सूर्य को एक प्राकृतिक अवसादरोधी माना जाता है जो स्फूर्ति देता है, उत्थान करता है, शक्ति देता है। धूप सेंकने से हमें थकान से छुटकारा मिलता है, जीवन के लिए महत्वपूर्ण सभी प्रक्रियाएं शरीर में समायोजित हो जाती हैं। इसके अलावा, सांवली त्वचा से टैन शरीर को अधिक आकर्षक बनाता है।
सूर्य की बदौलत आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, हड्डियों के लिए आवश्यक विटामिन डी का उत्पादन होता है और रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है। हालांकि, प्राकृतिक स्रोत से सब कुछ उपयोगी प्राप्त करने के लिए और आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, आपको सूर्य के संपर्क की कुछ विशेषताओं को जानना होगा।
अगर त्वचा गोरी है तो टैन कैसे करें? गोरी त्वचा के मालिकों के लिए, सूर्य के संपर्क में आने का तरीका विशेष है। एक सुंदर तन और अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, जले नहीं, आपको अक्सर धूप में रहने की आवश्यकता होती है, लेकिन लंबे समय तक नहीं। गोरी त्वचा वाले लोग कब टैन कर सकते हैं? सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक सूरज की किरणें सबसे ज्यादा सक्रिय रहती हैं। इस अवधि के दौरान, यह छाया में छिपने और त्वचा को ढंकने वाले हल्के कपड़े पहनने के लायक है। अवधि 9-11 और 16-19 को टैनिंग के लिए सबसे इष्टतम माना जाता हैकिसी भी प्रकार की त्वचा। त्वचा की निचली परतों में एक विशिष्ट रंगद्रव्य (मेलेनिन) के गहन गठन और संचय वाले लोगों में, एक तन जल्दी दिखाई देता है, इसलिए वे एक सुंदर छाया प्राप्त करने के लिए ज्यादा प्रयास नहीं करते हैं। जो लोग पर्याप्त मेलेनिन का उत्पादन नहीं करते हैं, वे इस बात से चिंतित हैं कि तन कैसे बनाया जाए। अगर त्वचा सफेद है, तो जल्दी से एक सुंदर छाया प्राप्त करना संभव नहीं होगा। आपको धूप सेंकने की छोटी खुराक से शुरू करना चाहिए और धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाना चाहिए। आमतौर पर पहली बार 15 मिनट पर्याप्त होते हैं। धीरे-धीरे, इस समय को बढ़ाया जाता है और अधिकतम दो घंटे धूप में रहने के लिए लाया जाता है। चेहरे और शरीर के लिए यूवी सुरक्षा कारकों वाले सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में मत भूलना। आपको सनबर्न से पहले और बाद में उपाय चुनना चाहिए।
उस अवधि के दौरान जब आप धूप से स्नान नहीं करते हैं, लेकिन आपको सीधी किरणों के अधीन रहना पड़ता है, हल्के कपड़ों का उपयोग करें जो त्वचा के सभी क्षेत्रों को कवर करते हैं और एक चौड़ी-चौड़ी टोपी है। इस समय, चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर यूवी प्रोटेक्शन वाली क्रीम लगाएं। पैरों के खुले हिस्से के बारे में भी न भूलें। इस प्रकार, आपके पास अधिक तीव्र तन वाले स्थान नहीं होंगे, और त्वचा भी और सुंदर होगी। तन जल्दी, एक नियम के रूप में, वह हिस्सा जो सबसे अधिक बार खुला रहता है। नतीजतन, यह पता चला है कि चेहरा, डायकोलेट, कंधे और पैर का ऊपरी हिस्सा अधिक बार सूर्य के संपर्क में आता है। इस पर विचार करें जब आप सोच रहे हों कि तन कैसे प्राप्त करें।
अगर त्वचा गोरी है, तो आप कितना भी धूप सेंक लें, वह सांवली नहीं होगी। गोरी त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिएटोन, आपको नियमित रूप से धूप सेंकने की ज़रूरत है और आहार का पालन करना सुनिश्चित करें। गर्म अवधि में, विटामिन ई और सी, सेलेनियम और जस्ता युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करना वांछनीय है। वे त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाएंगे, जलेंगे और टैन को ठीक करेंगे। आपकी त्वचा को सुनहरा रंग देने के लिए अपने आहार में बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने में कोई हर्ज नहीं है। जब आप सोच रहे हों कि अगर त्वचा गोरी है तो टैन कैसे किया जाए, तो उन परिणामों को याद रखें जो सूर्य के संपर्क में आने की व्यवस्था का पालन नहीं करने पर हो सकते हैं। डार्क स्किन टोन की चाह में आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं। याद रखें कि सुंदरता तभी हो सकती है जब स्वास्थ्य हो।
