शियात्सू मालिश (指圧) पारंपरिक चीनी चिकित्सा के विचारों पर आधारित एक प्रकार की जापानी मालिश है। शियात्सू एक जापानी मालिश तकनीक से आता है जिसे अनमा कहा जाता है, जिसे तुई ना तकनीक से लिया गया था। तुई ना एक चीनी शरीर देखभाल प्रणाली है जो 8 वीं शताब्दी ईस्वी के अंत में जापान में उत्पन्न हुई थी। चिकित्सक टोकुजिरो नामिकोशी ने 1940 के दशक में शियात्सू कॉलेज की स्थापना की और अक्सर आधुनिक शियात्सू का आविष्कार करने का श्रेय दिया जाता है। इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि शियात्सू एक प्रभावी चिकित्सा है। यह लेख शियात्सू चेहरे की मालिश के बारे में है।
प्रौद्योगिकी का इतिहास
जापान में मालिश की शुरुआत डेढ़ सदी पहले हुई थी और इसे प्राचीन मालिश - अन्मा की आधुनिक अभिव्यक्ति माना जाता है। विधि के संस्थापक तोकुजिरो नामिकोशी का मानना था कि जापानी चेहरे की मालिश स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, दीर्घायु और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। इस पद्धति ने जापान में, फिर यूरोप में तुरंत ध्यान और सम्मान प्राप्त किया, और आज इस तकनीक का उपयोग न केवल आम लोग करते हैं, बल्कि दुनिया भर के पेशेवर मालिश चिकित्सक भी करते हैं।
शियात्सू तकनीक के संस्थापक तोकुजिरो नामिकोशी
तोकुजिरो नामिकोशी ने 1940 के दशक में अपने शियात्सू कॉलेज की स्थापना की, और उनकाविरासत को राज्य द्वारा जापान में उपचार के एक स्वतंत्र तरीके के रूप में मान्यता दी गई है। उन्हें अक्सर आधुनिक शियात्सू का आविष्कार करने का श्रेय दिया जाता है। हालाँकि, शियात्सू शब्द पहले से ही 1919 में उपयोग में था, जब तमाई टेम्पाकु ने शियात्सू हो ("उंगली दबाव विधि") नामक एक पुस्तक प्रकाशित की। इसके अलावा नामकोशी प्रणाली से पहले, शियात्सू चिकित्सक संघ ने 1925 में शियात्सू को अंमा पद्धति से दूर करने के लिए खोला था।
नामिकोशी के स्कूल ने पश्चिमी चिकित्सा विज्ञान के हिस्से के रूप में शियात्सू पढ़ाया। नामकोशी स्कूल के एक छात्र और शिक्षक, शिज़ुतो मसुनागा ने शियात्सू को पारंपरिक प्राच्य चिकित्सा और इसकी दार्शनिक नींव में लाया। मसुनागा शियात्सू चिकित्सकों के परिवार में पले-बढ़े, जबकि उनकी माँ ने तमई टेम्पाकु के साथ अध्ययन किया। उन्होंने ज़ेन शियात्सू और योकाई शियात्सू स्कूल की स्थापना की। नामकोशी के एक अन्य छात्र, हिरोशी नोज़ाकी ने चिरोन शियात्सू की स्थापना की, जो एक समग्र शियात्सू पद्धति है जो सहज तरीकों और उपचार के लिए एक आध्यात्मिक दृष्टिकोण का उपयोग करती है जो स्वस्थ और सुखी जीवन का प्रभार लेने के तरीकों की पहचान करती है। यह विधि मुख्य रूप से स्विट्जरलैंड, फ्रांस और इटली में प्रचलित है, जहां इसके संस्थापक ने कई स्कूल खोले।
विधि किस पर आधारित है
विधि उंगलियों या हथेलियों से दबाने के बिंदु प्रभाव पर आधारित है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि जापानी शियात्सू मालिश का उद्देश्य क्या है, उसी बिंदु पर कार्य करना आवश्यक है, क्योंकि मालिश किसी विशिष्ट बीमारी का इलाज नहीं करती है, लेकिन रोग का विरोध करने के लिए शरीर की आंतरिक शक्ति को जागृत करती है। शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालने से शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा और शक्तियों के संचलन में सुधार हो सकता है। दिलचस्प है, अंकयह मालिश चीनी चिकित्सा के बिंदुओं से मेल नहीं खाती। इसके अलावा, ये बिंदु बिल्कुल स्थित नहीं हैं, और मालिश की प्रक्रिया में विशुद्ध रूप से सहज रूप से पाए जाते हैं।
अवधारणा की परिभाषा
जापानी में शियात्सू का मतलब होता है उंगली का दबाव। शियात्सू तकनीकों में उंगलियों, अंगूठे, पैरों और हाथों के साथ मालिश, साथ ही सहायक खींचने, संयुक्त हेरफेर, और संयुक्त गतिशीलता की बहाली शामिल है। रोगी की जांच करने के लिए, शियात्सू चिकित्सक तालमेल के साथ-साथ नाड़ी निदान का उपयोग करता है। जापानी स्वास्थ्य मंत्रालय आंतरिक दोषों को ठीक करने, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बनाए रखने के लिए किसी व्यक्ति की त्वचा पर दबाव डालने के लिए, यांत्रिक या अन्यथा उपकरणों के उपयोग के बिना अंगूठे, उंगलियों और हथेलियों के हेरफेर के रूप में शियात्सू को परिभाषित करता है, और विशिष्ट रोगों का उपचार करें। शियात्सू में इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों में स्ट्रेचिंग और पिनिंग और, सबसे आम तौर पर, मुख्य चैनलों के साथ शरीर के वजन को विभिन्न बिंदुओं पर झुकाना शामिल है।
शियात्सू क्या है
यह मालिश शारीरिक प्रभाव की एक विशिष्ट जापानी तकनीक है। संक्षेप में, यह शारीरिक और शारीरिक सिद्धांत पर आधारित एक चिकित्सा है। इस प्रकार की चिकित्सा सेवाओं को जापान में लाइसेंस दिया जाता है, अर्थात इसके लिए उपयुक्त प्रमाणपत्र प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। यह तकनीक वर्तमान में अपने विकास के चरम पर है। प्राच्य मालिश की क्लासिक जापानी पद्धति के साथ-साथ पश्चिमी यूरोप के चिकित्सा ज्ञान के साथ विभिन्न शैलियों को जोड़ा जाता है। सीधे शब्दों में कहें, यह शब्द दैनिक जापानी चेहरे की मालिश को संदर्भित करता हैसमीक्षाओं के अनुसार, शियात्सू मालिश आपके चेहरे को क्रम में लाने और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने, इसे एक चमक और अच्छी तरह से तैयार करने का एक शानदार तरीका है।
गीशा ब्यूटी सीक्रेट
गीशा अपनी खूबसूरत त्वचा के लिए मशहूर थे। बुढ़ापे में भी उनकी झुर्रियों से मुक्त त्वचा का रहस्य प्रसिद्ध शियात्सू तकनीक है। गीशा रोजाना चेहरे की मालिश करती थी, जिससे उन्हें हमेशा युवा और आकर्षक दिखने में मदद मिलती थी। मालिश आपकी अपनी उंगलियों के हल्के स्ट्रोक से की जाती है। सबसे अधिक संभावना है, गीशा हमसे कम व्यस्त नहीं थे, लेकिन उन्हें हमेशा अपनी देखभाल करने का समय मिला। क्रीम, सीरम या प्लास्टिक सर्जरी पर मोटी रकम खर्च करने की तुलना में हर दिन पांच मिनट अपना ख्याल रखना और अपनी त्वचा को युवा और सुंदर बनाए रखने की कोशिश करना बहुत आसान है।
अपनी खुद की शियात्सू चेहरे की मालिश कैसे करें
जापानी चेहरे की मालिश अक्सर अपने आप की जाती है। इस तरह की मालिश को और भी अधिक प्रभावी और उत्पादक माना जाता है, क्योंकि इस मामले में हाथ शामिल होते हैं, जिससे हाथों और उंगलियों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, जो बदले में मस्तिष्क के कार्य से जुड़ा होता है। तो, मालिश न केवल मानव शरीर की सामान्य स्थिति को टोन करती है, बल्कि मस्तिष्क में रुकी हुई प्रक्रियाओं को भी समाप्त करती है।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शियात्सू की प्रक्रिया में, उंगलियों और हथेलियों के साथ बिंदुओं पर लयबद्ध दबाव लगाया जाता है। मानक तकनीक अंगूठे के पहले फलन की पूरी सतह को पूरे बिंदु पर दबाने की है। इस मामले में, दबाव बल नगण्य और मुश्किल से ध्यान देने योग्य से अधिकतम तक भिन्न होना चाहिए। एक नियम के रूप में, दस क्लैंप तक उत्पादित होते हैंप्रति मिनट 5 से 7 सेकंड की अवधि के साथ (अपवाद: आप गर्दन के आसपास के बिंदुओं पर 3 सेकंड से अधिक नहीं दबा सकते हैं)।
1. अपने मंदिरों पर ऐसे बिंदु खोजें जो उन पर दबाने पर थोड़ा दर्द का कारण बनते हैं। नासिका छिद्र से मंदिरों के चारों ओर इन बिंदुओं तक गोलाकार गति में मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। इस क्रिया को तीन बार दोहराएं।
2. अपनी आंखें बंद करें और अपनी उंगलियों से आंख के अंदरूनी कोने पर तीन सेकंड के लिए हल्के से दबाएं। इस आंदोलन को तीन बार दोहराएं। इससे आपकी आंखों में चमक आ जाएगी।
3. आपकी गर्दन आपकी उम्र बता सकती है और इसलिए निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है। अपनी गर्दन को बीच से ऊपर तक मालिश करने के लिए अपने हाथ के पिछले हिस्से का प्रयोग करें।
4. दोनों हाथों की मध्यमा और तर्जनी को निचोड़ें। माथे के बीच से मालिश शुरू करें और मंदिरों की ओर बढ़ें। इससे आपके माथे की त्वचा बहुत चिकनी हो जाएगी।
5. दोनों हाथों की उंगलियों पर उपयुक्त क्रीम लगाएं। अब अपने गालों पर अपनी उंगलियों से सर्कुलर मोशन में मसाज करें। यह आपके गालों पर एक सुखद चमक के साथ, आपकी त्वचा को ताज़ा और दृढ़ बनाएगा।
6. एक मिनट के लिए अपने मुंह के कोनों को खरोंचें। निचले होंठ के बीच से शुरू करें और धीरे-धीरे होंठों के बाहरी कोने की ओर बढ़ें। इस तकनीक से नासोलैबियल झुर्रियों से बचा जा सकता है।
पेशेवर चेहरे की मालिश
शियात्सू चेहरे की मालिश चेहरे की मांसपेशियों और त्वचा को कसने और फिर से जीवंत करने के लिए केवल उंगलियों का उपयोग करती है। मालिश शुरू करने से पहले अपने हाथ धो लें। कई सदियों से शियात्सू मालिश का अभ्यास करने के लिए बहुत काम किया गया है।पूर्ण संकल्प के साथ इस कला को सिद्ध किया गया है। इसलिए यह विधि सबसे जटिल और सफल चेहरे की त्वचा देखभाल प्रणाली है।
त्वचा देखभाल के इस असाधारण रूप की उत्पत्ति पारंपरिक प्राच्य मूल्यों में हुई है, जहां आकर्षण को शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के बीच सर्वोत्तम संतुलन के समग्र संकेतक के रूप में देखा जाता है। एक ठेठ पश्चिमी मालिश, हालांकि आराम से, दो चरणों में होती है। यह एक चेहरे की मालिश है जिसमें आमतौर पर सफाई और मॉइस्चराइजिंग शामिल होती है।
जापानी शियात्सू विधि में तीन चरण होते हैं - सफाई, पोषण और मॉइस्चराइजिंग। इस प्रकार की मालिश में उपयोग की जाने वाली उंगली के दबाव की तकनीक से चेहरे की त्वचा में सुधार होता है। जापानी शियात्सू चेहरे की मालिश भी मांसपेशियों को आराम देती है और ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित करती है। यह विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है और तकनीक का अंतिम परिणाम सुंदर स्वस्थ दिखने वाली त्वचा है। सत्र आम तौर पर 1 घंटे से 75 मिनट तक चलते हैं और आराम से और आरामदायक वातावरण में होते हैं। मसाज थेरेपिस्ट के काम में सिर्फ ऑर्गेनिक उत्पादों और तेलों का ही इस्तेमाल किया जाता है। शियात्सू मालिश तकनीक निश्चित रूप से त्वचा को तेल और क्रीम को अवशोषित करने में मदद करती है। त्वचा तनाव से मुक्त होती है।
चेहरे की मालिश एक अद्भुत और सुखद अनुभव है। शियात्सू उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है और स्वस्थ और युवा त्वचा के लिए दूसरा मौका पाने में मदद करता है। समस्या क्षेत्रों की मालिश करते समय पारंपरिक रूप से बहुत कम मात्रा में लोशन या तेल का उपयोग किया जाता है। सीधी मालिश घर पर भी की जा सकती है। यह आमतौर पर उंगलियों से किया जाता है। हालाँकि, स्वचालित मालिश उपकरणब्यूटी सैलून में भी इस्तेमाल किया जाता है। चेहरे के लिए शियात्सू मालिश, महिलाओं के अनुसार, उम्र से संबंधित परिवर्तनों का विरोध करने में पूरी तरह से मदद करती है और त्वचा को हमेशा अच्छी स्थिति में रखती है।
इस मालिश तकनीक के लाभ
शियात्सू चेहरे की मालिश के कई संभावित लाभ हैं:
- चेहरे की त्वचा और मांसपेशियों में सुधार।
- चेहरे और आंखों की मांसपेशियों को आराम।
- शियात्सू तनाव से राहत देता है और पूरे शरीर को आराम देता है।
- सामान्य शारीरिक और मानसिक विश्राम देता है और दर्द से राहत देता है।
- शियात्सू मालिश उपचार रक्त परिसंचरण में सुधार और नमी को सामान्य कर सकता है। यह त्वचा को चिकना और चमकदार बनाता है।
- शियात्सू एक्यूप्रेशर चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
- त्वचा में चमक और चमक आती है और आप जवान और खूबसूरत दिखती हैं।
- त्वचा में नमी के आवश्यक स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
- रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे चेहरे पर चमक आती है।
- यह कॉस्मेटिक उपचार का एक रूप है।
- जापानी शियात्सू चेहरे की मालिश सिरदर्द के साथ-साथ माइग्रेन से भी राहत दिलाने में मदद करती है। तेल या लोशन पारंपरिक रूप से शायद ही उपयोग किए जाते हैं।
मालिश के लिए मतभेद
मालिश शुरू करने से पहले, आपको यह जानना होगा कि शियात्सू (जापानी मालिश) कुछ मामलों में contraindicated है। यदि रोगी किसी संक्रामक रोग (संक्रामक हेपेटाइटिस, पेचिश, मलेरिया, पैरोटाइटिस, आदि) से पीड़ित है, गुर्दे की गंभीर बीमारी, हृदय, यकृत, फेफड़े, पेट की समस्या, हीमोफिलिया से पीड़ित है, तो यह प्रक्रिया नहीं की जा सकती है।(रक्त के थक्के विकार)। विभिन्न नियोप्लाज्म और हड्डी के फ्रैक्चर होने पर मालिश की भी सिफारिश नहीं की जाती है। जैसा भी हो, आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और उनकी सक्षम राय लेनी चाहिए।
असाही विधि
एक अन्य लोकप्रिय उपचार असाही मालिश है। मालिश प्रभाव का यह तरीका चेहरे की त्वचा को कसता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और झुर्रियों और झुर्रियों को दूर करता है। पैंतालीस से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए इस प्रकार की मालिश की सिफारिश की जाती है। चेहरे के लिए शियात्सू मालिश के विपरीत, 45 वर्षों के बाद असाही त्वचा के गहरे दोषों और झुर्रियों को दूर कर सकता है। इस मालिश की तकनीक पीढ़ी दर पीढ़ी चली आ रही है। फिलहाल, कॉस्मेटोलॉजी में सम्मानित और लोकप्रिय जापानी विशेषज्ञ हिरोशी हिसोशी पूरी तरह से तकनीक के मालिक हैं।
