शरीर की त्वचा की देखभाल करना उतना ही जरूरी है जितना कि चेहरे की त्वचा की देखभाल करना। उचित देखभाल आपको डर्मिस की लुप्त होती प्रक्रियाओं को रोकने, इसकी लोच और दृढ़ता को बहाल करने और एक स्वस्थ और सुंदर उपस्थिति बनाए रखने की अनुमति देगी। इस त्वचा की स्थिति को बनाए रखने के लिए, महंगे त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीदना जरूरी नहीं है। सभी आवश्यक सामग्री हाथ में है।
त्वचा के लिए उपयोगी तथ्य
शरीर की देखभाल के लिए सही उत्पाद चुनने के लिए, आपको त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना होगा। यदि यह सूखा है, तो तेल, पौष्टिक लोशन और मोटी क्रीम देखें। तैलीय त्वचा के लिए जैल, फोम, टॉनिक लोशन अधिक उपयुक्त होते हैं।
तैलीय त्वचा को कम नमी की आवश्यकता होती है, लेकिन शुष्क त्वचा की तरह ही इसे ठंड के मौसम में भी पोषण की आवश्यकता होती है।
समय के साथ, त्वचा शुष्क हो जाती है और यौवन की तरह लोचदार नहीं होती है। इसलिए, देखभाल अधिक गहन होनी चाहिए।
शारीरिक गतिविधि के बाद तुरंत बाथरूम न जाएं। तब तक प्रतीक्षा करना आवश्यक है जब तक शरीर शांत न हो जाए और पसीना आना बंद न हो जाए। गर्म पानी में धोने की सिफारिश की जाती है ताकि तापमान को परेशान न करेंबॉडी मोड।
शरीर की त्वचा की ठीक से देखभाल कैसे करें
इन नियमों का पालन करके, आप अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड, कोमल और सुंदर बनाए रखने में मदद करेंगे।
अपने दिन की शुरुआत व्यायाम से करें। उनके लिए धन्यवाद, संचार प्रणाली की गतिविधि में सुधार होता है। इससे त्वचा के पोषण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
शरीर की देखभाल के लिए पीलिंग या स्क्रब का इस्तेमाल करें। ये उत्पाद त्वचा को साफ और नवीनीकृत करने में मदद करते हैं।
नहाते समय तेल और कॉस्मेटिक नमक का प्रयोग करें। डर्मिस की टोन और हाइड्रेशन को बनाए रखने पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
पानी में सोडा का बाइकार्बोनेट भी मिला दें, इससे तरल पर नरम प्रभाव पड़ता है। नर्म और गर्म पानी से धोने से त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
ऊपर उठकर उँगलियों से शरीर को धोना शुरू करें। यह प्रक्रिया शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं की स्थिति को सामान्य कर देगी।
सौंदर्य प्रसाधन। देखभाल
शरीर के साथ (साथ ही चेहरे के साथ), आपको सावधानी से व्यवहार करना चाहिए, आवश्यक प्रक्रियाएं प्रदान करनी चाहिए, ध्यान रखना चाहिए और लाड़-प्यार करना न भूलें।
त्वचा की सफाई के लिए अनुशंसित उत्पादों जैसे जैल, विशेष साबुन, स्क्रब और छिलके की सिफारिश की जाती है।
हाथों और पैरों की त्वचा की रंगत को बनाए रखने के लिए हर हफ्ते सुगंधित स्नान करने की सलाह दी जाती है। उनके बाद, नाजुक छिलके और विशेष मास्क का प्रयोग करें।
पोषण और जलयोजन के लिए शरीर की देखभाल करने वाले उत्पादों जैसे लोशन, दूध, गाढ़ी क्रीम, तेल का उपयोग किया जाता है।
देखभाल में साप्ताहिक मालिश शामिल है। इसप्रक्रिया खिंचाव के निशान, पिलपिलापन को खत्म करने, लोच और त्वचा को टोन बहाल करने में मदद करती है। मालिश के लिए गर्म तेल का उपयोग किया जाता है।
अक्सर मसाज कॉम्प्लेक्स में रैप जोड़ने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए शहद, चॉकलेट, कॉफी, समुद्री शैवाल कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करें।
शरीर की देखभाल करने वाले उत्पाद जैसे विशेष तेल और फलों के मास्क का उपयोग स्तनों को मजबूती देने के लिए किया जाता है।
घर पर त्वचा की सफाई
शरीर की देखभाल करने वाले उत्पादों को स्टोर में खरीदने की ज़रूरत नहीं है। आप नियमित त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करके अपना प्राकृतिक और स्वस्थ त्वचा उत्पाद बना सकते हैं।
एक प्राकृतिक शॉवर जेल तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- 50ml तटस्थ तरल साबुन;
- आधा चम्मच जैतून का तेल;
- चम्मच तरल शहद;
- आधा चम्मच तिल का तेल;
- आधा चम्मच कॉस्मेटिक नमक;
- चम्मच दलिया;
- आधा चम्मच शिया बटर;
- एक बड़ा चम्मच पाउडर दूध।
जेल तैयार करना:
- दलिया को ब्लेंडर से काट लें।
- एक कटोरी में तेल और साबुन मिलाएं।
- दूध और शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- कुटा हुआ दलिया और नमक डालें। फेरबदल.
पके हुए उत्पाद का तुरंत उपयोग करें, देर न करें।
गहरी और पूरी तरह से सफाई के लिए संतरे का स्क्रब तैयार करें। एक संतरा, एक चम्मच जैतून का तेल और 160. का प्रयोग करेंकॉस्मेटिक नमक के ग्राम। सभी अवयवों को मिलाएं और परिणामी द्रव्यमान को मालिश आंदोलनों के साथ एक धमाकेदार और साफ शरीर पर लागू करें। छाती क्षेत्र से बचें क्योंकि यह बहुत संवेदनशील है।
पेपर स्क्रब का असर ज्यादा होता है और यह समस्या वाले क्षेत्रों के लिए बेहतर होता है। यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है तो सावधानी के साथ प्रयोग करें।
स्क्रब बनाने के लिए आवश्यक घटक:
- 2-3 ग्राम मोटी काली मिर्च;
- 2, 5 ग्राम दालचीनी;
- 140 ग्राम नमक;
- 2, 5 मिली जैतून का तेल।
सभी अवयवों को मिलाएं और शरीर के समस्या क्षेत्रों पर गोलाकार गति में लगाएं। अच्छी तरह कुल्ला करें। इस प्रक्रिया के बाद, वार्मिंग क्रीम लगाने और गर्म कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। तो कॉम्प्लेक्स का बेहतर असर होगा।
सौंदर्य स्नान के लाभ
सुगंधित स्नान करने से आपके घरेलू शरीर की देखभाल और भी सुखद और प्रभावी हो जाती है। इस प्रक्रिया को हर हफ्ते दोहराया जाना चाहिए। तब आपकी त्वचा अपनी टोन और मजबूती नहीं खोएगी।
स्वच्छ त्वचा बेहतर सफाई और पोषण देती है। गर्म पानी शरीर की मांसपेशियों को आराम देता है, तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और फोम और तेलों से निकलने वाली सुगंध मूड और जीवन शक्ति में सुधार करती है।
इस तरह समय बिताना न केवल त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि पूरे शरीर पर भी अच्छा प्रभाव डालता है। उपचार तनाव में कमी और विश्राम को बढ़ावा देता है।
स्नान सोने से एक घंटे पहले करना सबसे अच्छा है। अगली सुबह आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।शरीर की शारीरिक और भावनात्मक दोनों स्थिति सामान्य हो जाएगी। और त्वचा एक अच्छी तरह से तैयार, दीप्तिमान, स्वस्थ उपस्थिति प्राप्त करेगी।
सौंदर्य स्नान
नहाते समय पानी में देखभाल करने वाले उत्पाद मिलाए जाते हैं, जो नरम, पोषण और टोन करते हैं, शरीर की त्वचा को कसते हैं।
नींबू स्नान में आराम।
इस उपचार का त्वचा पर आराम, टोनिंग प्रभाव पड़ता है। तीन नींबू लें, उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें। टुकड़ों को तीन से चार घंटे के लिए पानी में भिगो दें। तरल छान लें और नहाने के पानी में डालें।
मॉइस्चराइजिंग बाथ
इस प्रक्रिया के लिए आप उन फूलों के तेलों का उपयोग कर सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं। जोजोबा तेल के साथ चमेली का तेल अच्छी तरह से चला जाता है। प्रत्येक तेल की आठ बूँदें दो बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाकर अपने स्नान में डालें।
तेल त्वचा की अच्छी देखभाल करते हैं, मॉइस्चराइज़ करते हैं, पोषण देते हैं, अनियमितताओं को दूर करते हैं, त्वचा को मखमली और कोमलता देते हैं।
पोषण और जलयोजन
मॉइस्चराइजिंग बॉडी प्रोडक्ट्स को रोजाना इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, दिन में कई बार। इनका चयन त्वचा के प्रकार और वांछित प्रभाव के अनुसार किया जाता है।
शरीर के मॉइश्चराइज़र और पोषण के प्रकार:
- दूध। तैलीय त्वचा के लिए बढ़िया। हल्का और जल्दी अवशोषित हो जाता है।
- तेल। त्वचा की जकड़न, परतदार और परतदारपन को रोकता है।
- जेल। त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है, तैलीय चमक को समाप्त करता है और एक मैट फ़िनिश देता है। तेल के लिए उपयुक्तमुँहासे के साथ त्वचा और त्वचा।
- बल्लेबाज। यह कठोर तेल है।
- मूस। हल्के फोम जैसा उत्पाद। कोई चिपचिपा एहसास नहीं छोड़ता।
- क्रीम। घनी बनावट है, त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है।
क्रीम शरीर की देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा हैं।
क्रीम के प्रकार:
- सनस्क्रीन। अपनी त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाएं। त्वचा के रंग के प्रकार के आधार पर सुरक्षा कारक का चयन किया जाता है।
- कमाना प्रभाव देना। वे सजावटी साधनों से संबंधित हैं, उनके पास अक्सर देखभाल करने वाली संपत्ति होती है। एक टैन्ड प्रभाव देता है।
- शीतलन। खराब गंध को दूर करें। गर्म दिनों में या शारीरिक गतिविधि के दिनों में उपयोग किया जाता है। इनमें पुदीना, मेन्थॉल, कैमोमाइल जैसे पदार्थ होते हैं, जो त्वचा को ठंडा और शांत करते हैं।
- बालों के विकास में देरी। बालों को हटाने के बाद उपयोग किया जाता है। त्वचा की जलन और लाली को दूर करें।
- सुगंधित। सजावटी क्रीम से संबंधित। उनके पास एक सुखद सुगंध है, जो अक्सर किसी भी प्रकार के बाहर जाने या रोमांटिक बैठक से पहले उपयोग की जाती है।
- वजन घटाने के लिए। शरीर की मात्रा कम करें, त्वचा को मजबूती, टोन और लोच दें।
क्रीम चुनते समय उसकी सामग्री पर ध्यान दें। उच्च गुणवत्ता वाली क्रीम की संरचना में प्राकृतिक तेल, हयालूरोनिक एसिड, इलास्टिन, कोलेजन जैसे घटकों का प्रभुत्व होता है। अल्कोहल, सिलिकॉन और खनिज तेल युक्त उत्पादों से बचें।
बॉडी मास्क
घर पर शरीर की देखभालबॉडी मास्क के इस्तेमाल से और भी सुखद हो जाएगा। उनके अलग-अलग प्रभाव हो सकते हैं। पौष्टिक मास्क में शहद, दही, तेल होता है। क्लींजिंग मास्क के हिस्से के रूप में, आप एक्सफ़ोलीएटिंग कण, मिट्टी, नारियल तेल पा सकते हैं। मास्क उठाने के घटक कॉफी, केल्प, चाय, शहद जैसे उत्पाद हैं।
कॉफी मास्क को शुद्ध और हाइड्रेट करना
40 ग्राम दलिया में 60 मिलीलीटर उबला हुआ पानी मिलाकर पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। मिश्रण में पिसी हुई कॉफी डालें और मिलाएँ। परिणामी मास्क को साफ, भाप वाली त्वचा पर लगाएं। बीस मिनट के लिए छोड़ दें। अधिक प्रभाव के लिए, आप शरीर को फिल्म से लपेट सकते हैं।
परिणामी उत्पाद न केवल आपकी त्वचा को मृत कोशिकाओं से साफ करेगा, बल्कि इसे मखमली कोमलता भी देगा।
सुझाव और प्रतिक्रिया
शरीर की देखभाल दैनिक दिनचर्या का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। जो महिलाएं नियमित रूप से इस प्रक्रिया पर ध्यान देती हैं, वे ध्यान दें कि उन्होंने बेहतरी के लिए बदलाव देखे हैं। त्वचा मजबूत, मजबूत और कोमल होती है।
देखभाल के टिप्स:
- रोजाना इस्तेमाल होने वाले साबुन और शॉवर जेल की संरचना पर ध्यान दें। ऐसे जैविक उत्पाद चुनें जिनमें कठोर तत्व न हों जो त्वचा को रूखा बना दें।
- गर्मियों में सनस्क्रीन लगाना न भूलें। यह न केवल धूप सेंकने पर लागू होता है, बल्कि शहर में घूमने पर भी लागू होता है।
- ठंड के मौसम में, गर्म कपड़े पहनें, अपने हाथों को मिट्टियों या दस्ताने से सुरक्षित रखें। पहलेबाहर जाते समय अपनी त्वचा को पाले से बचाने के लिए अपने हाथों और चेहरे पर एक विशेष क्रीम लगाएं।
- अपने दैनिक आहार में ताजे फल और सब्जियां शामिल करें, अधिक से अधिक पानी पिएं।
यह देखभाल के बुनियादी नियम हैं।
