उन अतिरिक्त इंच से छुटकारा पाने के लिए एक बेली रैप एक अच्छा अतिरिक्त तरीका है। इस प्रक्रिया के लिए कौन सी रचनाएँ सबसे प्रभावी हैं? घर पर पेट लपेटने के सामान्य नियमों पर विचार करें।
बॉडी रैप्स की लोकप्रियता का कारण
सबसे पहले, यह विधि आसानी से सुलभ है। प्रक्रिया को घर पर व्यवस्थित किया जा सकता है। दूसरे, आप एक निश्चित क्षेत्र से अतिरिक्त सेंटीमीटर निकाल सकते हैं - जहां यह वास्तव में आवश्यक है। तो, पेट के लिए एक लपेट त्वचा को कस सकता है और कमर को उजागर कर सकता है। ऐसी प्रक्रियाएं बच्चे के जन्म के बाद युवा माताओं के लिए प्रासंगिक हैं। लेकिन शरीर पर तरह-तरह के कंपाउंड लगाने को रामबाण और साइड से फैट बर्न करने का एकमात्र तरीका न समझें।
उचित पोषण पर ध्यान देना और मध्यम शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना बेहतर है। आखिरकार, पेट सबसे पहले वसा जमा करता है और हमेशा ऊर्जा भंडार के साथ भाग लेने की जल्दी में नहीं होता है।
घर पर प्रक्रिया कैसे करें
घर पर बेली रैप्स के अपने नियम और विशेषताएं हैं। प्रक्रियाओं का सामान्य कोर्स एक सप्ताह से 15 दिनों तक होना चाहिए। जिसमेंआपको हर दूसरे दिन पेट लपेटने की जरूरत है (यह सरसों के योगों पर लागू नहीं होता है)। एक ही समय में खुद को उतारना अच्छा है - उदाहरण के लिए, सेब और केफिर खाएं।
लपेटने का सबसे अच्छा समय खाने के दो घंटे बाद है। एक और जिज्ञासु तथ्य है। रात 10 बजे से शरीर में एक विशेष पदार्थ - सेल्फ-ट्रोपिन का उत्पादन शुरू हो जाता है। यह हार्मोन वजन घटाने के लिए जिम्मेदार होता है। आप इस प्रक्रिया को रैपिंग के साथ जोड़ सकते हैं, जिससे प्रक्रिया तेज हो जाएगी। हालांकि कॉस्मेटोलॉजिस्ट घर पर पेट और बाजू लपेटने के लिए विशेष समय आवंटित नहीं करते हैं।
मूल लपेटने के सिद्धांत
सभी बॉडी रैप्स की तरह, प्रक्रिया की शुरुआत स्क्रब से त्वचा के उपचार से होनी चाहिए। इस क्लींजिंग कॉस्मेटिक उत्पाद को तैयार करने के लिए आप घरेलू व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ग्राउंड कॉफी और शॉवर जेल या शहद के साथ समुद्री नमक से। लपेटने के लिए रचना के आवेदन के लिए स्क्रब त्वचा को तैयार करते हैं - छिद्रों को खोलें और उन्हें सीबम से साफ करें। तो कॉस्मेटिक उत्पाद के सक्रिय तत्व एपिडर्मिस की निचली परतों में बेहतर अवशोषित होते हैं।
अगला, आपको त्वचा को कुल्ला करने और द्रव्यमान को पेट और पक्षों पर यथासंभव समान रूप से वितरित करने की आवश्यकता है। घर पर पेट और बाजू लपेटने के लिए, एक विशेष फिल्म या साधारण खाद्य फिल्म उपयुक्त है। मुख्य बात यह है कि शरीर का कोई खुला क्षेत्र नहीं है। पेट के निचले हिस्से से लपेटना शुरू करना बेहतर होता है, धीरे-धीरे छाती के नीचे के क्षेत्र की ओर बढ़ते हुए। वहां आपको फिल्म को फाड़ने और किनारे को लपेटने की जरूरत है।
नहींएक विशेष थर्मल अंडरवियर - एक बॉडीसूट खरीदना अतिश्योक्तिपूर्ण होगा। आप अपने आप को ऊनी कंबल में लपेट सकते हैं और आराम की स्थिति में आ सकते हैं। एक्सपोजर समय के अंत में, आपको त्वचा को धोने और एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करके हल्की मालिश करने की आवश्यकता होती है।
हनी रैप
शहद त्वचा पर कसावट और स्मूदिंग प्रभाव डालता है। यह चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है और रक्त परिसंचरण को तेज करता है, जिससे समस्या क्षेत्र में सेंटीमीटर कम हो जाता है। शहद के साथ बेली रैप इस प्रकार तैयार किया जाता है।
तरल शहद या ठोस लें, लेकिन पानी के स्नान में दो बड़े चम्मच की मात्रा में पिघलाएं। राशि बड़ी हो सकती है - यह उपचारित सतह के क्षेत्र पर निर्भर करता है। इसके बाद, शहद को पेट पर एक समान परत में लगाया जाता है। शरीर क्लिंग फिल्म की कई परतों में लिपटा हुआ है। फिर आपको ग्रीनहाउस प्रभाव के लिए खुद को एक कंबल में लपेटने की जरूरत है। कम से कम 40 मिनट बाद शहद को धो लें। उसके बाद, आपको अपने पेट को गर्म, नम तौलिये से लपेटना चाहिए।
यह बेली रैप सस्ता नहीं है। एक छोटा जार पूरे कोर्स के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। और मधुमक्खी पालन का उत्पाद काफी महंगा होता है। लेकिन पेट के वजन घटाने के लिए शहद की चादर केवल सकारात्मक समीक्षा एकत्र करती है। इसके अलावा, प्रक्रिया ही सुखद और दर्द रहित है। अपवाद वे लोग हैं जिन्होंने मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी की खोज की है। नुस्खा वनस्पति तेलों के साथ पूरक किया जा सकता है - जैतून या अलसी। आवश्यक तेल न केवल प्रभाव को बढ़ाएंगे, बल्कि अरोमाथेरेपी भी पैदा करेंगे।
रैप मिक्स की फल संरचना
फलों के अम्ल पुनर्जनन प्रक्रिया को तेज करते हैंकोशिकाएं। प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद त्वचा कस जाती है, चिकनी और लोचदार हो जाती है। सेब, संतरा, स्ट्रॉबेरी, आम, केला का उपयोग करके पेट और भुजाओं के वजन घटाने के लिए लपेटें विटामिन के साथ त्वचा को संतृप्त करती हैं, और यह स्थायी सुरक्षात्मक कार्य प्राप्त करती है।
कोई भी फल पकाने के लिए उपयुक्त होता है। नींबू का प्रयोग करते समय सावधान रहें। इसे छोटे भागों में तैयार मिश्रण में मिलाया जा सकता है। आप किसी भी तरह से फ्रूट प्यूरी बना सकते हैं: मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर। आप मिश्रण में जैतून का तेल, क्रीम या खट्टा क्रीम मिला सकते हैं। चुनने के लिए कुछ। रचना को शरीर के वांछित क्षेत्र पर लागू किया जाता है और एक फिल्म के साथ लपेटा जाता है। प्रक्रिया के लिए न्यूनतम समय 45 मिनट है।
मिट्टी की चादर
पेट को स्लिम करने के लिए घर पर नीली मिट्टी से रैप बनाया जा सकता है। चूंकि केवल इस प्रकार की चट्टान अतिरिक्त वसा जमा से निपटने में सक्षम है। इसके अलावा, मिट्टी त्वचा को पूरी तरह से साफ करती है, सचमुच छिद्रों से गंदगी को बाहर निकालती है।
खाना पकाने के लिए, पैकेज के पीछे दी गई रेसिपी का उपयोग करें। एक नियम के रूप में, यह दलिया की स्थिति में पानी में मिट्टी के पाउडर का पतला होना है। आवेदन के लिए तुरंत मिश्रण का प्रयोग करें। रचना को पतला करने की प्रक्रिया में, धातु उत्पादों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। फिल्म और एक गर्म कंबल के तहत एक्सपोज़र का समय 30 मिनट है।
सिरका से लपेटने की विशेषताएं
मुझे आपको तुरंत चेतावनी देनी चाहिए कि सिरका त्वचा के लिए एक आक्रामक वातावरण है। इसलिए, पेट और पक्षों के लिए लपेटना सभी नियमों के अनुसार और सभी के साथ किया जाना चाहिएसावधानी। त्वचा पर खरोंच, फोड़े, दरारें और छोटे घाव होने पर आप इस विधि का उपयोग नहीं कर सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पेट और भुजाओं को पतला करने के लिए इस बॉडी रैप का इस्तेमाल हमारे पूर्वजों ने किया था। उन्होंने एक सनी की कमीज ली, उसे सिरके के घोल में भिगोया, और उसे अपनी कमर के चारों ओर लपेट लिया। इसलिए, ऐसी प्रक्रिया उन लोगों के लिए अपील करेगी जो मानते हैं कि सबसे अच्छा भूले हुए पुराने हैं। लपेटने के आधुनिक तरीके बदल गए हैं, लेकिन उनका लक्ष्य वही रहता है - किनारों से अतिरिक्त सेंटीमीटर निकालना।
सिरका कैसे काम करता है? जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह जल्दी से वाष्पित हो जाता है और सतह को ठंडा कर देता है - यही कारण है कि बहुत से लोग इसका उपयोग बुखार को दूर करने के लिए करते हैं। जब शरीर में तापमान कम हो जाता है, तो अंदर से गर्म करने का तंत्र सक्रिय हो जाता है। और इसमें एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा लगती है। पैसिव फैट बर्निंग होती है। इसके अलावा, सिरका त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट टॉनिक के रूप में कार्य करता है, यह इसे विटामिन से समृद्ध करता है।
पेट के वजन घटाने के लिए एसिटिक रैप को प्रभावशीलता पर अच्छी समीक्षा मिलती है। 10-14 दिनों के दौरान लड़कियां कमर में कम से कम 5 सेंटीमीटर खो देती हैं। मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया को नियमित रूप से करना है, लेकिन आपको इसका दुरुपयोग भी नहीं करना चाहिए। हर दो दिन में एक बार लपेटना इष्टतम है।
सिरका रेसिपी
रेसिपी सरल और सस्ती हैं। केवल कपड़े के लंबे टुकड़े अतिरिक्त रूप से तैयार करना आवश्यक है।
एप्पल साइडर सिरका 1 से 3 के अनुपात में पानी से पतला होता है (उदाहरण के लिए, प्रति 150 ग्राम पानी में 50 ग्राम सिरका)। सामग्री के टुकड़ों को गीला करें और उन्हें शरीर के चारों ओर लपेटें। आपको इसे पसंद करने की ज़रूरत हैकड़ा हो सकता है। कपड़ा पूरी तरह से सूख जाने के बाद, इसे हटाया जा सकता है और त्वचा को पानी से धो दिया जाता है।
पेट और बाजू के वजन घटाने के लिए सिरका लपेटने का एक और तरीका है। इसके लिए बहुत ठंडे पानी की आवश्यकता होगी। यह सेब साइडर सिरका के साथ एक से एक के अनुपात में पतला होता है। अगला, आपको एक लिनन शीट की आवश्यकता है। इसे एक घोल में भिगोया जाता है और केवल सिर को छोड़कर पूरे शरीर को लपेटा जाता है। कुछ को क्लिंग फिल्म के साथ शीर्ष पर लपेटा जाता है, साथ ही प्रभाव को बढ़ाने के लिए गर्म कंबल भी। प्रक्रिया के दौरान, पैरों को सिर के स्तर से ऊपर रखा जाना चाहिए। 40 मिनट के बाद, अवशेषों को पानी से धो लें, लेकिन किसी भी डिटर्जेंट या लोशन का प्रयोग न करें।
चॉकलेट
यह सबसे स्वादिष्ट और सुगंधित बेली रैप है। मुख्य बात यह है कि अंदर के द्रव्यमान का उपयोग शुरू न करें। प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, आपको डार्क चॉकलेट का एक बार खरीदना होगा और इसे किसी भी तरह से पिघलाना होगा: भाप, माइक्रोवेव या पानी का स्नान।
आवेदन के लिए उपयोग करें आपको एक ऐसे द्रव्यमान की आवश्यकता है जो एक सहनीय तापमान तक ठंडा हो। पेट के लिए ऐसा होम रैप सभी पारंपरिक नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए। तैयारी में आसानी और अविश्वसनीय रूप से सुखद शगल ने इस प्रक्रिया को सबसे लोकप्रिय बना दिया। और प्रभावशीलता की पुष्टि कई लड़कियों की समीक्षाओं से होती है। चॉकलेट शरीर की चर्बी और त्वचा पर कैसे काम करती है? कोको उत्पाद में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, और तेल एपिडर्मिस को बहुत अच्छी तरह से पोषण देता है। इसके अलावा, अरोमाथेरेपी मूड को आराम और उत्थान करने में मदद करती है। और आशावाद महत्वपूर्ण हैअतिरिक्त सेंटीमीटर के खिलाफ लड़ाई में स्थिति।
समुद्री शैवाल नुस्खा
शैवाल, विशेष रूप से केल्प, त्वचा से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने और इसे विटामिन और खनिजों से संतृप्त करने में सक्षम हैं। सूखे शैवाल को किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। नुस्खा तैयार करने के दो तरीके हैं। आप पौधों को ठंडे पानी से भर सकते हैं, या आप गर्म कर सकते हैं। शैवाल की सूजी हुई चादरों को समस्या क्षेत्रों पर फैलाना चाहिए और पारंपरिक तरीके से लपेटना चाहिए। 35 मिनट के बाद पेट से रचना को धो लें। उसके बाद, त्वचा पर क्रीम की एक परत लगानी चाहिए।
सरसों की लपेट
उपरोक्त सभी वजन घटाने की प्रक्रियाओं में सबसे प्रभावी सरसों बेली रैप्स हैं। मानवता के सुंदर आधे हिस्से की समीक्षा इसकी पुष्टि करती है। और अगर आप वैज्ञानिक दृष्टिकोण से तर्क करते हैं, तो यह सच है। सरसों त्वचा को अच्छी तरह से गर्म करती है, जिससे वसा चयापचय की सभी प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। एपिडर्मिस विटामिन और खनिजों से संतृप्त है। बेशक, यह 10-15 किलो वजन घटाने के लिए काम नहीं करेगा, लेकिन लगभग सभी महिलाएं जिन्होंने इस रूसी मसाला के साथ बॉडी रैप्स का कोर्स किया है, वे कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर निकालने का प्रबंधन करती हैं। यहां तक कि जो लोग अपने पक्षों के साथ रहे, उन्होंने त्वचा की अविश्वसनीय चिकनाई और कोमलता को देखा, जैसे कि एक ब्यूटी सैलून में जाने के बाद।
जानना ज़रूरी है! सरसों के साथ लपेटने का कोर्स अपनी योजना के अनुसार होना चाहिए। यह इस तथ्य में निहित है कि प्रक्रिया हर तीन से चार दिनों में एक बार की जाती है। कुल मिलाकर, आप एक कोर्स में अधिकतम 7 प्रक्रियाएं कर सकते हैं। फिर आपको एक से दो महीने का ब्रेक लेने की जरूरत है। पहलेलपेटना संवेदनशीलता परीक्षण करने के लिए आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको पेट पर मिश्रण की थोड़ी मात्रा लगाने और संवेदनाओं का निरीक्षण करने की आवश्यकता है। यदि खुजली और गंभीर जलन का उल्लेख किया जाता है, तो बेहतर है कि इस प्रक्रिया को न करें (हालाँकि हल्की और मध्यम जलन संभव है)।
प्रक्रिया को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:
- तैयारी;
- रैप;
- वापसी।
आपको एक सौम्य स्क्रब का उपयोग करके पानी की प्रक्रियाओं की मदद से त्वचा को तैयार करने की आवश्यकता है।
मिश्रण तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:
- सूखी सरसों का पाउडर (स्टोर या फार्मेसी में खरीदा जा सकता है);
-
कमरे के तापमान पर पानी।
पेट और साइड रैप घर पर
एक सजातीय ग्रेल प्राप्त करने के लिए आपको इतने सारे घटकों को लेने की आवश्यकता है, जो खट्टा क्रीम की स्थिरता के समान है। इसे पेट, नितंबों, जांघों और बाजू पर एक समान पतली परत में लगाना चाहिए। अगला, आपको अपने आप को प्लास्टिक की चादर में लपेटने की जरूरत है, गर्म कपड़े पहनें। सरसों के आवरण के दौरान जोरदार गृहकार्य - सफाई में संलग्न होना मना नहीं है। आप व्यायाम कर सकते हैं या सिमुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। 20-30 मिनट के बाद, आपको जैल और साबुन के उपयोग के बिना सरसों की संरचना को शॉवर में धोना होगा। यह सबसे सरल सरसों का लपेट था, लेकिन इसे शहद, मिट्टी या क्रीम के साथ पूरक किया जा सकता है।
अगर शरीर फिल्म के नीचे है, तेज जलन और खुजली है, तो आपको बहुत जल्दी कार्रवाई करनी चाहिए। तुरंत शॉवर में जाएं, फिल्म से छुटकारा पाएं और सरसों के द्रव्यमान को धो लें। अन्यथा, आप कर सकते हैंगंभीर रूप से जलने से बहुत परेशानी होगी।
