जो लोग सूरज को भिगोना पसंद करते हैं, लेकिन जिनके पास गर्मियों के पहले दो महीनों में ऐसा करने का समय नहीं है, वे अक्सर खुद से पूछते हैं: क्या अगस्त में रूस को छोड़े बिना धूप सेंकना संभव है? उत्तर सरल है: आप कर सकते हैं। लेकिन केवल आवश्यक सावधानियों के साथ।
धूप सेंकने की आवश्यकता
प्राचीन काल से लोग गर्म किरणों के नीचे रहना पसंद करते आए हैं। साथ ही न केवल सैर करें, उनका लुत्फ उठाएं, बल्कि धूप सेंकें भी। एक व्यक्ति को यह स्वर्गीय शरीर इतना क्यों पसंद है? सामान्य तौर पर, सूर्य के प्रकाश के लाभ स्पष्ट हैं:
- यह विटामिन डी के निर्माण को बढ़ावा देता है। यह घटक मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, क्योंकि यह मानसिक और शारीरिक क्षेत्रों के लिए जिम्मेदार है। इसकी कमी से गंभीर बीमारी और विकलांगता हो सकती है।
- बेहतर मानसिक स्वास्थ्य। वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि जब कोई व्यक्ति 15 मिनट तक धूप में रहता है, तो व्यक्ति का मूड बढ़ जाता है और हल्कापन महसूस होता है।
- सुंदर तन का दिखना। बहुत भुनी हुई त्वचाकीड़े के काटने से बेहतर सुरक्षा। यह सफेद वाले की तुलना में बहुत सुंदर दिखता है।
इस प्रकार, आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए: क्या अगस्त के अंत में तन प्राप्त करना संभव है। समुद्र तट के लिए जल्दी करो।
एक तन का रूप क्या निर्धारित करता है?
अगस्त में एक तन प्राप्त करना तब होता है जब दो स्थितियों का संयोजन होता है: आकाश में सूर्य का स्थान और शरीर की स्थिति। पहला कारक मुख्य रूप से वर्ष के समय पर और उसके बाद ही महीने पर निर्भर करता है। जून में, सूरज कमजोर रूप से गर्म होता है, और इसलिए तन सतही होता है और केवल शरीर के एक तरफ होता है। वहीं, उठी हुई पीठ के साथ एक सनबेड भी स्थिति को नहीं बचाता है।
जुलाई में तन पाना सबसे अच्छा उपाय है। दोपहर 12 बजे, यह शरीर की एक क्षैतिज स्थिति में प्रकट होता है, और दोपहर में - एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में। अगस्त के लिए, धूप सेंकने का समय बिल्कुल वैसा ही होगा। हालांकि, महीने के अंत तक, स्थिति बदल जाती है: सूरज कम हो जाता है और बहुत अधिक गर्मी देना बंद कर देता है। इसलिए, यदि प्रश्न उठता है कि क्या अगस्त में धूप सेंकना संभव है, तो उत्तर स्पष्ट होगा: हाँ। इसके अलावा, महीने के मध्य में धूप में लेटने की सलाह दी जाती है।
सुंदर तन कैसे प्राप्त करें?
बिल्कुल सभी लोग गोरी चमड़ी और सांवले रंग में बंटे हुए हैं। इस प्रकार, यह पूछने की सिफारिश नहीं की जाती है कि क्या अगस्त में धूप सेंकना संभव है, लेकिन यह स्पष्ट करने के लिए: आप किससे और कैसे एक सुंदर त्वचा टोन प्राप्त कर सकते हैं?
धूसर चेहरों पर आसानी से टैन आ जाता है। मेलानिन शुरू में उनके शरीर में मौजूद होता है, औरइसलिए, अतिरिक्त छाया प्राप्त करने के लिए थोड़ा प्रयास करना पड़ता है। गोरों के साथ, चीजें पूरी तरह से अलग हैं। यदि बुनियादी सुरक्षा नियमों का पालन नहीं किया जाता है, तो उनकी त्वचा न केवल जल सकती है, बल्कि कैंसर भी हो सकती है। घातक ट्यूमर के गठन को रोकने के लिए, मुख्य नियम लागू किया जाना चाहिए: घर से बाहर निकलने से पहले त्वचा को सनस्क्रीन या शरीर के रंग से गहरे रंग के तेल से चिकनाई करें। अतिरिक्त, लेकिन महत्वपूर्ण, तन प्राप्त करने के नियम निम्नलिखित बिंदु होंगे:
- स्क्रब का अनिवार्य उपयोग। यह कॉस्मेटिक उत्पाद मृत त्वचा से साफ करके शरीर को टैन पाने के लिए तैयार करेगा।
- समुद्र तट पर जाते समय, एक त्वरित और सुरक्षित तन पाने में मदद करने के लिए मलहम लगाना सुनिश्चित करें।
- घर लौटने के बाद पूरे शरीर को मलाई से धोकर मॉइस्चराइज करना चाहिए।
क्या मुझे अगस्त में मास्को या किसी अन्य रूसी शहर में तन मिल सकता है? कर सकना। ऐसा करने के लिए, आपको प्रतिदिन उपरोक्त सभी अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए। इसके बाद, आपको निम्नलिखित प्रक्रियाओं को पूरा करने की आवश्यकता है:
- रूखी त्वचा से बचने के लिए कॉफी बेस्ड स्क्रब का इस्तेमाल करें। इस प्रकार, दो समस्याएं एक साथ हल हो जाती हैं: तन सुंदर और एक समान हो जाता है।
- हर सुबह चाय से अपना चेहरा धोने के लिए समर्पित होना चाहिए। वेल्डिंग न केवल चेहरे की त्वचा को टोन और कसता है, बल्कि लंबे समय तक काला करने में भी योगदान देता है।
- आहार. खुबानी, गाजर, खरबूजा और पालक जैसी सब्जियां और फल खाने से आपको पर्याप्त मेलेनिन मिलता है, जो बेहतर बनाने में मदद करता है।तन रंग। और समूह ए, सी, ई के विटामिन का उपयोग करने पर चॉकलेट शेड लंबे समय तक बना रहेगा।
इस तरह के नियमों को लागू करने से गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए नुकसान कम हो जाएगा और उनके सुंदर और सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित टैन होने की संभावना कम हो जाएगी।
सनस्क्रीन चयन मानदंड
न केवल गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए, बल्कि गहरे रंग के लोगों के लिए भी सनस्क्रीन के उपयोग की सिफारिश की जाती है - बाद वाले के संबंध में कैंसर का खतरा छोटा होता है, लेकिन यह मौजूद होता है। सभी प्रकार के उत्पाद जो पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने से बचाते हैं, सौर जोखिम कारक के संदर्भ में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। यह शब्द यूवी किरणों के संपर्क से सुरक्षा के संकेतक की विशेषता है। तो, सनस्क्रीन मलहम के दो मुख्य समूह हैं:
- सनस्क्रीन। उनका एक संकीर्ण फोकस है। यूवीबी किरणों से त्वचा की रक्षा करते हुए, वे ट्यूमर पैदा करने वाली यूवीए किरणों के लिए कोई प्रतिरोध नहीं देते हैं।
- सनब्लॉक। ये सार्वभौमिक उपकरण हैं जो काफी महंगे हैं। हालांकि, वे काफी प्रभावी हैं और सभी प्रकार के हानिकारक विकिरण से बचाते हैं।
उनके अलावा, निधियों का एक और समूह है। यह इन्फ्रारेड विकिरण के प्रभाव से अच्छी तरह से बचाता है। बिक्री पर संकीर्ण रूप से लक्षित मलहम और सार्वभौमिक दोनों हैं। "क्या रूस में अगस्त में इस तरह के साधनों से एक तन प्राप्त करना संभव है?" - आप पूछना। आप कर सकते हैं, लेकिन आप जहां रहते हैं और जब आपको टैन मिलता है, उसके आधार पर आपको एक क्रीम चुननी चाहिए।
एसपीएफ़ का सही चुनाव
अनेक, निर्णय लेने वालेसनस्क्रीन खरीदें, सही एसपीएफ़ स्तर का चुनाव करना नहीं जानते। नतीजतन, इस सवाल का अध्ययन करते समय कि क्या अगस्त में धूप सेंकना संभव है, सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करके, वे निर्माताओं के धोखे के बारे में लिखते हैं। इस बीच, निम्नलिखित चयन नियम हैं:
- सबसे पहले आपको अपनी त्वचा का प्रकार सेट करना होगा। कुल मिलाकर 6 प्रकार हैं, जिनमें से पहला सबसे हल्का है, और 6 सबसे गहरा है। टाइप 1 की उपस्थिति में, 50 से अधिक बिंदुओं के कारक स्तर का चयन किया जाना चाहिए। तदनुसार, अंतिम सबसे कम है।
- चेहरा शरीर का सबसे अधिक बार सूर्य के संपर्क में आने वाला हिस्सा है। यही कारण है कि इसके लिए क्रीम को एक छोटे एसपीएफ़ के साथ और पूरे शरीर के लिए समान रूप से चुना जा सकता है।
- होंठ भी अक्सर धूप से पीड़ित होते हैं, सूख जाते हैं और फट जाते हैं। उनके साथ समस्याओं से बचने के लिए, सन रिस्क फैक्टर वाली लिपस्टिक खरीदने की सलाह दी जाती है।
सनस्क्रीन को सही तरीके से कैसे लगाएं?
क्या अगस्त में उरल्स में धूप सेंकना संभव है? हां, यदि आप दिन में स्थानीय समुद्र तट पर बहुत समय बिताते हैं तो आपको चॉकलेट का रंग मिल सकता है। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया को सुरक्षित रखने के लिए, आपको क्रीम लगाने के बुनियादी नियमों को जानना और उनका पालन करना होगा। सबसे पहले, एक छोटी राशि का उपयोग किया जाना चाहिए। उंगली के एक फलन पर लगाया जाने वाला क्रीम, त्वचा के हथेली-चौड़े क्षेत्र के लिए पर्याप्त है। दूसरे, जितनी बार संभव हो उपाय का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - हर 2 घंटे में। नहाते समय - 30-60 मिनट के बाद। नहीं तो कोई असर नहीं होगा। तीसरा, क्रीम को रगड़ना चाहिए। इसलिएइस प्रकार, प्रभाव अधिक प्रभावी होगा।
