दो सौ साल पहले, ऑस्टियोपोरोसिस, स्कर्वी, एनीमिया और रिकेट्स जैसे निदान मौत की सजा थे। उस समय, किसी ने यह नहीं बताया कि पूरी समस्या कार्बनिक पदार्थों (विटामिन) की कमी थी, और बाद में उन्होंने 13 की स्वस्थ संख्या का खुलासा किया - यह विटामिन की मात्रा है जो भोजन के साथ हमारे शरीर में प्रवेश करना चाहिए।
नीचे, बालों के विकास और फार्मेसी वीटा-कॉम्प्लेक्स के लिए विटामिन की पूरी सूची।
"द डेविल्स डोजेन" और विटामिन के बारे में मिथक
ऐसा माना जाता है कि यदि आप शाकाहारी हैं, तो पोषक तत्वों और हाइपोविटामिनोसिस की कमी नहीं होगी, लेकिन फल, साग और कंद में केवल तीन विटामिन रहते हैं, और हम अन्य दस को मांस, अनाज और डेयरी के साथ लेते हैं। उत्पाद। यदि आप सचमुच रेफ्रिजरेटर के पास रहते हैं और हर समय कुछ चबाते हैं तो उनकी कोई कमी नहीं होगी! उदाहरण के लिए, विटामिन बी1 की दैनिक आवश्यकता राई की एक रोटी है।
बालों के विकास के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन 2017 की उपयोगकर्ता रेटिंग से पता चलता है कि विटामिन"अलराना", विकास दर को बढ़ाने, किस्में के घनत्व को बढ़ाने और गंजापन को रोकने के लिए गणना की जाती है, प्रमुख हैं। यह स्थापित किया गया है कि दवा का उपयोग करते समय, चिकनाई कम हो जाती है, स्थैतिक प्रभाव हटा दिया जाता है और एक स्वस्थ चमक दिखाई देती है। निर्माता - रूसी संघ, कंपनी "वर्टेक्स"।
इसमें शामिल हैं:
- विटामिन – B1, B2, B4, B5, B6, B8, B9, B10, B12, D3, H.
- खनिज - क्रोमियम (Cr), कैल्शियम (Ca), मैग्नीशियम (Mg), आयरन (Fe), सेलेनियम (Se), सिलिकॉन (Si)।
- अमीनो एसिड - सिस्टीन (सिस्टीन)।
वीटा-कॉम्प्लेक्स "अलराना" इस श्रृंखला के शैंपू और बाम के साथ अधिक कुशलता से काम करता है। विकास और वसूली में सुधार के अलावा, इसका व्यापक रूप से गंजापन, अवसाद, अनिद्रा और निवारक उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है।
उपयोग के लिए सिफारिशें:
वयस्कों को एलराना विटामिन एक कैप्सूल दिन में दो बार उपयोग करने की आवश्यकता है। सामान्य पाठ्यक्रम की अवधि तीन महीने है। इस श्रृंखला के शैंपू और सीरम के साथ संयुक्त उपयोग की सिफारिश की जाती है।
एक अन्य लोकप्रिय और प्रभावी उपाय, ट्राइकोलॉजिस्ट के अनुसार, इनोव है। इसकी असाधारण संरचना हार्मोन मुक्त है और बालों की बहाली, विकास में स्थायी वृद्धि और पर्यावरणीय प्रभावों से सुरक्षा पर लाभकारी प्रभाव डालती है। ये विटामिन नहीं हैं, बल्कि एक औषधीय आहार पूरक हैं जो अंगूर और चाय से केंद्रित अर्क के साथ-साथ फाइटोस्टेरॉल, जिंक और सल्फोनिक एसिड के आधार पर विकसित एक संतुलित सूत्र के लिए धन्यवाद करते हैं।निर्माता - फ्रांस, नेस्ले और लोरियल के समर्थन से इनोव कंपनियां।
एक कैप्सूल:
- खनिज – Mg, तालक, Ca, जिंक ग्लूकोनेट।
- अंगूर के बीज और चाय की पत्तियों से अल्कोहल का अर्क।
"इनोव: बालों की मोटाई", दवा के उपयोग के लिए निर्देश:
भोजन के बाद 2 गोलियां दिन में दो बार लेने की सलाह दी जाती है।
इसके अलावा, ट्राइकोलॉजिस्ट विटाशर्म कॉम्प्लेक्स पर ध्यान देते हैं। इस जैविक उत्पाद में विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होते हैं, यह उपकला श्लेष्म झिल्ली को एक सामान्य स्थिति में रखता है, बालों और नाखूनों की संरचना को पूर्ण करता है, शरीर को हानिकारक पर्यावरणीय परिस्थितियों और सौर विकिरण से बचाता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, त्वचा की लोच को बहाल करने में मदद करता है, लचीलापन और मुरझाने से रोकता है। निर्माता - रूस, कंपनी "वेरोफर्म"। कॉम्प्लेक्स में विटामिन - बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, पीपी, ए शामिल हैं। इसे एक महीने, एक टैबलेट, दिन में एक बार विटाशरम बालों की तैयारी लेने की सलाह दी जाती है।
ध्यान दें! ऐसा माना जाता है कि विटामिन का भंडार किया जा सकता है - यह सच नहीं है, क्योंकि ये तत्व शरीर से पांच से छह घंटे के बाद बाहर निकल जाते हैं।
कुछ लोग सोचते हैं कि यदि निर्माताओं ने सभी 13 विटामिनों को एक टैबलेट में छिपा दिया है, तो यह दूसरों की तुलना में अधिक उपयोगी है, लेकिन विटामिन का एक निश्चित संयोजन होता है, अर्थात वे कुछ समूह B6, B12, C होने चाहिए। और अगर विटामिन सभी एक कॉम्प्लेक्स में हैं, तो वे शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होते हैं।
ऐसा माना जाता है कि विटामिन ए को विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता होती है। ऐसा हैकिंवदंती यह है कि उन्हें कुछ वसायुक्त खाने की आवश्यकता होती है और लोग वसायुक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने लगते हैं। लेकिन वास्तव में, आंतों में पहले से ही उनके अवशोषण के लिए पर्याप्त वसा होती है।
बालों के विकास के लिए कौन से विटामिन लेने चाहिए?
हेयरलाइन की स्थिति, स्वस्थ चमक, बालों की लोच सीधे शरीर के सामान्य स्वर और शारीरिक भलाई पर निर्भर करती है। और बालों के लिए सबसे महत्वपूर्ण समूह बी है। यह उत्पादों में पाया जाता है जैसे:
- मांस;
- जिगर;
- गुर्दे;
- दूध;
- शराब बनाने वाला खमीर;
- मछली और समुद्री भोजन;
- हरी सलाद।
Vita-complexes, जिन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, में आवश्यक संतुलित मात्रा में खनिज और विटामिन होते हैं जो कई अप्रिय लक्षणों से निपटने में मदद करेंगे और आपके बालों और नाखूनों को एक आकर्षक रूप में लाएंगे।
अगर कर्ल पीले और सूखे हैं, तो इसका मतलब है कि पर्याप्त विटामिन बी1 नहीं है।
हेयरलाइन जड़ों में तैलीय होती है और सिरे पर पुआल की तरह सूख जाती है - पर्याप्त विटामिन बी2 नहीं।
कोई तीव्र स्वर नहीं है, और बाल पीले हैं, बिल्कुल चमकते नहीं हैं और धूप में नहीं झिलमिलाते हैं - बी 3 रंजकता के लिए जिम्मेदार है। इस विटामिन की वजह से समय से पहले बाल सफेद हो सकते हैं, इसलिए विटामिन बी3 का सेवन जरूरी है।
बाल झड़ते हैं - B5 ऑक्सीजन को मजबूत करने और प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है।
डैंड्रफ और जलन दिखाई दी - B6 त्वचा को रूखा नहीं बनाता।
तेजी से विकास के लिए आपको तत्वों बी और सी या फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।
ए - लचीलापन, लोच, मजबूती देता है औरविकास और पोषण के लिए अच्छा है।
E - सुस्ती में मदद कर सकता है और विकास को गति दे सकता है।
सी - प्रतिरक्षा और संयोजी ऊतकों में सुधार पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, भावनाओं और मनोदशा को प्रभावित करता है।
विटामिन बी12
ब्यूटीशियन बालों के लिए विटामिन बी12 की ampoules का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जो किसी भी फार्मेसी में हास्यास्पद कीमत पर बेचा जाता है। यह विटामिन है जो जड़ों को अधिक मजबूती से रखता है, उत्कृष्ट और तेज़ परिणाम प्रदान करता है, लोच, चमक और सामान्य स्थिति में वृद्धि करता है। यह इंजेक्शन के लिए ampoules में और मौखिक प्रशासन के लिए गोलियों में उपलब्ध है। अधिक प्रभावी परिणाम के लिए, आपको उपलब्ध उत्पादों से सरल मास्क तैयार करने और देखभाल उत्पादों और शैंपू में जोड़ने की आवश्यकता है।
पौष्टिक संरचना 1:
- आपको फार्मेसी में विटामिन बी1, बी6, बी12 ampoules खरीदने की जरूरत है;
- एक ampoule को अंडे की जर्दी से जोड़ें;
- परिणामी मिश्रण कला की रिपोर्ट करें। एक चम्मच समुद्री हिरन का सींग या burdock तेल;
- पूरी लंबाई पर लगाएं और 5-10 मिनट के लिए टोपी के नीचे पहनें;
- सप्ताह में दो बार उपचार करें जब तक परिणाम प्राप्त न हो जाए।
स्वास्थ्य फॉर्मूला 2:
- लिंडन और कैमोमाइल फूल, साथ ही बिछुआ के पत्ते, उबलते पानी के साथ काढ़ा। समानुपात: 1 बड़ा चम्मच प्रति कप उबला हुआ पानी।
- 30 मिनट के लिए ढककर रखें
- परिणामी मिश्रण में एक ampoule A, B6, B12 मिलाएं।
- सभी जगह लगाएं और 20-25 मिनट के लिए थर्मल कैप के नीचे पहनें।
- बिना क्लीन्ज़र के गर्म पानी से मिक्सचर धो लें।
- इस पुनर्प्राप्ति विधि का उपयोग सप्ताह में एक बार किया जाता है।
उपचार मास्क 3:
- से पचास ग्राम शहद में कला जोड़ें। एक चम्मच बादाम का तेल;
- और एक ampoule विटामिन बी6, बी12, एलो जूस;
- सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और बालों की पूरी लंबाई पर लगाएं;
- 40-45 मिनट के लिए थर्मल कैप के नीचे रखें, फिर डिटर्जेंट से धो लें;
- हर 7 दिनों में एक बार उपयोग करें।
ऐसे मास्क तीन से चार महीने के लिए बनते हैं, और फिर इलाज में एक या दो महीने का ब्रेक लेना पड़ता है। इन लोक उपचार मास्क की प्रभावशीलता साबित हुई है, और अधिकांश महिलाओं के अनुसार, बालों के विकास के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रैंकिंग में बी12 पहले स्थान पर है।
सही वीटा-कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें?
वीटा-कॉम्प्लेक्स हमारे शरीर का समर्थन करने में पूरी तरह से मदद करते हैं - ये ऐसे सुखद पदार्थ हैं जो त्वचा को शानदार बनाते हैं, बाल चमकने लगते हैं, नाखून जल्दी बढ़ते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ती है, भूख लगती है, अच्छी नींद आती है और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है। विटामिन अणु प्रोटीन के साथ मिलकर एक कार्बनिक सक्रिय पदार्थ में बदल जाता है जो काम करता है और उचित महत्वपूर्ण गतिविधि सुनिश्चित करता है। विटामिन (विटामिन) के अलावा, ऐसे खनिज (खनिज) भी होते हैं जो सबसे लोकप्रिय वीटा योगों में निहित होते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं के उचित निर्माण के लिए आवश्यक होते हैं।
किस तरह के विटामिन चुनें? जब हम किसी फार्मेसी में जाते हैं और अलमारियों पर एक बड़ा और बहु-रंगीन वर्गीकरण देखते हैं, तो हमारी आंखें अलग होने लगती हैं। साथ ही, आपको निम्न बातों पर ध्यान देना चाहिए:
- निर्माता;
- जानकारी कहाँ से उत्पादकों को कच्चा माल मिलता है (फ्रांस और जर्मनी यहाँ अग्रणी हैं);
- कौन सा खोल (जेली, कैप्सूल, टैबलेट, आदि);
- उपस्थिति (यदि खोल बहुत उज्ज्वल है, तो एक डाई है);
- गंध (अक्सर प्राकृतिक उत्पादों में एक विशिष्ट और हमेशा सुखद गंध नहीं होती है);
- मात्रा (विटामिन और खनिजों की बहुत अधिक सूची शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होती है और बस कोई लाभ नहीं लाती है);
- रचना दैनिक भत्ते से अधिक नहीं होनी चाहिए, जो एक विशेष तालिका में पाई जा सकती है।
खरीदने से पहले, आपको समीक्षाओं का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए और खरीदारों और डॉक्टरों के अनुसार बालों के विकास के लिए सर्वोत्तम विटामिन की रेटिंग देखना चाहिए। इसके अलावा, फार्मेसी में जाने से पहले, आपको यह तय करने की आवश्यकता है: विटामिन क्या हैं और उनके उपयोग का उद्देश्य क्या है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह लक्ष्य जो भी हो (जीवन शक्ति बढ़ाना, बालों के विकास में सुधार करना, प्रतिरक्षा को मजबूत करना, तनाव से छुटकारा पाना आदि), एक चिकित्सक से परामर्श आवश्यक है। और पाठ्यक्रम और भी अधिक प्रभावी होगा यदि आप विशेष परीक्षण पास करते हैं और यह निर्धारित करते हैं कि शरीर में किस विटामिन की विशेष रूप से कमी है।
मुझे डॉक्टर से क्यों सलाह लेनी चाहिए?
ब्रिटिश वैज्ञानिकों का मानना है कि विटामिन बी समूह, इसके विपरीत, खराब स्वास्थ्य का कारण बन सकता है। हमारे देश में, आधिकारिक तौर पर, ये यौगिक एक दवा नहीं हैं, और डॉक्टर आज इसके विपरीत कहते हैं और उनसे अधिक सावधान रहने की सलाह देते हैं। सबसे पहले, यह एक कृत्रिम रूप से उत्पादित दवा है और इसलिए चिकित्सक के साथ इसके सेवन का समन्वय करना बेहतर है। हाँ, और फिरस्वास्थ्य को बेहतर बनाने के और भी कई तरीके हैं जिनमें चिकित्सकीय हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान बंद करते हैं, शराब का सेवन सीमित करते हैं और सही खाना शुरू करते हैं, तो आपको विटामिन की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं हो सकती है।
नियुक्ति पर चिकित्सक कहेगा कि प्रतिदिन विटामिन लेना व्यर्थ है। उन्हें खुराक में और निश्चित समय पर लेना आवश्यक है जब शरीर को इसकी आवश्यकता होती है। इसके अलावा, उपचार आमतौर पर अधिक प्रभावी होता है यदि बालों को बेहतर बनाने के लिए बाहरी तैयारी का उपयोग किया जाता है। लेकिन हमेशा नहीं, चूंकि बहुत कुछ उपस्थिति सहित पूरे जीव की सामान्य स्थिति पर निर्भर करता है, इसलिए पाठ्यक्रम शुरू करने से पहले परामर्श और परीक्षण आवश्यक हैं।
विशेषज्ञों के निष्कर्षों के आधार पर, बालों के विकास के लिए सर्वोत्तम विटामिन की रैंकिंग संकलित की गई:
- ampoules में विटामिन बी12;
- इनोव;
- अलराना;
- परफेक्टिल;
- "विटाशर्मा";
- पंटोविगर;
- विट्रम ब्यूटी;
- शिकायत।
आपको विटामिन के साथ शरीर की मदद कब करनी चाहिए?
सभी 13 विटामिन बहुत मकर होते हैं और ठंड में तीव्र प्रकाश और लंबे समय तक भंडारण से डरते हैं। और अगर शरीर उनमें से कम से कम एक को प्राप्त नहीं करता है, तो रोग और विभिन्न रोग होंगे। इसलिए, सिंथेटिक विटामिन का आविष्कार किया गया था, लेकिन उनके साथ भी सब कुछ सरल नहीं है। उदाहरण के लिए, विटामिन ए, इसकी आवश्यक दैनिक दर 500 इकाइयाँ हैं, और किसी फार्मेसी में आप एक कॉम्प्लेक्स खरीद सकते हैं जहाँ 1500, यानी यह मानक से 3 गुना अधिक हो जाता है, जिससे गंभीर हृदय रोग होता है। अनियंत्रित विटामिनकरण खतरनाक है, और अक्सर परिणाम अधिक मात्रा में एलर्जी होते हैं,अल्सर और सूजन का गठन, परिणाम और अधिक भयानक हैं। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे विटामिन के बारे में क्या कहते हैं, यह पूरी तरह से सिद्ध है कि आपको वीटा-कॉम्प्लेक्स की मदद से शरीर की मदद करने के लिए पाठ्यक्रमों की आवश्यकता है, अर्थात्: वसंत और शरद ऋतु में, और केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद।
विट्रम ब्यूटी
बार-बार रंगने, पर्म, गर्म उपकरणों के साथ बार-बार स्टाइल करने, वार्निश के संपर्क में आने से क्षतिग्रस्त बालों को बहाल करने के लिए आदर्श तरीका। एक दुर्लभ संयोजन प्रत्येक बाल और खोपड़ी को खनिजों, विटामिन, मूल्यवान घटकों के साथ पूर्ण संवर्धन प्रदान करता है जो बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। सक्रिय तत्व की विशेष संरचना उनकी चमक, मात्रा और निर्दोष उपस्थिति को बहाल करेगी। निर्माता - यूएसए, यूनिफार्म कंपनी। विशेष सेट में शामिल हैं:
- विटामिन - बी1, बी2, बी4, बी5, बी6, बी8, बी9, बी10, बी12, कोलेकैल्सीफेरोल, ई, सी, एच, निकोटिनिक एसिड, रेटिनॉल।
- खनिज - मैग्नीशियम (Mg), आयोडीन (I), लोहा (Fe), कैल्शियम (Ca), बोरॉन (B), मैंगनीज (Mn), सेलेनियम (Se), जस्ता (Zn), फास्फोरस।
- अमीनो एसिड और एंजाइम - आर्जिनिन, लाइसिन, पॉलीपेप्टाइड (पैपेन), सिस्टीन, मेथियोनीन।
- हल्दी, मुसब्बर, केल्प, मेंहदी, दालचीनी, अंगूर (बीज), हॉर्सटेल, जैतून (पत्ती), पुदीना, बिछुआ, चाय, लैवेंडर फूल, सौंफ फल, अदरक, नींबू का केंद्रित अर्क।
"विट्रम ब्यूटी" के उपयोग के लिए निर्देश:
वयस्कों को भोजन के बाद दिन में एक बार एक गोली लेनी चाहिए। के लिए अनुशंसित:
- बालों की बनावट को तोड़ना;
- बढ़ी हुई भंगुरतानाखून;
- शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की अवधि के दौरान;
- विटामिन की कमी के साथ;
- शारीरिक अधिभार के बाद;
- तंत्रिका नपुंसकता बहाल करने के लिए;
- खनिज पुनःपूर्ति के लिए;
- असंतुलित आहार के परिणामों को ठीक करना;
- कीमोथेरेपी के बाद पुनर्वास।
मूल घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के लिए उपभोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान "विट्रम ब्यूटी" के उपयोग के निर्देश:
इस फॉर्मूलेशन में विटामिन और ट्रेस तत्वों के शक्तिशाली संयोजन होते हैं जो एक नाजुक शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, और इस कारण से, गर्भावस्था और शिशु आहार के दौरान इसका उपयोग प्रतिबंधित है।
"शिकायत रेडिएंस" के उपयोग के लिए निर्देश
यह स्थापित किया गया है कि इसके सूत्र में शामिल अवयवों के शरीर में क्रिया के दौरान, चयापचय प्रक्रियाओं का काम पुनर्निर्माण किया जाता है, जिसमें त्वचा और बालों की सक्रिय बहाली होती है। उत्पाद न केवल पोषण करते हैं, बल्कि रोगग्रस्त नाखून बल्बों और प्लेटों को भी मजबूत करते हैं, उनकी तेजी से वसूली और विकास में सहायता करते हैं। निर्माता रूसी संघ, Pharmstandard-UfaVITA समाज है। वीटा-कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में:
- विटामिन - बी1, बी2, बी6, बी7, बी12, ए, ई, सी, निकोटिनमाइड, फोलिक और लिपोइक एसिड।
- हरी चाय की पत्तियों से अल्कोहल केंद्रित अर्क।
- खनिज - कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, सिलिकॉन, जस्ता, तांबा, सेलेनियम, कोबाल्ट।
"शिकायत रेडिएंस" के उपयोग के लिए निर्देश:
वयस्कों को भोजन के बाद दिन में एक बार एक कैप्सूल लेना चाहिए। चिकित्सक की सलाह पर ही खुराक बढ़ाई जा सकती है।
पंटोविगर
स्ट्रैस के घनेपन को प्रभावित करता है, बालों की टोन की चमक और संतृप्ति को बढ़ाता है, बालों के झड़ने की प्रक्रिया को चेतावनी देता है और देरी करता है। इसमें एक सटीक रूप से चयनित रचना होती है, जिसके कारण वृद्धि में वृद्धि होती है, और इसके अलावा, कर्ल और नाखून प्लेटों की एक मजबूत बनावट बनाई जाती है। निर्माता - जर्मनी, कंपनी "मर्ज़ फार्मा"।
कॉम्प्लेक्स में शामिल हैं:
- विटामिन - बी10, बी1, एच1, बी5.
- खनिज - कैल्शियम, मैग्नीशियम, सिलिकॉन।
- फाइब्रिलर प्रोटीन - केराटिन।
- अमीनो एसिड और एंजाइम - सिस्टीन।
बाल विकास के लिए पैंटोविगर के बारे में समीक्षा हमेशा सकारात्मक होती है, और ज्यादातर मामलों में इसके उपयोग के पहले महीने के बाद परिणाम दिखाई देता है। विटामिन को भोजन के समय एक कैप्सूल दिन में 3 बार लेने की सलाह दी जाती है।
परफेक्टिल
भंगुर नाखूनों को महत्वपूर्ण रूप से कम करता है, बालों की बनावट विकारों का पुनर्निर्माण करता है, खालित्य में देरी करता है, त्वचा संबंधी रोगों के अधिक प्रभावी उपचार को बढ़ावा देता है और शुष्क त्वचा को समाप्त करता है। निर्माता - ग्रेट ब्रिटेन, वीटाबायोटिक्स।
कॉम्प्लेक्स में शामिल हैं:
- विटामिन - बी7, बी1, बी2, बी6, बी12, बी9, डी3, ई, सी, एच, पीपी।
- खनिज - कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, सिलिकॉन, जस्ता,तांबा, सेलेनियम, कोबाल्ट, क्रोमियम, मैंगनीज, आयोडीन।
- अमीनो एसिड - सिस्टीन।
- निकालें - बोझ से निकालें।
बालों के लिए विटामिन "परफेक्टिल" (उपयोग और खुराक के लिए निर्देश):
दवा दिन में एक बार भोजन के बाद ली जाती है और खूब पानी से धोया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि कैप्सूल को तोड़कर पूरा निगल न लें।
