूखे मेवे, मेवे और साग। कोशिश करें कि बहुत अधिक वसायुक्त, नमकीन, स्मोक्ड व्यंजनों का दुरुपयोग न करें। यही बात शराब, कार्बोनेटेड पेय, कॉफी पर भी लागू होती है।
- स्टाइलिंग टूल्स से अपने बालों को नुकसान पहुंचाने से बचने की कोशिश करें। हेयर ड्रायर और आयरन बालों को जला देते हैं, जिससे बाल भंगुर, शुष्क और बेजान हो जाते हैं। अपने बालों को केवल दुर्लभ अवसरों पर ही ब्लो-ड्राई करें।
- यदि आप अपने बालों को डाई करना चाहते हैं, तो प्राकृतिक उत्पादों जैसे मेंहदी, बासमा चुनें। यदि आप पेंट का उपयोग करते हैं, तो अमोनिया के बिना चुनें। कई निर्माता ऐसे कोमल उत्पाद पेश करते हैं।
- हेयरपिन, बैरेट जैसे विभिन्न सामानों का उपयोग करते समय, कर्ल को पिंच न करें। लगातार कठोर निर्धारण से, बालों के रोम में सूजन हो सकती है, जो बालों के झड़ने को भड़का सकती है।
- अगर त्वचा परसिर पर डैंड्रफ दिखाई दिया, इससे छुटकारा पाना जरूरी है। यह एक ऐसी बीमारी है जिससे बाल भी झड़ते हैं।
- सही साधनों का प्रयोग करें। अपने बालों को धोने के बाद, हमेशा अपने प्रकार के अनुरूप कंडीशनर का प्रयोग करें। आप दुकानों में मास्क खरीद सकते हैं या अपना बना सकते हैं।
पुरुष पैटर्न गंजेपन की रोकथाम
पुरुषों में बालों का झड़ना कैसे रोकें? निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान दें:
- पुरुषों के लिए विशेष विटामिन लें। वे पुरुष शरीर की जरूरतों के साथ सटीक रूप से संतुलित हैं।
- पतली ऊनी टोपी पहनें। अगर मौसम अनुमति देता है, तो केवल एक हुड पहनना सबसे अच्छा है।
- विशेष लेजर कंघी का प्रयोग करें।
- बालों की देखभाल के लिए गुणवत्तापूर्ण उत्पाद चुनें।
बालों को झड़ने से रोकने वाले उत्पाद
बालों का स्वास्थ्य हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों और विटामिनों से प्रभावित होता है। यहाँ शीर्ष 10 उत्पाद हैं जो बालों के लिए अच्छे हैं।
मछली और समुद्री भोजन। इनमें फास्फोरस, जस्ता, आयोडीन और स्वस्थ वसा होते हैं। इसके अलावा, मछली विटामिन बी12 और आयरन से भरपूर होती है, जो बालों के पोषण के लिए भी आवश्यक है।
पागल। ब्राजील नट्स में बालों को मजबूत बनाने वाला सेलेनियम पाया जाता है। अखरोट अल्फा-लिनोलेनिक एसिड से भरपूर होता है, जो बालों की स्थिति में सुधार करता है। काजू, पेकान और बादाम जिंक की कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं जिससे बाल झड़ते हैं।
हरी सब्जियां। बालों को हरी सब्जियों और पत्तियों में निहित पदार्थों की आवश्यकता होती है - विटामिन ए और सी,कैल्शियम और आयरन।
कुक्कुट मांस। टर्की और चिकन का मांस प्रोटीन से भरपूर होता है। इसमें लोहा भी होता है।
अंडे। अंडे को सुरक्षित रूप से प्रोटीन का सुपर स्रोत कहा जा सकता है, चाहे वह किसी भी रूप में क्यों न हो। इनमें आवश्यक बायोटिन होता है।
तोरी। इस सब्जी को अँधेरे में रखना चाहिए ताकि इसमें विटामिन सी न टूटे।उबनी में पोटैशियम और सिलिकन भी होता है, जिससे बाल नहीं टूटेंगे।
साबुत अनाज। रोटी पकाने या अनाज बनाने के लिए प्रयुक्त, साबुत अनाज बालों को मजबूत करते हुए खनिजों और विटामिनों के साथ खाद्य पदार्थों को समृद्ध करते हैं। बालों के लिए सबसे उपयोगी बी विटामिन और जिंक होंगे, जो अनाज में पाए जाते हैं।
सीप। जिंक की उच्च सामग्री और गुप्त घटक - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के कारण बालों और सीपों को पूरी तरह से पोषण और मजबूत करता है।
डेयरी उत्पाद। दही न केवल एक सुविधाजनक नाश्ता है, बल्कि बालों को मजबूत बनाने के लिए भी एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है। डेयरी उत्पादों में मट्ठा, कैसिइन और कैल्शियम की सामग्री के लिए धन्यवाद, वे बालों को मजबूत बनाने के लिए बहुत अच्छे हैं।
गाजर। यह तो सभी जानते हैं कि गाजर में विटामिन ए, कैरोटीन बड़ी मात्रा में पाया जाता है। दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव के अलावा, यह खोपड़ी की स्थिति को भी प्रभावित करता है। और त्वचा जितनी स्वस्थ होगी, बाल उतने ही अच्छे लगेंगे।
बालों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन
क्या आपके बाल झड़ रहे हैं? इसे कैसे रोकें? अच्छा पोषण निश्चित रूप से आदर्श है, लेकिन आहार में विटामिन भी मौजूद होना चाहिए।
विटामिन ए.बालों के झड़ने को रोकता है, विकास में सुधार करता है, जड़ों को मजबूत करता है।
बी विटामिन। बालों को चमकदार बनाता है और उनके विकास में मदद करता है।
विटामिन सी. अच्छी त्वचा परिसंचरण के माध्यम से बालों के रोम को पोषण प्रदान करता है।
विटामिन ई। इसकी कमी से बाल टूटने, टूटने और झड़ने शुरू हो सकते हैं। चमकदार बालों के लिए जरूरी।
विटामिन पीपी। रोम के पोषण में सुधार, बालों के विकास को मजबूत, उत्तेजित करता है।
केयर शैंपू
उत्पादों के अलावा, आपको सौंदर्य प्रसाधनों की पसंद पर भी ध्यान से विचार करना चाहिए। और मुख्य एक शैम्पू है जो बालों के झड़ने को रोकता है। सबसे पहले, यह आपके प्रकार के अनुरूप होना चाहिए। सबसे आम पर विचार करें।
विची डर्कोस। बालों के झड़ने के खिलाफ मजबूती। एमिनेक्सिल के साथ एक पेशेवर लाइन, एक एंटी-फॉलआउट अणु। बाल शाफ्ट और बालों के रोम को मजबूत करता है। कोलेजन सख्त होने से रोकता है, जो कर्ल को लचीला और लोचदार रखता है।
"अलराना" । बालों के झड़ने के खिलाफ, विकास को प्रोत्साहित करने के लिए। कंपनी "वर्टेक्स" बालों के झड़ने को रोकने वाले उत्पादों की एक श्रृंखला प्रदान करती है। पुरुषों और महिलाओं के लिए लाइनें हैं। आप अपने लिए सही शैम्पू, कंडीशनर, स्प्रे, टॉनिक, मास्क या विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स चुन सकते हैं। उत्पाद किस प्रकार के बालों के लिए अभिप्रेत है, इस पर निर्भर करते हुए उत्पादों की संरचना भिन्न होती है: शुष्क, सामान्य, संयोजन या तैलीय।
"फिटोवल" । बालों को मजबूत बनाता है, बालों को झड़ने से रोकता है। यह सूत्र डॉक्टरों द्वारा बनाया गया था औरभंगुर बालों की देखभाल के लिए फार्मासिस्ट। शैम्पू का आधार एक अद्वितीय प्राकृतिक परिसर है।
अन्य प्रभावी सौंदर्य प्रसाधन हैं जो बालों के झड़ने को रोकते हैं। यह चुनना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में आपके लिए क्या सही है।
स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग करने के नियम
लगभग सभी महिलाएं हर दिन हेयर ड्रायर, कर्लिंग आयरन या फ्लैट आयरन का इस्तेमाल करती हैं। यदि इन उपकरणों को रोजमर्रा की जिंदगी से बाहर करना असंभव है, तो कम से कम उनके प्रतिकूल प्रभावों को कम करना आवश्यक है, क्योंकि वे बालों के झड़ने को भड़काते हैं। ऐसी अप्रिय घटना को कैसे रोका जाए? कुछ नियमों पर टिके रहें:
- डिवाइस में तापमान नियंत्रक होना चाहिए। पतले बालों के लिए तापमान कम होना चाहिए।
- कम से कम 20 सेमी की ब्लो-ड्राई दूरी। अपने बालों को ठंडी हवा की अधिक शक्तिशाली धारा से सुखाना बेहतर है।
- जिस सामग्री से लोहे या कर्लिंग लोहे की प्लेटें बनाई जाती हैं वह भी मायने रखती है। सिरेमिक को सुरक्षित माना जाता है।
- कर्लिंग आयरन का उपयोग करते समय, कर्ल को बीच से हवा दें, सिरे से नहीं।
- थर्मल प्रोटेक्शन अवश्य पहनें।
घर पर बालों का झड़ना रोकें
पोषण और उचित देखभाल के अलावा, बालों को मजबूत करने वाले लोक तरीकों की उपेक्षा न करें। आखिरकार, महिलाओं के कर्ल की सुंदरता की हमेशा सराहना की गई है, और इसलिए हमारी दादी जानती थीं कि उन्हें शानदार और स्वस्थ कैसे रखा जाए। कैसे बचाना हैघर पर बालों का झड़ना? निम्नलिखित लोक उपचार का प्रयोग करें।
तेल का मुखौटा। बर्डॉक या अरंडी का तेल खोपड़ी में रगड़ा जाता है, 30 मिनट के लिए प्लास्टिक की टोपी लगाई जाती है, फिर मास्क को गर्म पानी और ढेर सारे शैम्पू से धोया जाता है।
अंडे की जर्दी। कुछ अंडे की जर्दी को स्कैल्प पर लगाएं, अच्छी तरह से रगड़ें। 30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर पुदीने के काढ़े से धो लें।
प्याज का मास्क। प्याज को 1 बड़े चम्मच के साथ मिलाकर एक कद्दूकस पर रगड़ा जाता है। एक चम्मच जैतून का तेल। मिश्रण को त्वचा पर लगाएं, 15 मिनट तक मालिश करें, फिर टोपी लगाएं और 30 मिनट के लिए अपने सिर को तौलिये से लपेटें। मास्क को अच्छी तरह से धो लें।
सामान्य सुझाव
क्या आपके बाल झड़ रहे हैं? कैसे बचाना है? निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान दें:
- अपने बालों को नर्म पानी से धो लें, इसके लिए आप थोड़े से बेकिंग सोडा के साथ इसे उबाल सकते हैं। धोने के लिए पानी का तापमान 40-45 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। बोतल में पानी के साथ शैम्पू को पतला नहीं करना चाहिए।
- मास्क और कंडीशनर का प्रयोग करें। बाम और कंडीशनर न केवल आपके बालों को अधिक प्रबंधनीय और मुलायम बनाएंगे, बल्कि उनकी रक्षा भी करेंगे।
- एंटी-स्टेटिक कॉम्ब्स चुनें, वे स्प्लिट एंड्स को रोकेंगे। गीले बालों में कंघी न करें, यह बहुत कमजोर होता है।
उपरोक्त सभी उपाय और तरीके बहुत ही व्यक्तिगत हैं, इसलिए बालों के झड़ने से निपटने के लिए अपने प्रभावी तरीके की तलाश करें। जब आप जानते हैं कि आपके कर्ल को क्या चाहिए और उन्हें प्रदान करें, तो वे निश्चित रूप से आपका गौरव बन जाएंगे!
