सुंदर दिखने की कोशिश करने वाली सभी महिलाएं और पुरुष खेल के लाभों के बारे में पहले से जानते हैं। लगातार प्रशिक्षण न केवल शरीर को सुडौल और पतला बनाता है, बल्कि चयापचय को भी सामान्य करता है, हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है और अच्छी आत्मा देता है। प्रत्येक व्यवसाय व्यक्ति को बहुत आनंद देता है। आखिरकार, वह समझता है कि वह युवा और सुंदर होने के लिए इस समय सब कुछ कर रहा है। हालांकि, यह मत भूलिए कि आपको जिम के लिए उपयुक्त कपड़ों की भी आवश्यकता होगी। यह सुविधा और आराम प्रदान करना चाहिए। इसके अलावा, मैं चाहता हूं कि जिम के कपड़े भी डायपर रैश से बचाएं, और कॉर्न्स को रगड़ना संभव न बनाएं। एक शब्द में, फॉर्म आपको कक्षाओं से लाभ और संतुष्टि दोनों प्राप्त करने का अवसर देना चाहिए।
जिम के कपड़े रोज़मर्रा के कपड़ों की तरह ही ज़रूरी हैं
कहावत"कपड़ों से मिलो - मन से देखो" हम में से प्रत्येक से परिचित है। लेकिन ऐसा लगता है कि यह हमेशा उचित नहीं होता है। ऐसा लगता है कि इसका जिम के कपड़ों से क्या लेना-देना है? आखिरकार, "रॉकिंग चेयर" हाई फैशन वीक दिखाने की जगह नहीं है। वास्तव में यह है। अपने आसपास के लोगों को उनकी सुंदरता, मौलिकता और परिष्कार से प्रभावित करने के लिए जिम के लिए कपड़े नहीं पहने जाते हैं। हालाँकि, एक निश्चित शैली का अभी भी पालन किया जाना चाहिए।
रूकी पोर्ट्रेट्स
आप कक्षा में शुरुआत करने वाले को कैसे पहचान सकते हैं? जिम में प्रशिक्षण के लिए कपड़े अक्सर इसे दूर कर देते हैं। एक नियम के रूप में, शुरुआती व्यापक स्वेटपैंट या शॉर्ट्स और एक टी-शर्ट पहनते हैं। यह सही नहीं है। "क्या सुविधाजनक है, मैं उसमें जाऊंगा" जैसे विचारों के बारे में भूल जाओ। तो आप घर पर चल सकते हैं। लेकिन जिम में नहीं।
परफेक्ट पैकेजिंग
तो, अधिक जानकारी। जिम में प्रशिक्षण के लिए कपड़े क्या होने चाहिए? उसके बारे में बहुत अधिक "परेशान" करना, निश्चित रूप से इसके लायक नहीं है। हालांकि, दिमाग और एक निश्चित मात्रा में जिम्मेदारी के साथ, यह दृष्टिकोण करने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा। सामान्य तौर पर, कपड़े चुनने में, आपको कुछ सिद्धांतों को सीखना होगा, और फिर उनका पालन करना होगा, हर छोटी बात पर ध्यान देना नहीं भूलना चाहिए। याद रखें कि प्रशिक्षण की प्रभावशीलता भी इस पर निर्भर करती है। और, तदनुसार, अंतिम परिणाम।
बाहरी वस्त्र
और अब, क्रम में। जिम के लिए बाहरी खेलों के कपड़े सरल और उच्च गुणवत्ता वाले होने चाहिए। खैर, और, ज़ाहिर है, आरामदायक। आपकी प्राथमिकता एक अच्छे ट्रैकसूट को दी जाती है। बेशक, बिनापक्षों पर सभी प्रकार के रिवेट्स, कई पॉकेट, हुड, वियोज्य और हस्तक्षेप करने वाले हिस्से।
सूट पूरी तरह से आपके फिगर पर फिट होना चाहिए। पैंट ज्यादा लंबी नहीं होनी चाहिए। अन्यथा, वे आपकी गतिविधियों में बाधा डालेंगे। बेशक, सूट लोचदार, हल्का होना चाहिए और कुशलता से थर्मल संतुलन बनाए रखना चाहिए। सामग्री को यथासंभव सांस लेने योग्य चुना जाना चाहिए। बेशक, यह एक बार फिर कपड़ों की स्वच्छता के बारे में बात करने लायक नहीं है। वह साफ सुथरी होनी चाहिए।
आपके वर्कआउट के मौसम के आधार पर कपड़े बदलेंगे। गर्म मौसम में - शॉर्ट्स वाली टी-शर्ट या टी-शर्ट। ठंड में - एक ट्रैकसूट। इस अवधि के दौरान, शरीर को सभी प्रक्रियाओं को काम करने की स्थिति में शुरू करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, एक सूट के रूप में एक थर्मल सुरक्षात्मक आवरण के तहत, मांसपेशियां और स्नायुबंधन तेजी से गर्म हो जाएंगे और काम पर लग जाएंगे। यानी आपकी कीमती ऊर्जा शरीर को गर्म करने में नहीं, बल्कि व्यायाम पर खर्च होगी।
अंडरवियर
अगले पल। लड़कियों और लड़कों के लिए जिम के लिए अंडरवियर सांस लेने योग्य होना चाहिए, यानी जितना संभव हो उतना प्राकृतिक। यह पसीने को सोख लेगा और जलन को खत्म कर देगा। सफेदी से छुटकारा। ऐसे कपड़ों के लिए जिम जगह नहीं है। आपकी टी-शर्ट पर पसीने से आने वाले अप्रिय दाग और धब्बे इसे नहीं सजाएंगे। इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के अभ्यास करते समय, आप गलती से सिम्युलेटर के कुछ हिस्से पर हुक कर सकते हैं और काले-ग्रीस ग्रीस से गंदे हो सकते हैं जो संरचनात्मक तंत्र के संपर्क बिंदु पर "निवास" करता है। एक शब्द में, पहनेंजिम काले कपड़े।
आप टी-शर्ट या स्लीवलेस टैंक टॉप पहनना चुन सकते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसे अधिक सहज महसूस करते हैं। मुख्य बात यह है कि बिना कपड़ों के बिल्कुल भी अभ्यास न करें। भले ही आप एक सुंदर शरीर के खुश मालिक हों, लेकिन नग्न धड़ को देखकर हर कोई प्रसन्न नहीं होगा। इसके अलावा, यह अस्वास्थ्यकर है।
कपड़े किसी भी स्थिति में आपकी गतिविधियों में बाधा नहीं बनने चाहिए। इसे इस तरह से चुनें कि आपके पास कक्षाओं के दौरान पर्याप्त जगह हो। हालांकि, सब कुछ मॉडरेशन में है। ज्यादा चौड़े कपड़े भी काम नहीं आएंगे। व्यायाम करते समय आप इसमें उलझ जाएंगे और मांसपेशियां पूरे आयाम में काम नहीं करेंगी। अपने जिम कपड़ों की अलमारी से सभी प्रकार की टोपियों को बाहर करना न भूलें, उदाहरण के लिए, टोपी या बंदना। यह जिम में अतिश्योक्तिपूर्ण होगा। संक्षेप में, वही पहनें जो कक्षा में आवश्यक हो। हम आराम और सटीकता, सुविधा और साफ-सुथरी उपस्थिति के बारे में नहीं भूलते हैं। इस मामले में, आप और अन्य दोनों प्रसन्न होंगे।
