आज गैर-मानक पैर वाले अधिक से अधिक लोग हैं। उन्हें पता होना चाहिए कि अपने स्नीकर्स पर लेस कैसे बांधें ताकि खेल गतिविधियाँ पीड़ा में न बदल जाएँ। ऐसी प्रक्रियाओं के अलग-अलग तरीके हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।
मानक फ़ुट
सामान्य फुट बिल्ड वाले लोगों को यह भी जानना होगा कि अपने स्नीकर्स को कैसे लेस करना है क्योंकि प्रक्रिया व्यक्तिगत है। 6 जोड़ी छेद वाले सबसे साधारण जूतों के लिए 43,200 तरीके हैं। यह गणना गणितज्ञ बुर्कार्ड पोलस्टर ने की थी। उन्होंने इसके बारे में ऑस्ट्रेलियाई लेखक जेन फिगेन की एक पुस्तक में बात की, जो सबसे असामान्य तरीके एकत्र करता है। फिटनेस लवर्स के लिए यह जानकारी काफी दिलचस्प होगी। बहुत से लोग इस बात को लेकर उत्सुक हैं कि हाई-टॉप स्नीकर्स कैसे लगे होते हैं। उदाहरण के लिए, साइकिल चालकों के लिए बेहतर है कि वे दोनों सिरों को बगल में लाएँ ताकि वे जंजीर में न उलझें। जो लोग ट्रायथलॉन से प्यार करते हैं उन्हें जल्दी से ढीला और कसने में सक्षम होना चाहिए ताकि मूल्यवान समय बर्बाद न हो। प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए पता होना चाहिए कि स्नीकर्स पर फावड़ियों को कैसे बांधना है ताकि उनमें चल सकेंअधिक आरामदायक था।
चौड़े पैर
ऐसे लोग अक्सर अपने जूते दबाते हैं, जिससे ट्रेनिंग के दौरान दर्द होता है। कोशिश करने के बाद भी ऐसा होता है, जिससे कोई असुविधा नहीं हुई। हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि खेल के दौरान पैर सूज जाते हैं। इसलिए, इन समस्याओं वाले लोगों को यह जानने की जरूरत है कि स्नीकर्स पर लेस कैसे बांधें ताकि वे समय के साथ उन्हें थोड़ा ढीला कर दें। हालाँकि, किसी भी स्थिति में आपको उन्हें फिर से ऊपर नहीं खींचना चाहिए। ऐसे जूते चुनें जिनमें ज़िगज़ैग छेद हों और लेस को जीभ के पास के छेदों में पिरोएँ। क्रॉस टांके और साइड टांके को वैकल्पिक करने का प्रयास करें। स्नीकर्स ज्यादा टाइट नहीं होने चाहिए। अपनी उंगलियों को चिपकाकर इसे सत्यापित करें।
संकीर्ण पैर
ऐसे पैर वाले जूते चुनना काफी मुश्किल है। आमतौर पर वह बाहर घूमती है और रगड़ती है। पिछले मामले की तरह, आपको ज़िगज़ैग छेद वाले जूते खरीदने की ज़रूरत है। लेकिन आपको केवल उन्हीं का उपयोग करने की आवश्यकता है जो जीभ से दूर हैं। जब आप अपने स्नीकर्स को लेस करना सीख जाते हैं, तो आप अपने आप को अव्यवस्थाओं से बचा सकते हैं।
बहुत ऊँचा उठना
ऐसा पैर नृत्य करते समय, कूदते समय अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है, लेकिन रोलर स्केट्स, स्केट्स और संकीर्ण जूतों में यह कम हो जाता है, उंगलियां सुन्न हो जाती हैं, और सामान्य चलना भी आटा बन जाता है। स्नीकर्स पर फीता बांधने का तरीका जानने से स्थिति को बचाने में मदद मिलेगी। छेदों को क्षैतिज टांके से कनेक्ट करें। यह विधि जूते को इंस्टेप पर अधिक दबाव नहीं डालने देती है और मजबूती से पकड़ती हैटांग। साथ ही चोट लगने की स्थिति में फीते को काटने और टांग को बाहर निकालने में आसानी होगी। आपको बढ़ते हुए क्रॉस नहीं बनाना चाहिए, इस जगह पर लंबवत टांके लगाना बेहतर होता है। हालांकि इस तरह की लेसिंग का उपयोग केवल पैरों पर एक छोटे से भार के साथ ही किया जाता है।
चौड़े पैर की अंगुली, संकरी एड़ी
यह एक आम समस्या है जिसका सामना धावकों को करना पड़ता है। आंदोलन में, एड़ी आगे की ओर खिसक जाती है, और एक निश्चित अस्थिरता दिखाई देती है। लेस को कसने का निर्णय मदद नहीं करता है, और पैर सुन्न होने लगता है। उन्हें नीचे से साइड लूप से बांधना शुरू करें, और शीर्ष पर एक क्रॉस और टाई बनाएं। कुछ छेद छोड़े जा सकते हैं। सिंथेटिक लेस चुनें जो कॉटन लेस से कम टाइट हों। हमें उम्मीद है कि यह ज्ञान आपको चलने और खेल खेलने की प्रक्रिया में आनंद देगा।
