शहद के फायदों के बारे में तो सभी जानते हैं। इसका उपयोग खाना पकाने, आधिकारिक और लोक चिकित्सा में किया जाता है। शहद की मालिश होती है, जो शरीर में कई प्रक्रियाओं को सामान्य करती है। समीक्षाओं के अनुसार, सेल्युलाईट के इलाज और वजन कम करने की संभावना के लिए महिलाएं इस प्रक्रिया की सराहना करती हैं।
लाभ
प्राचीन रूस में उपचार के लिए स्नान का उपयोग किया जाता था। बर्च और ओक झाड़ू के साथ भाप लेने के बाद, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े से रगड़ कर प्रदर्शन किया गया। तो यह सर्दी, जोड़ों के दर्द, बीमारियों को ठीक करने के लिए निकला। स्नान और शहद में प्रयोग किया जाता है।
अब यह तकनीक रिफ्लेक्सोलॉजी की सर्वोत्तम प्रक्रिया है। इसका शारीरिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सत्र करते समय, पारदर्शी तरल शहद गाढ़ा और सफेद हो जाता है। यह तथ्य शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के साथ-साथ त्वचा की सफाई की पुष्टि करता है। समीक्षाओं के अनुसार, उत्पाद मानव शरीर की देखभाल करने में प्रभावी है।
शहद में एंजाइम, विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं। वार्मिंग हाथ आंदोलनों की मदद से, त्वचा में रक्त का प्रवाह बहाल हो जाता है, जो घटकों के सक्रिय आत्मसात के लिए आवश्यक है। कॉस्मेटोलॉजी में, शहद की मालिश निम्न के लिए की जाती है:
- सुधारत्वचा लोच;
- रक्त संचार बहाल करना;
- उपचर्म वसा में कमी;
- सतही एपिडर्मिस की सफाई और छूटना;
- खिंचाव के निशान;
- ब्लैकहेड हटाना;
- सूजन को खत्म करें;
- क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करना।
इसके लाभों के कारण, उत्पाद का उपयोग सामान्य चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है। इसका उपयोग तब किया जाता है जब:
- नर्वस थकावट, डिप्रेशन;
- शारीरिक अधिक काम;
- धमनी उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन;
- हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग;
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली;
- सिरदर्द;
- आर्टिकुलर पैथोलॉजी;
- क्रोनिक ब्रोंकाइटिस।
समीक्षाओं के अनुसार शहद से चेहरे की मालिश न केवल त्वचा के लिए अच्छी होती है, बल्कि व्यक्ति की मानसिक स्थिति पर भी इसका बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। इस तरह की प्रक्रिया के बाद, ताकत, जीवंतता, अच्छे मूड का उदय होता है। आप सीख सकते हैं कि विशेष पाठ्यक्रमों में प्रक्रिया कैसे करें। लेकिन अगर आप नीचे दिए गए नियमों का पालन करते हैं, तो इसे घर पर आसानी से किया जा सकता है।
मालिश के प्रकार
चूंकि शहद में जीवाणुनाशक घटक होते हैं, इसलिए इसे सुरक्षित माना जाता है। लेकिन यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जिसमें एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। यह संपत्ति प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है जब दर्द को खत्म करने या त्वचा और मांसपेशियों की टोन में सुधार करने की आवश्यकता होती है। शहद की मालिश निम्न प्रकार की होती है:
- पीछे। यह थकान और दर्द को दूर करने का एक शानदार तरीका है। लगातार शारीरिक गतिविधि करने वालों के लिए प्रक्रियाओं की सिफारिश की जाती है। वे मांसपेशियों को आराम देते हैं और स्फूर्तिदायक होते हैं। दर्द को अंदर खींचने के लिए प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती हैपीठ के निचले हिस्से और साइटिका। लेकिन आपको उन्हें एक्ससेर्बेशन के दौरान नहीं करना चाहिए। इस स्थिति में, कोर्स करने से पहले आपको डॉक्टर की मंजूरी लेनी होगी।
- पेट। यद्यपि प्रक्रिया वसा के बड़े संचय को समाप्त नहीं करेगी, फिर भी यह तेज वजन घटाने के बाद भी त्वचा को कस सकती है। मालिश एक रोकथाम होगी जो शिथिलता से बचाती है। प्रक्रिया बच्चे के जन्म के बाद त्वचा की लोच को बहाल करती है। हालांकि, यदि सिजेरियन सेक्शन किया गया था, तो उपचार के लिए डॉक्टर की स्वीकृति की आवश्यकता होती है।
- सेल्युलाईट से। यह एक प्रभावी प्रक्रिया है जो समस्या क्षेत्रों पर की जाती है: नितंब, जांघ, कंधों के अंदरूनी हिस्से। यहां इसे गहन आंदोलनों को करने की अनुमति है, क्योंकि विकृत वसा ऊतक को तोड़ना आवश्यक है। शहद लपेटकर मालिश करना उपयोगी होता है। तब लाभकारी तत्व त्वचा में गहराई से प्रवेश करेंगे, और प्रभाव मजबूत होगा।
दूसरी ठुड्डी को खत्म करने और उसकी उपस्थिति से बचाने के लिए शहद की मालिश की आवश्यकता होती है। सरल जिमनास्टिक के साथ इस पद्धति का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करती है। इसके अलावा, प्रक्रियाएं घर पर की जा सकती हैं।
शहद कैसे चुनें?
प्रक्रिया के लिए किसी भी प्रकार का उत्पाद उपयुक्त है। यदि शहद कैंडीड है, तो इसे पिघलाया जाना चाहिए। इसके लिए, पानी के स्नान का उपयोग किया जाता है, क्योंकि मीठे द्रव्यमान को खुली आग या माइक्रोवेव में गर्म करने से औषधीय गुणों के खोने की संभावना होती है। यदि घर पर शहद नहीं है, तो आपको इसकी खरीद के लिए सावधानी से संपर्क करने की आवश्यकता है। हमें एक प्राकृतिक उत्पाद की आवश्यकता है जिसमें अशुद्धियाँ और एडिटिव्स न हों।
तैयारी
उचित शहद मालिश में शामिल हैपूर्व स्नान। यह न केवल स्वच्छता के लिए आवश्यक है। गर्म पानी के लिए धन्यवाद, त्वचा नरम हो जाती है, छिद्र खुल जाते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। एपिडर्मिस के मृत कणों को एक्सफोलिएट करने के लिए स्क्रब का उपयोग करना सबसे अच्छा है। नहाने के बाद अपने आप को तौलिये से सुखाएं। नमी शहद को त्वचा से चिपकने से रोकती है।
शरीर को गर्म करने के लिए, मुख्य उत्पाद के बिना, उन क्षेत्रों की मालिश करें जहां मालिश की जाएगी। आप विशेष उपकरण ले सकते हैं, जैसे कंपन मालिश करने वाले। वार्मिंग के लिए आपको इन्फ्रारेड मोड चालू करना होगा। तैयारी के दौरान, मॉइस्चराइजिंग प्रभाव वाले तेल और क्रीम का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह त्वचा पर शहद के आसंजन को बाधित करता है। समीक्षाओं के अनुसार, शहद की मालिश शांत वातावरण में की जानी चाहिए, जब इसके लिए सही समय हो।
पूरक
यदि घर पर शहद की मालिश की जाती है, तो आवश्यक तेल (कुछ बूँदें) द्रव्यमान में जोड़ा जा सकता है। उपयुक्त खुबानी, गुलाबी, लैवेंडर या नींबू। योजक एक अतिरिक्त प्रभाव प्रदान करते हैं - त्वचा की उपस्थिति और उसके पोषण में सुधार। इसके अलावा, आवश्यक तेलों की सुगंध आराम देती है और शांत करती है।
अनुपात आवश्यक तेल के प्रकार से निर्धारित होता है:
- जेरेनियम और जुनिपर (बूंद दर बूंद) नींबू, संतरा, ग्रेपफ्रूट एस्टर (2 बूंद) के साथ मिश्रित।
- समान मात्रा में (प्रत्येक में 2 बूंद) नारंगी, लैवेंडर और नीलगिरी के एस्टर को मिलाएं।
- संतरा, लैवेंडर, नींबू और जुनिपर (प्रत्येक में 1 बूंद)।
- नींबू और संतरा (प्रत्येक में 3 बूँदें)।
- नींबू, पुदीना, लैवेंडर (प्रत्येक में 2 बूंद)।
उपरोक्त मिश्रण को तरल शहद (2 बड़े चम्मच) में मिलाकर मिश्रित किया जाता है। 1 सत्र के लिए, 3 बड़े चम्मच पर्याप्त हैं। एल समीक्षाओं के अनुसार, तेलों के साथ, प्रक्रियाएं और भी सुखद हो जाती हैं, क्योंकि एक सुखद सुगंध महसूस होती है।
प्रक्रिया के नियम
शहद की मालिश कैसे करें? शरीर के सभी अंगों की प्रक्रिया समान होती है। इसमें कई चरण शामिल हैं:
- परिणामी शहद के मिश्रण को मालिश वाली जगह और हाथों पर लगाया जाता है।
- एक गोलाकार गति में, द्रव्यमान को पूरे क्षेत्र में वितरित किया जाना चाहिए। थोड़ी देर के बाद, उत्पाद गाढ़ा हो जाता है, और स्लाइडिंग मूवमेंट काम नहीं करेगा।
- पूरी प्रक्रिया के दौरान, मालिश करने वाले के हाथ कार्यस्थल की सतह से चिपके और बाहर निकलने के बीच वैकल्पिक होते हैं। हथेलियों को त्वचा तक नीचे किया जाना चाहिए और इसके खिलाफ कसकर दबाया जाना चाहिए। फिर आपको उन्हें जल्दी से उठाने और उन्हें फिर से कम करने की आवश्यकता है। आपको एक ही जगह पर ज्यादा देर तक मसाज नहीं करनी चाहिए, इससे दर्द होता है।
- आप केवल अपनी उंगलियों के पैड, अपने हाथों के किनारों या एक हाथ से काम कर सकते हैं। हथेली की गतिविधियों के प्रत्यावर्तन की अनुमति है।
- मांग की गई तकनीक हथेली के नीचे और फिर उंगलियों को छील रही है। ब्रश की गति तरंग की तरह होती है।
शरीर के एक हिस्से की शहद की मालिश 15-20 मिनट तक चलती है। सत्र के दौरान, शहद गाढ़ा हो जाता है। यदि असुविधा महसूस हो तो प्रक्रिया अवश्य ही पूर्ण करनी चाहिए।
फिनिशिंग
अंत में शरीर से शहद के अवशेष को खत्म करना जरूरी है। उत्पाद मोटा होगा और इसलिए इसे नैपकिन या तौलिये से नहीं हटाया जा सकता है। यह सलाह दी जाती है कि एक गर्म स्नान करें और अपने आप को एक टेरी तौलिया से सुखाएं। फिर, त्वचा को कोमल बनाने के लिए, यह आवश्यक हैएक पौष्टिक क्रीम का प्रयोग करें। प्राकृतिक संरचना वाले उत्पाद को चुनना सबसे अच्छा है। मधुमक्खी उत्पादों के साथ उपयुक्त क्रीम - शाही जेली या प्रोपोलिस।
मालिश के दौरान तरल पदार्थ की कमी होती है। शहद का सोखने वाला प्रभाव होता है। इसलिए सेशन के बाद आपको 1 गिलास पानी पीना चाहिए और फिर टेरी बाथरोब में बैठकर ग्रीन हर्बल टी पीनी चाहिए। समीक्षाओं को देखते हुए, यदि आप सभी सिफारिशों का सही ढंग से पालन करते हैं, तो मालिश का प्रभाव अद्भुत है।
प्रक्रियाओं की अवधि
त्वचा के सभी क्षेत्रों के अध्ययन के साथ एक जटिल मालिश करने की सलाह दी जाती है। अलग-अलग क्षेत्रों के संपर्क में आने पर, बाकी की स्थिति में गिरावट आ सकती है। यह रक्त परिसंचरण के कारण होता है: एक हिस्से के पोषण में वृद्धि के साथ, दूसरों की प्रतिपूरक कमी देखी जाती है। प्रक्रिया 1 घंटे तक चलती है। सत्र की अवधि 2 घंटे तक बढ़ सकती है।
शरीर को नई परिस्थितियों के अभ्यस्त होने के लिए, सत्रों को आराम के साथ वैकल्पिक करना चाहिए। हर दूसरे दिन प्रक्रिया को अंजाम देने की सलाह दी जाती है। पूरे पाठ्यक्रम में 19 प्रक्रियाएं शामिल हैं, लेकिन 10 से कम नहीं। पूरी तरह से बॉडी रैप मसाज के साथ संयुक्त। यदि दूसरे कोर्स की आवश्यकता होती है, तो इसे 2-3 महीने के बाद किया जाता है। परिणाम को रोकने और समेकित करने के लिए, सत्र साप्ताहिक रूप से किए जा सकते हैं।
सामान्य मालिश
प्रक्रिया एक लापरवाह स्थिति में की जाती है। पीठ से शुरू करना बेहतर है, क्योंकि इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। प्रत्येक भाग को पूरा होने में लगभग 15 मिनट लगते हैं। बारी-बारी से गर्दन, पीठ, हाथ, नितंब, टांगों की मालिश करना जरूरी है।
परअति संवेदनशील स्थान प्रभावित न हों। यह बगल, पोपलीटल क्षेत्र, छाती और कमर पर लागू होता है। आधे घंटे के बाद, एक व्यक्ति को लुढ़कने की जरूरत होती है, और आप अंगों और पेट के विपरीत पक्षों को संसाधित करना शुरू कर सकते हैं। विनम्रता का पालन करना आवश्यक है, अपनी हथेलियों को जोर से न दबाएं। इससे चोट लग जाएगी।
सेल्युलाईट से
शहद की एंटी-सेल्युलाईट मालिश घर पर की जा सकती है। इस पर विशेष ध्यान दिया जाता है:
- पेट;
- कूल्हों;
- नितंब;
- निचले अंग।
इन जगहों पर चर्बी जमा होती है। सेल्युलाईट शहद की मालिश निम्नलिखित मिश्रणों से की जाती है:
- शहद और नमक – 1:1;
- शहद (8 बड़े चम्मच) और कॉफी (4 चम्मच) - मिश्रण को एक सप्ताह के लिए जोर देना चाहिए, और फिर आपको जुनिपर या नींबू (2 बूंद) का थोड़ा सा आवश्यक तेल मिलाना चाहिए;
- शहद (2 बड़े चम्मच), नींबू का तेल (5 बूँदें), लैवेंडर-नीलगिरी आवश्यक तेल (2 बूँदें)।
नमक और कॉफी के साथ नुस्खा का उपयोग करना बेहतर है। घटक त्वचा में गहराई से प्रवेश करते हैं, लसीका और रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं। तैयारी के बाद, मिश्रण को वांछित क्षेत्रों पर लागू किया जाता है। प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता 15 सत्रों के बाद ध्यान देने योग्य होगी।
अधिक वजन
उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि और एक विपरीत स्नान के साथ, शहद के पेट की मालिश करना आवश्यक है। इससे आप अपना वजन कम कर पाएंगे। प्रक्रिया के लिए, आपको शहद (1 बड़ा चम्मच) और कोई भी आवश्यक तेल (5 बूँदें) चाहिए।
पेट और बाजू पर एक चिपचिपा द्रव्यमान लगाया जाता है। चूंकि त्वचा पतली और संवेदनशील होती है, इसलिए सबसे पहले केवल उंगलियों से ही मूवमेंट किया जाता है।1-2 मिनट के बाद, पूरी मालिश की जाती है। हथेलियाँ एक सर्कल में चलती हैं और ज़िगज़ैग होती हैं। पहली प्रक्रिया 5 मिनट से अधिक नहीं की जाती है, और फिर वे 15-20 मिनट हो सकते हैं।
चेहरे की मालिश
ऐसी प्रक्रियाओं का कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। शहद की मालिश के लिए आवश्यक:
- मिमिक झुर्रियों को खत्म करें;
- त्वचा की लोच में सुधार;
- छीलना करना;
- सफाई;
- चेहरे की बनावट को हाइलाइट करें;
- ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति।
प्रक्रिया से पहले, आपको अपना चेहरा गर्म पानी से धोना होगा, अपने बालों को इकट्ठा करना होगा और इसे हेडबैंड से ठीक करना होगा। यदि त्वचा शुष्क है, तो जैतून का तेल या क्रीम (1: 1) जैसे एडिटिव्स का उपयोग किया जाता है। आंखों के आसपास के क्षेत्र को प्रभावित किए बिना मिश्रण को ब्रश से लगाया जाता है। रचना को गर्म पानी से धोया जाता है। आखिर में मॉइस्चराइजर लगाया जाता है।
अंतर्विरोध
उपचार शुरू करने से पहले यह जांचना जरूरी है कि कहीं मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी तो नहीं है। कलाई पर द्रव्यमान लगाना और प्रतिक्रिया देखना आवश्यक है। अगर 15-20 मिनट के बाद भी त्वचा पर कोई लालिमा नहीं दिखाई देती है, तो कोई एलर्जी नहीं है।
सत्र यहां प्रतिबंधित हैं:
- हृदय और रक्त वाहिकाओं की पुरानी विकृति;
- मानसिक विकार;
- ऑन्कोलॉजी;
- तपेदिक;
- खराब खून का थक्का जमना;
- घनास्त्रता;
- गर्भावस्था और स्तनपान;
- बुखार;
- पुरानी बीमारी का बढ़ना;
- उच्च रक्तचाप;
- मधुमेह;
- त्वचा के घाव;
- एक्जिमा;
- ब्रोंकियल अस्थमा;
- मिर्गी;
- जिल्द की सूजन;
- त्वचा पर कवक;
- सोरायसिस।
यदि मालिश की जाने वाली त्वचा पर बाल हैं, तो उन्हें हटा देना चाहिए या प्रक्रिया को छोड़ देना चाहिए, क्योंकि हाथों से चिपके रहने से गंभीर दर्द होगा। सत्रों की सभी सूक्ष्मताओं के अनुपालन से आप शीघ्र ही सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकेंगे।
