दौड़ने के जूते चुनने की जरूरत है, इस बात से शुरू करते हुए कि आप अपने पाठ के दौरान किस तरह की दौड़ने वाली सतह का उपयोग करेंगे। प्रशिक्षण मॉडल में, अक्सर एक व्यापक प्रोफ़ाइल, उनका मुख्य अभिविन्यास यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से होता है कि एथलीट चोट से सुरक्षित है। यह प्रतिस्पर्धी मॉडल से मुख्य अंतरों में से एक है, जो सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने पर केंद्रित हैं। यह याद रखने योग्य है कि यदि आप प्रतिस्पर्धा के जूते में प्रशिक्षण लेते हैं, तो चोट लगने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। हालांकि उनमें से ज्यादातर बहुत नरम और आरामदायक हैं, उनके चलने की मोटाई सदमे को अवशोषित करने के लिए नगण्य है।
एसिक रनिंग शूज़ उन लोगों के लिए बहुत अच्छे होते हैं, जिन्हें ओवरप्रोनेशन होता है। कंपनी एथलीटों के जूते प्रदान करती है जो कुछ हद तक आंदोलन और सही उच्चारण को प्रतिबंधित करते हैं, जो एक कट्टर समर्थन के साथ पैर का समर्थन करके प्राप्त किया जाता है। इस प्रकार, एथलीट पैर को सेट करने और धक्का देने पर चोट के जोखिम को काफी कम कर देता है। अंततः, यह आपको अपनी सहनशक्ति को भी बढ़ाने की अनुमति देगा।
यदि, इसके विपरीत, आपको हाइपोप्रोनेशन है, तोआप एडिडास के रनिंग शूज़ ट्राई कर सकते हैं, जो आपको कुशनिंग की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं। तकनीकी आवेषण के कारण जो आपको नरम करने पर काम करने की अनुमति देता है, एथलीट के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को कम प्रभाव भार के अधीन किया जाएगा जिसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और दौड़ने के दौरान होता है।
85 किलोग्राम से अधिक वजन वाले एथलीटों के लिए दौड़ने के जूते (महिलाओं के लिए यह आंकड़ा 65 किलोग्राम है) एक बहुत मोटा चलना चाहिए जो पर्याप्त रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की रक्षा करेगा। ऐसे मॉडलों में, सभी नवीनतम विकास और तकनीकों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, जो अत्यधिक भार के दौरान जोड़ों पर पहनने को कम कर सकते हैं।
मिडिलवेट एथलीटों के लिए दौड़ने वाले जूतों की चलने की चौड़ाई कम हो सकती है। यह कम वजन के कारण है। सामान्य तौर पर, औसत वजन वाले एथलीट आधुनिक जूतों के क्षेत्र में लगभग किसी भी विकास का उपयोग कर सकते हैं।
ऐसे कई खेल मॉडल हैं जो मैराथन दौड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इस खेल में दौड़ने वाले जूते की आवश्यकता होती है जो जितना संभव हो उतना हल्का हो, यानी आपके पैरों को अतिरिक्त ग्राम बचाएगा और आपको सर्वोत्तम परिणाम की ओर ले जाएगा।
यदि आप विशेष ट्रेडमिल पर दौड़ने की योजना बना रहे हैं, तो यहां विकल्प वही है जो डामर पर दौड़ने के लिए है। अंतर केवल जूतों की कठोरता में होगा, ट्रेडमिल स्वतंत्र कुशनिंग की अनुमति देता है, इसलिए, सिद्धांत रूप में, अधिकांश सामान्यउपलब्ध मॉडल इस तरह की दौड़ में आसानी से फिट हो जाएंगे।
क्रॉस-कंट्री रनिंग को बहुत आसान बनाया जा सकता है यदि आप एथलेटिक जूते चुनते हैं जिनमें आक्रामक चलने वाला पैटर्न होता है। यह आपको किसी भी सतह पर बेहतरीन ग्रिप देगा। जाल कड़ा होगा, लेकिन फुटपाथ पर चलने के लिए डिज़ाइन किए गए जूते की तुलना में जूता कुछ हद तक कठोर है। इस तथ्य के कारण कि दौड़ना नरम जमीन पर किया जाएगा, तलवों की कठोरता को समतल किया जाएगा।
